体重与流感风险之间的3种联系——以及如何保持健康raybet投注

每年冬天都像时钟一样，气温开始下降，流感开始传播——今年的流感季节也不例外。仅在10月1日至11月30日期间，初步数据来自疾病控制和预防中心(美国疾病控制与预防中心)显示，流感已导致多达29,000人住院治疗，多达2,400人死亡。

虽然年龄和疾病等一些因素决定了谁会感染流感，以及感染的严重程度，但许多人不知道的是，体重在流感的发病中也起着作用，而且是通过不止一种方式。这是如何。

卫生保健专业人员多年来一直知道，某些人群，如老年人和免疫功能低下者，患流感的风险增加疾病预防控制中心．但在2011年，一项具有里程碑意义的研究首次揭示，超重或肥胖的成年人也是特别脆弱的人群。

这项研究发表在2011年2月的《临床传染病，在2009年H1N1流感爆发期间的加州居民中，绝大多数住院患者都患有超重或肥胖身体质量指数(BMI)为30或以上。

另一项研究发表在2017年12月的国际肥胖杂志，研究显示，BMI指数高的人患流感的可能性是体重正常的人的两倍，即使他们接种了流感疫苗。raybet投注

研究人员还不完全确定为什么高于健康水平的体重会导致患流感，但是raybet投注Stacey Schultz-Cherry博士田纳西州孟菲斯市圣裘德儿童研究医院的传染病教授说，这可能是因为免疫反应延迟。

“流感病毒首先通过鼻子和上呼吸道进入，”舒尔茨-切里说。“然后我们的细胞会做出非常有效的抗病毒和抗病原体反应，需要迅速发挥作用来帮助对抗感染。”

但舒尔茨-切里目前的研究是研究流感病毒对人体细胞的影响，结果表明，肥胖者肺部的细胞反应速度可能不如bmi指数较低的人群。“细胞没有意识到那里有病毒，”舒尔茨-切里说，这推迟了清除感染和修复肺部所需的其他免疫反应。

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如果你超重，你不仅更有可能得流感，还可能把流感传播给更多人。

2018年11月，一项研究发表在传染病杂志研究表明，年龄和肥胖都与患者“摆脱”病毒的时间有关，这使得病毒能够传播给其他人。该研究称，肥胖的成年人会脱落甲型流感病毒比正常体重的人长42%，平均脱毛时间为5天，而正常体重的人为3天。raybet投注

舒尔茨-切里说:“研究表明，肥胖患者可能比没有肥胖的人呼出更多的病毒。”“人们清除病毒更长的时间，但他们实际上也有更多的病毒在脱落。”

根据世界卫生组织的报告，尽管无论谁感染流感都可能很严重，但超重或肥胖的人更有可能患上危及生命的并发症美国肺脏协会．

研究也支持这一点:该杂志2019年1月的一项研究流感和其他呼吸道病毒在一项针对墨西哥六家医院的研究中，肥胖成年人因流感并发症入院的可能性是体重正常的人的六倍。raybet投注

舒尔茨-切里说:“我们不确定这是否与肥胖本身有关。”“我们认为流感风险可能更多地与代谢综合征或导致免疫功能受损的潜在疾病有关。”

与此同时，舒尔茨-切里说，超重和肥胖的人往往患有慢性，低级炎症这会阻碍免疫系统。舒尔茨-切里说，还需要更多的研究来确定为什么肥胖似乎会使流感变得更严重。但就像免疫系统受到抑制会使人更容易感染流感一样，它也会增加症状的严重程度。

而且，舒尔茨-切里说，随着一个人的BMI上升，与流感相关的风险也会上升。根据美国疾病控制与预防中心的数据，bmi在40以上的人患流感并发症的几率最高，包括死亡。

所有这些关于更高的流感风险和并发症的讨论可能令人担忧，但你仍然可以做一些事情来增强你的免疫系统，保持健康。raybet投注

1.经常用肥皂和水洗手．舒尔茨-切里说，这听起来可能很简单，但这一小小的举动仍然是预防流感的最佳方法之一。只要确保洗手干净就行:洗手时唱两遍“生日快乐”歌，以确保你彻底清洁了双手。

此外，尽量避免触摸你的眼睛、鼻子或嘴巴，因为流感细菌很容易通过这种方式进入你的身体疾病预防控制中心．

2.打流感疫苗。舒尔茨-切里承认，这并非万无一失。但这仍然是你可以采取的最重要的保护自己的步骤之一。她说:“流感疫苗可能不像我们希望的那样有效，但它仍然可以防止心脏病发作、中风或死亡等并发症，这对高危人群来说至关重要。”

的疾病预防控制中心建议在10月底之前接种疫苗，但如果你错过了这个窗口期，在流感季节的任何时候都可以接种疫苗。

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3.优先考虑睡眠。睡眠时间少于建议的7 - 8小时可能会降低你的免疫功能，使你更容易患流感国家睡眠基金会．像安排其他日常活动一样安排好睡眠是必须的。

4.多吃能增强免疫系统的食物。富含营养的饮食是保持免疫系统最佳状态的关键方法。看看这五种食物这可以帮助你的身体抵抗流感等感染。

5.行动起来。像散步、慢跑或游泳这样的有氧运动可以激活你的免疫系统梅奥诊所．有规律的体育锻炼可以让你更不容易感染病毒性疾病。只要确保你在服用raybet投注健身房的健康预防措施．

6.如果你真的生病了，向你的医生询问抗病毒药物。这些处方药可能有助于缩短你的病情，预防严重的流感并发症疾病预防控制中心．研究表明，这些药物在患病48小时内服用效果最好，但晚些时候开始服用对高风险患者仍然有帮助。