最好6停电百叶窗更好的睡眠

你有没有发现很难睡当太阳仍然还是有光在你的房间?有一个充分的理由,不是因为你是敏感的。

光在卧室可以摆脱你的昼夜节律和迷惑你的身体,让你保持的至关重要的深度睡眠阶段,斯蒂芬•光说睡眠科学认证教练CMO和合伙人Nolah床垫。

“光刺激我们,让我们警觉,这两个障碍获得高质量的睡眠我们需要的功能,在黑暗的房间里触发响应我们的大脑使下降,安然入睡容易得多。”

不幸的是,并不是所有的人可以只在夜间睡眠。工人和新妈妈转变,例如,经常需要白天睡觉,以确保他们得到他们的睡眠。和我们中的一些人居住在城市,光不断地流在我们的窗户。对这些人来说幸运的是,有一个简单的家庭解决方案:停电百叶窗。

简而言之,停电百叶窗还暗窗治疗消除尽可能多的光线。“他们常常是由一个完全不透明的布料,可以通过windows阻止光线进入,通常用于卧室,家庭影院,黑暗的房间里,“光解释道。

当然,停电百叶窗经过无数的名字,包括停电阴影和room-darkening百叶窗和/或阴影。主要的区别,说马里兰州Sunjya Schweig执照,综合家庭医学医生的创始人和总裁加利福尼亚功能医学中心,停电阴影块100%的入射光,而room-darkening则是指任何类型的盲目或阴影块95至99%的光。

“从本质上讲,room-darkening大大降低入射光,而停电的使你的房间几乎漆黑一片,”他解释说。

我们聊天睡眠专家他们的视角更好的睡眠最好的停电百叶窗和如何找到你的完美的产品。我们选择我们的首选基于他们个人的建议和标准包括:

• 遮光的能力
• 易于设置
• 风格和面料

几乎没有一个颜色你不能订购这些质量管制阴影。从粉红色到蓝色灰色和棕色,家得宝(Home Depot)涵盖了所有你的基地时,阴影将工作与你的房间的配色方案。

他们不仅阻挡亮度,但他们也管理室温由于绝缘质量和提供无线控制,它可以使用在孩子的房间时是有益的。

他们也完全可定制的,变化从10到144英寸宽。

尽管他们不提供水平的黑暗中有些人正在寻找购买时停电百叶窗,这些窗帘接近竞争对手价格的一小部分。

“美观和(成本)有效,他们完成工作,尤其是吞世代,青少年和大学生感到厌倦,”笔记克里斯蒂娜Pierpaoli帕克博士,注册临床心理学家和传入的综合行为医学服务主任伯明翰阿拉巴马大学(UAB)。

他们也厚度足以保持热在夏天透风,冷空气从冬季。

如果你正在寻找停电百叶窗大窗户的房间,是否这是你的卧室或者,也许,一个客厅,这些色调非常方便。你可以把它们卷起来或者使用远程控制,还可以用声音控制激活Alexa或谷歌。

它们有各种颜色,可以定做,如果你正在寻找特定的大小。

卷帘非常适合儿童房间,他们甚至可以创建一个黑暗的房间里最亮的天,Schweig博士说。这个品牌是他建议,因为有效阻隔紫外线光和阴影,是由防水布,很容易清洁由于重型聚酯材料。

“此外,热绝缘,这是一个不错的选择对于windows一整天的阳光或法式大门,”他补充道。

有时会让你蒙蔽下拉绳可以痛苦,特别是如果绳以任何方式泄露。您可能还想跳过绳的审美目的,或者作为安全预防措施如果你有小的房子。

这些窗帘符合要求,无法更容易使用,就拉下来或推。除了停电衬块所有入射光线,他们也用一种特殊的细胞材料,阻止有害的紫外线。

“他们另外帮助降噪和热/冷保护,帮助家里节省能源消耗,“Schweig博士补充道。

这些窗帘阻挡光线和噪音,有三种不同的颜色在一个合理的价格。他们还帮助隔热和冷保持你的房间合适的温度,无论外面是热的或冷的。

他们也在一个公平贸易认证的生产设施,这意味着美国公平贸易设定的工作条件符合严格的标准。这不仅确保安全的工作条件,而且还环保和可持续的生计。

停电百叶窗可以改变时,有多少光他们阻挡,所以这是一个好主意,知道你正在寻找多少,如果有的话,你想通过。

“如果你不舒服被100%漆黑一片的房间,那么你可能想要选择一个room-darkening解决方案的窗帘,“光说。“如果你想要一个真正的停电,寻找窗帘的玻璃纤维,聚酯纤维,纤维素和其他材料,提供真正的不透明的情况。”

你购买之前停电百叶窗,它是一个好主意去看你的空间处理来确定什么工作最好的。

“停电窗帘需要更多的空间比停电百叶窗和阴影,因为他们必须安装支架,更广泛的比窗口本身,”解释了光。“百叶窗和阴影,材料位于窗框充裕,所以如果你有更少的空间,他们可能是一个更好的选择。”

材料你为停电和百叶窗将决定他们的耐久性。例如,某些材料可能打破在非常炎热的气候,Schweig博士警告说。他也建议决定你是否喜欢一个防水材料和dust-resistant。

“很多尘埃粒子可以坚持停电百叶窗,如果你不好好清洁,定期,他们可以给你和你的家人带来的一个主要卫生问题,”他说。

停电百叶窗可以广泛的设计,从卷帘和褶皱窗帘威尼斯或罗马式的百叶窗。Schweig博士建议确保你得到等量的功能和风格。