如何成为一个私人教练

甚至岩石不是与生俱来的突出的二头肌和眼发红。他有一个私人教练在幕后帮助他获得体格的出名。

私人教练帮助每个人每天从运动员专业人士意识到自己的力量和努力提高耐力的个人目标,性能和自信。但最重要的是,私人教练帮助您构建一个健康与运动的关系。raybet投注

拥有一个对健身的热情只是一个开始;成为一个私人教练需要几个关键步骤。首先,考虑你想让你的事业是什么样子,给一些人认为设置你想要的工作,什么说托尼Ambler-Wright硕士导师,国家运动医学研究院(NASM)。这可能意味着一个商业健身房,精品工作室、企业健身或家庭训练。

”可能会更令人满意的和有益的,根据你的兴趣,“Ambler-Wright说。

当你有一个一般意义上的你想做什么,这是下一步要如何成为一个私人教练。

有几个组织健身世界承认的最高认证程序,包括NASM。这些组织提供个人训练项目,这些项目通常可以完成在线的帮助下,以自己的节奏学习手册。

实际获得的个人培训认证,您还需要期末考试在全国测试网站。在COVID-19大流行,许多组织也提供虚拟的考试。的美国健身协会(ACE),例如,在不同的测试提供了三个小时的考试地点在美国和加拿大,目前在线学监的选项。

你通常会发现交易在学习材料和测试包,私人教练认证的正常价格的范围可以从约350美元到2200美元的成本,这取决于您所选择的组织和包括任何你想要的学习资料。

记住,每个组织都有自己的规则重新考试(一些包提供免费重新测试如果你第一次失败了),以及所有需要当前心肺复苏术(CPR)和自动体外除颤器(AED)认证,以及继续教育课程,允许每两到三年换发新证。

来帮助你决定哪些认证组织去,Ambler-Wright建议检查特定的健身房或设备你想工作要求你的认证或一个组织团队。会帮助你缩小你的选择范围。

如果你没有一个健身房记住,你想要一起工作,考虑客户的类型你想训练,Ambler-Wright说。“如果有一个特定客户的人口或培训风格你更感兴趣,其中一个提供商迎合市场,那么这可能会影响你去,”他补充道。

这里是最受人尊敬的组织需要考虑:

的价格NASM认证起价799美元的自学计划,其中包括在线课程,实践考试,认证考试和视频。在程序中,您将了解运动科学、评估、培训概念,程序设计,营养和补充的概述,再加上客户交互和职业发展。最昂贵的版本售价2199美元,包括培训课程,为期十周的课程中,实习和工作保障,加上换发新证。

NASM还提供专业项目纠正练习和性能增强等等。

支付849美元基本的个人培训学习计划,其中包括在线项目,教科书,认证考试和实践测试。或者,你可以尝试先进的包以1499美元的价格,提供数码音频和硬拷贝研究材料,补充更好的学习解剖学和生理学和一对一的支持通过你的学习。

这个程序功能的信息一个私人教练的实践范围,行为改变和目标设定的原则,评估,编程,包括发展和回归——和专业责任。

除了个人训练,ACE提供专业项目培训有兴趣使用特定的人口,像运动员一样,老年人,人们在伤病恢复和那些寻求减肥。

的ACSM认证考试本身成本349美元,使其成为最便宜的私人教练认证。组织还提供图书包,手动单独售价60美元至80美元,加上附加费用在线练习问题和学习网络研讨会。

从ACSM程序手册,您将学习解剖学、运动生理学、生物力学、行为改变、营养、评估和程序开发。ACSM已经具体认证运动生理学家和组运动教练。

ACSM还提供教育功能性运动系统帮助培训师优化运动广泛的运动员不同的能力。

支付1598美元这个认证。研究材料包括实践考试和测验,音频和视频讲座、网上学习指南和学生论坛,加上post-certification免费专业网站和支持。本研究项目,您将学习如何为你的客户定制的培训项目,了解身体的肌肉和骨骼结构和运动原理,评估,以及如何指导客户。

以202美元的价格,得到数字研究方案这个认证。如果希望所有的额外材料NSCA提供——他们认为这些新的健身行业——完整的包是511美元。这是一个额外的435美元参加认证考试。NSCA,您将了解客户咨询和评估、编程、运动技术和安全应急程序。

如果你特别想与运动员,成为你最好的选择认证的肌力与体能训练专家通过NSCA(二者)。学习材料的认证范围从216美元至523美元,加上额外的475美元参加考试。课程材料侧重于运动科学(包括解剖学、生理学、生物力学和运动员之间的区别),运动心理学及其基础性能,加上营养如何影响健康和性能。

