当你有流感症状和腿痛时意味着什么

你之前得了流感，有发烧和疲劳等典型症状，但现在，腿抽筋似乎也出现了。更糟糕的是，你腿上的肌肉痉挛来得太突然，太痛苦了把你从睡梦中吵醒．流感病毒是腿部痉挛的原因吗?

“流感本身通常不会引起肌肉痉挛，”他说Kathryn A. Boling医学博士他是马里兰州路德维尔Mercy私人医生的初级保健提供者，是Mercy医疗中心的一部分。

“但很多时候人们会脱水当他们患流感时，因为他们不想吃或喝，他们的喉咙痛。”结果，他们就会脱水。博林博士说，脱水会导致肌肉痉挛和抽筋。

当你感染流感时，你可能会呕吐和腹泻，尽管这两种症状在儿童中比成人更常见疾病控制和预防中心(CDC)。如果你也不吃东西，你失去的水分会超过你的身体需要，导致脱水美国国家医学图书馆．

博林博士说，当你脱水时，你会失去电解质(必需的矿物质)，包括钠和钾。电解质的损失是导致腿部肌肉痉挛或抽筋的许多原因之一。

波林博士说，肌肉痉挛不同于流感时全身肌肉疼痛。她说，这种腿部痉挛非常痛苦和剧烈，但通常只持续几分钟。据美国疾病控制与预防中心称，流感引起的肌肉疼痛遍及全身，而且持续时间更长。

你能做的最好的事情就是在生病时避免脱水。根据疾病预防控制中心的建议，确保你喝了大量的液体。水、清汤和运动饮料是最好的选择。避免酒精和咖啡因，因为它们会加速脱水。即使你不太想吃其他东西，也可以吃些冰片或冰柜里的水果棒——这有助于防止脱水。

如果尽管你尽了最大的努力，但还是出现了脱水和腿痛的症状，博林医生建议采取以下步骤:

“要做的第一件事就是水合物因为这最有可能是你患流感时腿疼的原因，”博林医生说。

她说，对乙酰氨基酚对退烧最有效，但对疼痛却没有那么有效。布洛芬(ibuprofen)和萘普生(naproxen)等非甾体抗炎药(NSAIDs)可以抑制炎症，而炎症正是引起疼痛的原因，博林博士说。

如果可以的话，在肌肉开始痉挛时四处走动。“大多数时候，当人们的小腿肌肉抽筋时，站立和步行是有帮助的，因为它伸展了正在收紧的肌肉，这将有助于疼痛消失，”博林博士说。

拉伸也有效果。她的建议如下:将一只手掌平放在抽筋那条腿的膝盖上。用另一只手抓住你的脚趾，弯曲你的脚，让你的脚趾伸向你的脸的方向。保持20秒。

根据该研究，睡觉前伸展双腿有助于预防痉挛梅奥诊所．如果你感觉可以，你甚至可以做一些轻微的运动，比如原地散步，如果你有的话家里的设备晚上躺下睡觉前，先在跑步机上走一走，或者做一些固定的自行车运动。

如果你在补水后仍然有疼痛的肌肉痉挛，镁也许会有帮助。博林博士说:“睡前服用250毫克。”“如果250毫克没有效果，你可以增加到500毫克。”(把我们挑选的礼物买下来最好的镁补充剂．)

只要记住，如果你有腹泻，你不会想要服用草酸镁。“这会导致你便便更多，”她说。

如果你从流感中恢复后仍然有肌肉痉挛，请去看医生。这可能是另一个问题，你和你的医生可能需要进一步调查，博林博士说。