2023年8款最佳健康应用

我们过去去做年度体检时不得不带着的许多问题，现在都可以在舒适的家里回答——或者，实际上，无论我们在哪里——这要感谢我们指尖上大量的应用程序。

在数以百万计的应用程序中，健康应用程序是最受欢迎的。事实上，2015年10月至12月的研究JMIR mHealth和uHealth研究发现，在拥有移动设备的人中，多达58%的人至少有一个健康应用程序。

和远程医疗可能会在这里停留，说文森特·佩德雷医学博士他是纽约的内科医生和功能医学医生，佩德雷综合健康的医学主任，也是佩德雷综合健康的创始人Dr. Pedre Wellness．

“能够通过hipaa安全平台随时与你的健康医生沟通，检查测试结果并提出问题不再是一种选择-这是一种必要，”pedere博士说。“从连接智能手环和手表来监测心率、心率可变性和睡眠模式的程序，到提供指导冥想的应用程序，我们只是在健康应用程序的冰山一角，这些应用程序将帮助我们开启移动健康时代，无论我们走到哪里，健康都在我们的指尖。”

无论你在寻找哪种类型的应用，总有适合你的应用。以下是2023年一些最好的健康应用程序。

在听取专家意见的同时，我们还根据以下标准对应用进行了评估:

• 价格
• 特性和功能
• 可用性

如果你是一个热衷于搜索健康症状和担忧的谷歌用户，你将会对这个应用程序感到兴奋，它为你提供了来自真实医生的数百万个问题的答案，涵盖数十万个主题(是的，真的)。

如果你有一个问题，在应用程序上似乎找不到现有的答案，你可以发布它，医生会在24小时内回复。需要尽快得到答复吗?您可以选择支付并获得快速回复。

你还可以安排医生、牙医和心理学家的现场咨询;查看您的实验室结果和管理您的处方。

对许多人来说，寻求心理健康帮助的最大障碍之一是方便。在繁忙的日程安排中，试图及时与心理健康专业人员见面可能会令人难以承受。Talkspace试图通过提供便捷的获得许可的治疗师来解决这个问题，这些治疗师非常适合你和你的个人问题。

这一切都从一份涵盖你的需求、偏好、目标等的问卷开始。然后，应用程序会为你匹配几位治疗师，让你选择最合适的(或者要求给你发送更多选项)。

在每次治疗期间，你们在一个虚拟的治疗室见面，可以直接从你的移动设备或电脑的网络浏览器进入。在治疗之外，你也可以每周给你的治疗师发5次信息。

不管你是想减肥或者只是吃更有营养的饮食，Noom你说完了吗?你要做的第一件事是填写一份包括基本信息的调查问卷:你的体重、健康目标、生活习惯和教练偏好。然后，你将与一位健康教练配对，他将与你一起帮助你实现目标。

每天，你都会收到一个推送通知，要求你完成某种任务，无论是记录你的饮食还是做某种形式的锻炼。当你进入最佳状态后，应用程序会将你与志同道合的用户联系起来，你可以与他们交流，以增加责任感。

关于我们每天吃的食物，我们大多数人都不知道。foodate旨在对用户进行食物和营养方面的教育，帮助他们朝着健康和均衡的饮食方向努力。raybet投注

它使用起来非常简单——你只需要扫描任何你想要了解更多的食物，应用程序就会分享一个食物评分，确定它的健康和营养成分，以及特定食物的利弊。

自新冠肺炎疫情爆发以来，基于冥想的健康应用程序激增，这是可以理解的，因为美国健康与健康研究所2021年4月的一项研究显示，自2020年以来，焦虑和抑郁的比例也急剧上升疾病控制和预防中心．

冥想是减轻与焦虑、压力和各种心理健康问题相关的精神负担的最可靠的方法之一，佩德雷博士说。

幸运的是，有很多冥想的应用都在帮助人们在舒适的家中应对，Headspace是最受欢迎的之一，它根据你的需求提供有指导的冥想，无论你是想放松还是想让自己入睡(或两者都有)。

这个以听力健身应用程序它为你的健身目标带来了一些严肃的魔力，因为它注入了令人心跳加速的音乐，可以完美地配合你想做的任何锻炼，此外还有经过认证的私人教练的音频指导。

从伸展运动和跑步机工作到户外跑步和室内骑行，你都可以在这个应用程序上找到，你可以下载到你的数字设备上，几乎在任何地方使用。

这款应用会跟踪你的锻炼进度，用户喜欢的另一个好处是，它可以根据你的健身水平和喜好为你推荐锻炼项目。

如果你想追踪你吃的食物，并分析你可能缺乏哪些营养成分，这个应用程序可以帮助你实现这一切。它有点像食物日记，多亏了它易于使用的跟踪数据库，可以提取你可能正在吃的任何食物或饮料，并立即包含所有营养成分。

用户还可以设置个人目标，应用程序会提出建议，甚至会全天发送提醒，以确保你做出了健康的选择，包括喝足够的水。raybet投注

它还有一个社区部分，帮助你激发灵感，并把你介绍给志同道合的用户。

如果你是那种即使在晚上睡了健康的几个小时后醒来也感觉没有充分休息的人，那么你可以试试raybet投注睡眠的应用可能对你有好处。

Sleep Cycle是其中最受欢迎的一个，主要是因为其用户友好的界面和对短期和长期睡眠趋势的高级洞察。除了测量你的睡眠质量、睡眠模式和夜间可能发生的任何干扰外，这款应用程序还可以测量你的心率，这有助于你了解是什么阻碍了你在白天获得最佳能量。

最好的部分?所有的跟踪都是在没有任何可穿戴设备的情况下完成的——只要确保你的手机放在床边，你就可以开始了。

在应用商店购物时，请记住以下四点:

当你考虑一个健康应用程序时，你要做的第一件事是盘点你的卫生目标确定应用程序如何帮助你联系到他们。

“例如，如果你有睡眠问题，那么检查专门针对睡眠的健康应用程序将是有益的，”建议道Monisha Bhanote医学博士他是中西医结合医生，也是整体福祉集体．“如果你专注于增加身体活动，那么运动追踪器可能就是你需要的，让你对自己负责。”

检查应用程序是否使用了基于证据的策略也很重要。虽然健康应用程序可以提供令人难以置信的信息，并为你提供一些额外的工具来帮助你控制自己的健康，但要确保你不只是下载和跟踪任何旧应用程序。

问问自己，你得到的信息是否是“可操作的情报”，是否真的能够在某种程度上改善你的健康Joseph Feuerstein医学博士斯坦福德医院中西医结合主任，哥伦比亚大学临床医学副教授。

“例如，一个持续跟踪你的皮肤温度以及它在一天中如何变化的应用程序可能没有那么有用，而一个正在观察你的皮肤温度的应用程序可能没有那么有用心率和节律可以潜在地识别出不正常的节律，这将非常有用——而且可能挽救生命。”

你不使用的应用程序和你从未下载过的应用程序一样有用，所以要确保它使用起来相对简单。检查的好方法是什么?阅读评论，寻找提供免费试用的应用程序，这样你就可以在提交之前试用一下。

许多健康应用程序都是免费下载的，但需要在应用内购买才能使用许多功能。在你点击下载按钮之前，确保你正在寻找的功能的成本适合你的钱包。