如何应对前列腺癌的诊断

当你学习你有前列腺癌,你的世界的变化。焦虑对做出正确的治疗决策和结果的不确定性可以接管你的想法。

担心你的治疗可能会如何影响你只添加到压倒,可以改变你看待自己的方式。

”根据治疗,可能有重大影响,包括肌肉的变化、勃起功能障碍、性欲和疲劳,”说伊恩·萨德勒博士临床健康心理学家欧文哥伦比亚大学专攻癌症医疗中心在纽约。“当你想到一个人的正常活动和他的能量水平不是他们曾经是什么,它能触及的认同感。”

很容易感觉你是独自在处理这些负担。但事实上,前列腺癌是第二常见的癌症在美国前列腺患者,根据前列腺癌的统计数据从美国癌症协会。更重要的是,虽然前列腺癌可以很严重,生存的几率很高,ACS笔记。在某些情况下,最好的治疗方法是简单地观察等待。

知道前列腺癌是许多人面临生存,可以让人稍感安心。但是还有其他的工具来帮助你处理你的诊断和处理你的情绪可能会感觉——从愤怒、不确定性、恐惧。这里有六个尝试。

学习你的诊断和治疗方案能给你一种控制和帮助你感觉更好的治疗最终选择,根据国家癌症研究所。

“很多时候的恐惧和担忧都出现问题,“说Tacha Kasper, LMFT,注册临床治疗师关注癌症和psycho-oncology。“教育可能缓解恐惧。”

把问题带给你的初级保健医生或肿瘤学家,和阅读在前列腺癌和治疗从信誉良好的来源一样国家癌症研究所,美国癌症协会,Cancer.net或主要癌症治疗医院的网站,像纪念斯隆凯特林癌症中心。但“避免谷歌博士。这个虫洞没有解决你独特的情况,”卡斯帕警告说。

同样重要的是:对自己诚实多少你真正想要的信息。

“将人追踪每一条信息,想知道的人很少。你应该得到你想要的所有信息,你不没有,”说月桂梅林博士、健康心理学家和家庭和社区医学副教授加州大学旧金山。

是很正常的感觉优柔寡断最好的疗法——特别是如果你提供多个选项,包括选择不治疗癌症和仅仅留意它。仔细考虑你的选择很重要,但花太多时间反思可以是一个秘方强烈的焦虑。

一旦你收集所有信息,萨德勒建议选择一个日期,你会让你的决定。然后留出专门的时间来考虑治疗。

“也许你只是要在早晨给自己一个小时,下午一个小时写利弊列表或解决问题,”萨德勒说。

抗拒的冲动仓促决定,除非你的医生说。在大多数情况下,它可以给你自己几周想,萨德勒指出。(虽然值得确认时间表与你的肿瘤学家)。

“这是一个重大的决定,”梅林说。“如果有人告诉你速度,除非有医疗原因你应该出去玩,直到你感觉安全,明确你的选择。”

要一个支持小组的人前列腺癌已经被证明可以减少紧张的感觉,焦虑、疲劳甚至抑郁ACS笔记。与那些正在经历同样的经历可以帮助你感觉不那么孤单,给你新思想解决问题——包括治疗的副作用。

但这不是你唯一的选择。如果分享你的感情和一群陌生人似乎会不舒服,尽量保持一个开放的对话和你的伴侣甚至是好朋友。“分享性亲密的担忧,这很重要,”萨德勒说。

你也可以订一个会话与心理学家专攻癌症。“访问与临床健康心理学家都集中在你的诊断。这不是一个密集的过程——他们不会谈论你的童年早期,”萨德勒说。

肿瘤学家或初级保健提供者也可以帮助你浏览你的感情,特别是有关性治疗的副作用。“如果你从未讨论事情像射精或性高潮,医生是一个你可能会感到更舒适和,”萨德勒说。

底线?没有对或错的方法谈谈你的想法,只要你和别人分享你的想法。

“什么使你快乐,如果这是你的家庭或爱好艺术,把它到你的治疗计划。使它成为一个优先级”。

基本的健康生raybet投注活原则现在比以往任何时候都更重要。

“我称之为你的药物——正念,锻炼,饮食和睡眠,”卡斯帕说。

正确的饮食,思想活跃、保持压力检查并保持休息有助于保持你身体的细胞最好的形状,它可以增加你生存的机会,最终根据前列腺癌研究所。

让时间自我保健不仅保护你的身体健康,。锻炼和正念实践可以帮助癌症患者感觉更有动力和更少的抑郁,根据南加州大学凯克医学院的。

饮食高富含抗氧化剂水果和蔬菜也与抑郁症的低利率,每2019年9月审查抗氧化剂。

癌症没有附带保证。你是否接受治疗或者只是关注你的前列腺癌,不担心未来有时感觉不可能的。

提醒自己,这些感觉是完全正常的,知道他们会感觉不那么破碎时间当你调整你的诊断,ACS。

同时,试图平衡承认你的忧虑完全没有让他们超越你的头脑。“最糟糕的事情,我们能做的就是将这些感觉,”萨德勒说。

下次一个消极的想法——任何东西,从你是否做出了正确的治疗选择肮脏的你感觉身体如何你的癌症是否会变得更糟——开始了几次深呼吸。告诉自己,没关系,担心,然后,试着挑战的想法。

“问自己,‘这是建设性的吗?这是解决任何问题吗?我在最后一小时反思自己,我不确定这是帮助我,”萨德勒说。

你不能改变你在过去选择或控制与癌症在未来会发生什么。但你可以决定充分利用今天。而且这样做可以帮助你管理你的感情和应对压力,根据2017年7月的研究姑息医学年鉴。

这并不意味着你应该强迫自己快乐或无忧无虑——这是不现实的。但是你可以构建的时刻快乐每一天。

“我们忘记做,在这个过程中,“卡斯帕说。“什么使你快乐,如果这是你的家庭或爱好艺术,把它到你的治疗计划。使它成为一个优先级”。

做你喜欢的事情不能解决你所有的问题或癌症让你消失。但是它可以把你的注意力从他们一段时间,需要很长一段时间来减轻你的情感负荷。