什么是氟罗那，我们该有多担心?

就好像你还不担心可能会感染COVID-19一样，现在有很多人在谈论“氟罗纳”，这听起来更糟糕。别慌，这不是新变种或疾病。这实际上只是一个新名词，指的是自大流行开始以来我们一直在处理的问题。

以下是关于氟中毒需要了解的知识，包括你应该如何关注以及如何保护自己。

fluona是指同时感染新型冠状病毒和流感的人。换句话说，就是你同时感染了流感和COVID-19。

尽管这听起来很令人担忧，但实际上并不是什么新鲜事。“在2020年冬天，当大流行仅限于中国时，发现了许多同时感染COVID和流感的病例，”他说David Cutler，医学博士他是加州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的家庭医学医生。“当大流行在2020年春天蔓延到纽约市时，那里也有数百名患者同时检测出流感和COVID阳性。”

总的来说，当时流感和COVID-19的联合感染在数千例COVID病例中所占的比例非常小。然而，根据世界卫生组织的数据，随着美国流感病例的增加，这种情况开始变得越来越普遍疾病控制和预防中心(CDC)。

然而，重要的是要认识到，氟中毒本身不是一种独立的疾病，而是两种病毒同时发生的结果。

更重要的是:卡特勒博士说，氟菌病不太可能改变大流行的轨迹。”流感季节每年冬天都会发生在北半球和南半球，但我们看到的流感病例相对较少，因为人们一直在戴口罩，保持距离，并采取其他措施防止COVID他说。

应该认真对待任何影响呼吸系统的病毒性疾病，包括COVID-19、流感和潜在的氟菌病合并感染。

Shirin Peters，医学博士纽约贝瑟尼医疗诊所的创始人、内科专家阿斯兰指出，关于联合感染，最令人担忧的是，它可能会对一个人的免疫系统造成严重损害，这取决于他们的体型和整体健康状况。她说:“到目前为止，还没有足够的数据表明感染这两种病毒的人的住院率更高。”

卡特勒博士说，目前最令人担忧的是未接种疫苗的人。“流感和COVID都可以通过疫苗有效预防。然而，有些人，特别是6个月以下的儿童还没有资格流感疫苗以及还没有资格接种COVID疫苗的5岁以下儿童——可能最容易感染氟，”他说。

一些行之有效的方法增强免疫系统在预防任何疾病时，保持细菌意识都可以派上用场，氟菌病也不例外。在这里，医生们分享了一些最好的建议，让你更好地避免氟中毒。

专家们一致认为疫苗是最重要的保护层。不幸的是，大约20%符合条件的美国人没有接种过一剂COVID-19疫苗疾控中心的COVID数据跟踪器更不用说加强注射了。卡特勒博士说:“疫苗安全、有效地预防疾病、住院和死亡，但没有得到充分利用。”

除了接种疫苗，他建议鼓励周围的人接种疫苗。“这些人可能会传播感染，”他说。“说服未接种疫苗的家人、朋友和同事接受COVID疫苗和流感疫苗是预防每次感染和降低患氟的风险的好方法。”

接种疫苗后，在公共场所戴上合适的口罩是防止细菌传播的关键疾病预防控制中心．选择一个能遮住你的鼻子和嘴，贴合你的脸并保持在适当位置的口罩。

随着白天变短、变冷，你可能很难找到户外活动的动力，但这样做可以让你定期暴露在阳光下，这是增强免疫力的最佳来源维生素D．

“我们的身体从阳光照射中产生的维生素D对我们的健康至关重要，尤其是在冬季，因为患癌症的风险会增加随着气温下降而生病我们很快就会在室内依偎着，”彼得斯博士说。

不幸的是，仅从饮食中很难获得足够的维生素D，所以如果你不能花很多时间在户外，她建议服用维生素D维生素D补充剂．她说，补充剂有很多种选择，如果你不喜欢吞药，你可以服用橡皮糖，比如Vitafusion D3 Gummies(13.79美元，约合人民币457元)。Walgreens.com）.

冬季通常意味着室内和室外湿度水平的急剧下降。不幸的是，这是流感和COVID-19等病毒的完美滋生地。

事实上，2020年9月的一项研究病毒学年度评论在湿度高于40%的干燥空气中，病毒可以传播得更远，保持稳定的时间更长。

如果你有干燥皮肤和湿疹的倾向，彼得斯医生建议购买加湿器以帮助保持一个相对凉爽，中性湿度的环境在你的家。(也有一些简单的在没有加湿器的情况下给房间加湿的方法．)

彼得斯博士说:“避免这种联合感染风险的最简单方法是开始在饮食中加入一些维生素和矿物质，如果他们还没有的话。”

当谈到COVID和氟状病毒时，她建议增加锌的摄入量。她说:“总的来说，锌对于我们免疫系统的正常发育和功能细胞来说是必不可少的。”

除了吃富锌食物比如红肉、豆类、扁豆、亚麻和腰果，她建议她的病人服用含锌的冷缩短补充剂，比如Zicam(8.99美元，Amazon.com)如果他们感觉身体不舒服。

睡眠是我们身体最基本的功能之一，但很少有人每晚能睡足7到9个小时国家睡眠基金会。

根据美国疾病控制与预防中心的数据在美国，只有三分之一的成年人符合这一建议。彼得斯博士说，研究表明，睡眠不足与患感冒的风险增加有关，COVID、流感和氟状流感等病毒也是如此。她建议以获得为目标至少七个小时的睡眠每天晚上保持你的免疫系统处于战斗状态。

虽然这说起来容易做起来难，尤其是在全球大流行期间，彼得斯博士警告说，压力会增加身体的皮质醇激素，随着时间的推移，会削弱我们的免疫反应。

她说:“尽量不要让事情让你沮丧，因为你的压力和担忧越大，身体的反应就越强烈，就会崩溃。”“技术像基本的冥想写日记和腾出时间休息都有帮助。”