为什么天气变化时你会头疼

你是不是总能根据天气预报预测到头痛即将来临?你说的很对。从雷雨到晴天，天气变化会导致气压头痛或痛苦的偏头痛症状。

我们采访了Britany Klenofsky医学博士他是西奈山伊坎医学院(Icahn School of Medicine at Mount Sinai)的神经学助理教授，旨在破译气象条件与偏头痛之间的关系，以及抵御天气引起的头痛的方法。

简单的回答:是的。

克莱诺夫斯基医生说:“很多病人(我的病人中有近一半)都会说天气变化会影响他们的头痛。”“文献还报告说，天气在50%到70%的情况下是偏头痛的诱因。”

克莱诺夫斯基博士说，这是因为人们会受到气压变化、光线、温度和湿度的影响。因此，涉及这些变量的某些天气条件——比如下雨——会引发头痛。方法如下:

当冷热空气混合在一起时，气压(或空气)的变化经常发生在风暴中。这些气压的变化——改变空气的力量(或重量)——会破坏你鼻窦里液体的平衡，导致头痛，据克利夫兰诊所．

对一些人来说，恶劣天气带来的气温变化也可能导致所谓的寒冷天气头痛梅奥诊所．

克莱诺夫斯基博士说，气压下降尤其是众所周知的偏头痛诱因。事实上，2015年12月的一项小型研究SpringerPlus研究发现，大气压力的小幅下降最容易引起偏头痛患者的头痛。

气压性头痛可能与偏头痛的血管理论有关。Klenofsky博士说，虽然这不再是主流哲学，但这一理论表明，你大脑中的血管会扩张——这可能发生在大气压波动期间——然后收缩，从而导致偏头痛。

Klenofsky博士说:“雷暴也可能导致许多患者偏头痛，可能是由于sferics。”sferics由闪电产生，是一种持续时间短、强度低的电磁脉冲，可引发头痛症状。

更重要的是，暴风雨天气通常伴随着更高的温度，这可能会增加你患心脏病的风险脱水．她说，这些都是偏头痛的额外风险因素。

并不是所有的头痛都来自恶劣或寒冷的天气:对于其他人来说，偏头痛在天气好的时候更频繁。例如,炎热晴朗的日子对那些得了光敏偏头痛克莱诺夫斯基说。

克莱诺夫斯基博士说，值得注意的是，虽然偏头痛、气压和阳光之间似乎有联系，但在天气方面，科学家们仍然没有找到无可争议的关联。

Klenofsky医生说:“如果你问病人，他们在坏天气和好天气头痛的次数一样多。”她说，这在研究中得到了反映:例如，研究发现，人们在低压和高压的日子里都会报告偏头痛(两者之间没有统计学上的显著联系)。

但这并不一定意味着偏头痛和天气之间没有真正的联系，克莱诺夫斯基博士补充道。相反，它可能表明偏头痛可能是多因素的。换句话说，各种各样的天气变量和触发因素可以产生偏头痛，这些因素因人而异。

“作为一个科学界，我们还没有确定偏头痛的具体机制，”Klenofsky博士说。“可能是大脑的很多部分及其功能一直在躲避我们，但也很可能是偏头痛的发生有多种机制。”

虽然你不能控制或规避气候和天气条件，但你可以采取一些预防措施减少头痛．克莱诺夫斯基博士在这里分享了一些:

Klenofsky医生说:“记录你的头痛，看看你总共头痛了多少天。”这将帮助你识别诱因(包括天气)，并制定策略避免或限制暴露在这些因素下。

与医生一起制定预防计划是关键。你的策略应该以预测和缓解诱因为中心。这可能包括增加水分或者暂时使用预防性药物，克莱诺夫斯基博士说。

此外，要避开migraine-activating食物根据克利夫兰诊所的说法，尤其是在天气预报中有雨或雷暴的时候。常见的违法者包括:

• 酒精
• 种子
• 坚果
• 酵母，就像面包中的酵母
• 防腐剂，比如硝酸盐和亚硝酸盐

养成健康的生活习惯有助raybet投注于减轻气压性头痛(以及其他头痛)。例如，适当的营养和有规律的锻炼帮助建立一个强大的免疫系统克莱诺夫斯基说，这种疗法可以在天气变化时避免生病(以及伴随的头痛)。

同样地，保持一致的睡眠时间表可以降低偏头痛的风险，因为根据克利夫兰诊所的说法，睡眠不足与头痛的发病率较高有关。

Klenofsky医生说:“每个病人都应该有一个应对头痛的行动计划。”

和你的医生谈谈治疗计划当你的预防策略失效，导致头痛或偏头痛发作时。

根据克利夫兰诊所的说法，如果明亮的阳光是你偏头痛的诱因之一，在户外戴运动太阳镜可能会有帮助。

因为室内蓝光也会诱发偏头痛感光性此外，你也可以考虑在室内戴上蓝光过滤眼镜美国偏头痛基金会．

Klenofsky博士说:“最重要的是，尽管你应该意识到可改变的触发因素，但尽量不要被它们淹没。”“我们不能让触发因素控制我们，但我们可以用健康的日常生活方式来调整我们的生活方式。”raybet投注