中国无谷蛋白食物

无谷蛋白饮食可以外出吃饭有点挑战性。但与前期规划从你和合作餐厅,你可以得到中国无谷蛋白食物。

近年来,无谷蛋白饮食已成为一种时尚的饮食吹捧为健康和更好的重量的关键,指出国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。而省略谷蛋白从你的饮食中可能支持你为减肥所做出的努力并帮助你感觉更好,这是不太可能的蛋白,但限制饮食本身的负责所谓的好处。

除非你是诊断出患有乳糜泻或麸质不耐受,你可以先咨询你的医生在切割之前谷蛋白饮食。患有乳糜泻不能吃蛋白,因为它能够引发免疫反应,损害小肠并可能增加营养不良的风险。

麸质不耐症不损伤消化道,根据美国过敏、哮喘和免疫学,但可能导致症状,如腹胀,腹痛或腹泻。

谷蛋白是一种蛋白质中发现小麦、黑麦和大麦。食物包含这些谷物包括任何从你的三明治面包香肠的你最喜欢的品牌在当地的中国餐馆使用的酱油,根据学院营养和营养学。如果你无谷蛋白饮食后,你需要避免这些谷物和含有它们。

阅读更多:你需要知道什么无谷蛋白

当无谷蛋白饮食后,你会发现它很容易找到在你当地的杂货店购物时无谷蛋白食物。虽然不是强制的,但FDA允许制造商标签的物品为“无谷蛋白”,只要他们满足特定的指导方针。

您可能还注意到一些餐馆菜单来识别项无谷蛋白。如果你够幸运,你当地的中国餐馆可能项目标记为无谷蛋白将事情简单化。

然而,如果没有无谷蛋白中国菜在菜单上,知道为了避免是一个很好的起点。的成分中国餐馆的菜单可能含有谷蛋白包括:

• 酱油
• 面条小麦制成的
• 肉汤
• 仿鱼
• 弗里德和破旧的食物

任何代理用于增稠的酱料也可能是蛋白的来源。外出用餐时你最喜欢的中国餐馆,你可能想要远离汤,面条碗,煎或打击食品和任何由酱油。

阅读更多:9你不知道的食物含有谷蛋白

虽然一些你最喜欢的中国菜,比如糖醋鸡和左宗棠,不再是不错的选择,你无麸质饮食,有一些健康和美味的无谷蛋白的选择在中国餐馆。raybet投注

你的无谷蛋白的一些中国食物选择可能包括:

• 大米
• 米线菜(没有酱油或汤)
• 芥兰牛肉、鸡肉、虾或混合蔬菜(由无谷蛋白酱油酱)
• 罗汉斋

当你有许多东西可供选择时,你仍然需要跟你的服务器或厨师在你以确保没有任何交叉污染(食物不做好准备锅用来制造含谷蛋白的食物),警告腹腔疾病基金会。这是真的你是否吃在餐馆或排序无谷蛋白中式快餐。

的梅奥诊所还建议你在网上浏览菜单到餐厅前确保他们拥有无谷蛋白项目可用。你最好去吃在非工作时间所以你错过高峰,餐厅是能更好地满足您的特定的饮食需求。