如何在烤箱里烤Swai鱼

斯威鱼——又称波沙鱼越南鲶鱼——是一种价格实惠、美味可口的白鱼。它有一种温和的味道，这意味着它很容易做出各种swai鱼的食谱。这种鱼是一个特别健康的选择，因为它富含这两种物质raybet投注蛋白质和健康脂肪raybet投注．

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斯威鱼是一种原产于东南亚的鲶鱼。它是白色的，片状的，最类似于美国的鲶鱼、罗非鱼或大比目鱼。

的美国心脏协会建议每周吃两份3- 4盎司的鱼。斯威鱼绝对是一种健康的饮食选择。raybet投注

根据美国农业部在美国，每份4盎司(113克)的swai鱼含有15克蛋白质。斯瓦鱼也有4.5克脂肪，其中大部分来自健康raybet投注不饱和脂肪比如omega脂肪酸。

虽然有许多油炸，烤和烤斯瓦伊鱼的食谱，你可能最好烘烤你的斯瓦伊鱼。与鲑鱼等其他鱼类相比，它的脂肪含量较低，这意味着它在烹饪过程中很容易变干。

斯瓦伊鱼的制作方法多种多样，包括蒸、烤、烤和炸。你甚至可以用一盘蔬菜做法式烤swai。或者，做一些食谱，比如辛辣的卡津烤swai鱼，配上我们的素食卡津红豆和藜麦配方。

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做法式烤swai主要需要的是法式调味料。卡津调味料非常美味。你不需要太多，因为swai鱼有天然的温和味道。

如果你没有准备好的卡津调味料，你可以自己做。

把这些香料充分混合在一起，然后放进一个密封的容器里。每一批卡津调味料都足以覆盖多片swai鱼。