二者赚,你也能够编写程序对各种体育和考试评估你的无氧和有氧训练项目知识,力量和调节水平和培训目标基于这些特定的运动。

顾名思义,关注的焦点这个认证是功能性的运动。教练训练,擅长现场演示和修改为运动员的许多不同的能力。

的1级认证在线课程成本650美元,包括期末考试。您将了解回归、进展、程序设计和各种各样的增强式训练和体能练习,加上指导和提示提示。2级成本750美元,并深入探讨了速度和力量训练。

除了通过书面考试,你还需要一个实用的考试生活在一小群由CFSC的讲师。

不管你用的是什么认证组织,确保它是由第三方认证,如全国委员会认证机构(工作)。上面列出的所有个人训练确实的事情工作的认可,除了伊萨,第三方认证的远程教育认证委员会(去加重器件)。

在包上面提到的每个组织,你可以决定什么材料最好帮助你准备考试。一些组织不仅有一个完整的手册学习还视频,在线研讨会和访问当前专业人士谁能回答的问题。决定你要在考试中取得成功。

虽然在运动科学背景,包括一个大学学位,可能帮助你的个人培训认证考试,这不是一个要求,Ambler-Wright说。

“大多数认证组织开发课程和内容并提供教育,基本上可以认为某人入门级主管作为一个私人教练,”他解释说。“在完成认证,你离开的最低限度需要有效和安全培训的人达到他们的健身目标。”

记住,他补充说,更多的学习通常等于更多的收入。收入潜力的增长与运动科学学士或硕士学位,以及继续教育认证的具体形式,kettlebells或硫氧还蛋白,或如何处理特定的人群像前/产后培训、高级健身或运动性能。

虽然运动科学背景的运动机能学——比如一个大学学位,物理教育和运动生理学——可能帮助你的个人培训认证考试,你不需要一个特定的大学学位成为一个私人教练。然而,需要一个高中文凭。你还需要至少18岁。

为了参加考试,你必须完成一个CPR / AED认证和现在的证据认证。CPR课程注册,查看美国红十字会或者是美国心脏协会。

而认证组织通常需要现场心肺复苏培训生活技能检查,许多人放弃了,现在要求,由于COVID-19限制。这可能意味着你可以做你的认证考试只有在线部分的CPR / AED训练完成,但是一定要确认您选择的认证组织。

一些组织,比如NASM和ACE,考试费包含在你的学习包,而其他人则需要额外的费用,比如NSCA ACSM。如果你喜欢考试前期总成本包括,确保它是列为你的购买的一个组成部分。

在许多情况下,你可以设置你的考试日期,当你认为你会准备好,尽管一些组织需要一定数量的个月内您注册。一定要给自己足够的时间(至少大多数组织认为几周几个月)研究材料和参加一些实践考试。

“更具挑战性的部分是理解,这份工作也是与人相处的能力——能够善解人意和指导和教练别人改变他们的行为。”

参加认证考试,您需要在该组织的网站上注册。ISSA允许你在线考试,没有监督,而NSCA需要现场测试,即使在COVID-19当中心运行在50%的容量。

ACE, NASM和ACSM可以选择采取考试与普氏现在面对面,或在线虚拟代理人。对于大多数组织,可以立即期望结果。大多数还提供数字证书给你通过和/或将船在邮件到达几周后你通过考试。

如果你没有想那么多,你想要工作在你考试之前,一旦你通过你的测试,你需要找出申请工作。

“我鼓励你去接触不同的设施,看他们是否会允许你的影子或观察一天的生活教练,只是为了得到一个想法是什么样子的呢,“Ambler-Wright说。“每个设置有不同的氛围,能源和客户人口。”

随着时间的推移,你会还想考虑利基或人口你想训练,然后,您可能想要关注你的继续教育和专门化。

例如,如果你有一个激情kettlebell锻炼,你可以在kettlebells认证,和找到一个健身房或健身俱乐部,迎合客户想要这种类型的培训。这同样适用于前/产后培训或高级健身。

Ambler-Wright指出的一些好处作为一个私人教练,尤其是一旦你建立自己的客户群,包括一个灵活的时间表,奖励工作,大量的发展空间,几乎无限的金融潜力。

然而,有时它会导致非工作时间的工作,因为你通常指导人们去办公室之前或之后工作;尤其如此,如果你工作在一个更大的健身设施。

D 'Annette Stephens, ISSA-CPT老板和教练在D。时间健身和首席运营官适合赞成黑人联盟在她的头几个月,学习工作,私人教练的时间绝对可以运行长。离开办公室后,史蒂芬斯参加Equinox的私人教练计划,其中包括类和地板的转变,她将致力于让客户签署培训。

她在早上倒在了地板上,5点左右。,试图获得客户,然后上课中午与Equinox项目,然后在晚上回到地上,通常保持直到晚上8点。

“这是一个新的冒险,我把它与活力,”她说。建立了三个月后她的客户,她停止工作地上转移,可以设置时间,更好的为她工作,稍后在早上,多休息。

作为一个私人教练不是你想象中的普普通通的朝九晚五的工作。作为一个私人教练,你必须提供你的客户不工作时,这通常意味着早期的早晨和晚上。一些客户可能会感兴趣午餐时间锻炼。你的工作时间可能不同于一天或一周。

因为一个私人教练的时间变量,很难设定界限,但它是成功的关键。“不要让花12到14小时的常见的错误在健身房和牺牲你的生命和健康在这个过程中,“Ambler-Wright说。”倦怠可能发生如果你不密切关注。”

帮助你设置你的小时,决定了你的财务目标,然后算出多少你必须努力实现这些目标,Ambler-Wright说。

您可能需要考虑方法可以增加你的revenue-providing机会,如小组训练,除了一对一的会议。或者考虑增加你的一对一的速率的方法,特别是通过分解在旅行、设备和编程。

创建一个锻炼计划,迎合客户的目标是工作的一个重要组成部分,但教练超越教学健身的作用。

建立过程遵循从客户机摄入量评估确定需求,功能和目标,然后设计一个程序基于这些信息。大部分的认证组织的课程将帮助你确定这个过程,但重要的是要把它付诸实践,Ambler-Wright说。

您将了解客户在你的关系,但是有一些信息需要。客户摄入包括收集细节对一个人的病史、年龄、身高、体重、活动水平、饮食、睡眠习惯,等等——所有这些在程序设计过程中发挥作用。

记得在这些谈话善解人意,寻找与潜在客户的联系,史蒂芬斯说。

“你花上一个小时,所以你要有共同点和谈论的东西,”她说。“谈论体重和身体不安全感可以敏感的主题,也所以你想有一个emotional-based方法,不是科技型。”Being a curious coach and learning to train the client's mindset and up their mental game will help you build trust, she says.

早在你的工作与一个新客户,您将执行健康评估来评估当前的健康水平。这个基线会帮助你定制自己的锻炼计划,衡量进展随着时间的推移。

健康评估时,你通常会有客户端执行一定数量的练习,可以帮助确定肌肉力量和耐力,移动性、灵活性和姿势,根据NASM。

重要的是要理解时将客户端和后退,加上如何调整你的计划和建议你与你保持合作的个人安全、有效和迷人。

根据客户的历史和健康评估,您将创建一个自定义程序来帮助他们达到他们的健身目标,例如锻炼肌肉,走强或减肥。

该计划将包括他们会做的练习,以及使用多少重量,多少代表和集完成工作,一个星期有多少次。你会证明适当的形式的移动和评估客户的技术和进步在你的会议,根据NASM。

“学习锻炼和如何利用,连同其他健康组件,可能是最简单的部分,“Ambler-Wright说。“更具挑战性的部分是理解,这份工作也是与人相处的能力——能够善解人意和指导和教练别人改变他们的行为。”

你训练的人可能不会有相同的热情和你做对健康的看法,他补充道,所以你必须学会如何鼓励和与那个人。并保持积极的能量在一个会话是非常重要的。

“教练做出最好的演员——我们必须保持我们的脸上一个微笑即使别的,”斯蒂芬斯说。

当史蒂芬斯离开Equinox两年后,她开始了自己的私人健身中心业务。她的一些最坚定的客户和她最近加入的新演出并帮助她调整的部分业务,如创建自己的网站,调度和计费。今天,她每周火车大约13到15客户(每天4、5)。

COVID-19限制也指出构建品牌的必要性几乎你可以扩大。采取您的业务数字可以意味着许多事情,Ambler-Wright说,包括为客户编写程序遵循他们自己的但在几乎与你检查,做一对一的变焦会话或流媒体类个人Instagram帐户或通过一个主要的健身房或工作室的社交媒体帐户。

找出如何利用您的在线业务从一开始,Ambler-Wright表明,它就会还清。“熟悉交付方法、工具和技术,让你与数字的人,这可能意味着通过聊天,电子邮件和面对面的实时,”他说。

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