当你渴望舒适时，6条最好的加重毛毯

加厚毛毯最近很流行，很多人都发誓说它们似乎有无穷无尽的好处更好的睡眠来减少焦虑缓解不宁腿综合症．

如果你不熟悉这个概念，加重毛毯是一种充满玻璃珠或塑料颗粒等物质的毯子，给睡眠者一种“被压着”的感觉。这种额外的压力被认为有无数的好处，但围绕它有很多争论加重毛毯是否真的有效。

这项研究是有限的，但在2020年3月至4月的一篇综述中美国职业治疗杂志发现加重毛毯偶尔确实有助于减轻焦虑症状。2021年3月的另一项研究中西医结合杂志得出了同样的结论，使用加重毛毯的人焦虑程度有所降低。

用触摸和按压来舒缓神经系统并不是什么新鲜事;它作为一个概念已经存在很长时间了，尽管它在加权毯上的应用首次出现在90年代初，作为一种帮助管理自闭症谱系障碍的行为症状的方法，解释说克里斯蒂娜·皮尔保利·帕克博士有执照的临床健康心理学家。

帕克博士说:“特别是在COVID-19大流行期间，加重毛毯作为一种心理健康工具的比例有所增加，这导致了前所未有的焦虑、失眠和其他精神症状。”“它们为症状管理提供了一种经济、简单和远离社交的工具，无需处方或去诊所。”

考虑到加厚毛毯非常受欢迎，以及无数用户对其效果的信赖，如果你是一个容易焦虑或失眠的人，这当然值得一试。在睡眠专家的帮助下，我们把你的搜索范围缩小到市场上的前六名。

我们采访了睡眠和心理健康专家，了解他们对最佳加厚毛毯的专业看法，以及购买毛毯时应该注意什么。我们根据以下标准选择了最佳人选:

• 重量
• 材料
• 清洗要求

在亚马逊上出售的这种高度评价的加重毛毯有很多值得爱的地方。首先，它有五种不同的尺寸，九种不同的重量等级和近40种颜色和印花，所以你可以完全根据你的需求和喜好定制它。

它由100%纯棉制成，由七层不同的层组成，由于由优质玻璃珠组成的重量填充，它们的轮廓与你的身体形状一致。

因为填充物是均匀分布的，你不会醒来太热或者半夜太冷，这有助于提高睡眠质量。

虽然这种加厚毛毯的售价非常合理，但它丝毫不影响质量。它由优质软刷超细纤维制成，再加上两层额外的聚酯纤维，所以你永远不用担心里面的珠子溢出来。说到里面的珠子，它们是由无毒、低过敏性材料制成的。

仔细的缝合可以防止珠子在你操作毛毯时四处移动，所以无论你什么时候使用它，你都会有统一的感觉。

对于那些想把这条毯子放在下面的人被套，你会喜欢它配有8到12个缝纫环，这样它就能正确地附着在封面上，不会在封面内移动。

Saatva在床上用品行业很有名，从床垫、家具到床单和毯子，所以这个品牌出售加厚的毯子也就不足为奇了，它的高价是物有所值的。

外层覆盖着有机棉天鹅绒绗缝，内部填充着纯天然玻璃珠，这条加厚的毯子因其透气性和勾勒你的身体而成为四季的理想选择。

这种毯子唯一的缺点是不能扔进洗衣机或烘干机，建议干洗。

如果你偏爱加热毛毯，那你可能更愿意接受带有加热技术的加厚毛毯。虽然市面上这种毛毯并不多，但Pure Enrichment公司的这款毛毯正是你想要的——它是加热毯和电热毯的结合。

这款毛毯采用了符合人体工程学的LED控制器，可以让你在四种不同的温度设置中进行选择，从温暖到高温。

它重13磅，通过不含BPA、铅和邻苯二甲酸盐的玻璃珠均匀分布在整个毛毯上。

另一个好处是，这条毯子有Pure Enrichment的5年保修期。

如果你晚上觉得太热，一条降温毯可能是你的选择。Luna公司的这款竹毯重量不一，从10磅到30磅不等。它百分之百的lycell竹子外观使它抗菌，纯天然，摸起来很酷。

这款经Oeko-Tex认证的毛毯充满了玻璃珠和聚酯填充物，整晚都能均匀分布重量。另外，它是可以机洗的——只要确保它是在温和的循环和低温干燥。

这条绗缝加重毯子在亚马逊上有惊人的评论，原因很明显。它由100%透气棉制成，不含任何化学物质或塑料，这些化学物质或塑料有时会在织物中发现，可能对人体健康造成危害。

它有三种主要尺寸，可容纳全床、皇后床和特大号床，以及不同的重量，以便您可以根据自己的需求定制。

然而，最好也是最受关注的特点是，这种毯子可以机洗，而且可以用烘干机烘干。该品牌建议用冷水温和循环使用产品，只包括蛋白，然后用小火干燥。

购买加厚毛毯时要注意以下几点。

彼得·波罗斯，医学博士睡眠医学专家和sleep Number睡眠专家的医生建议选择加厚的毯子，重量约为体重的10%。例如，如果你的体重是180磅，那么最好选择总重量不超过15到20磅的毯子。

和你购买的任何毯子一样，你要确保材料——包括内部和外部——让你感觉舒适，并帮助你获得高质量的休息。如果你在睡觉时感到发痒或发痒，或者太热或太冷，不管你有多重，你都不会睡个好觉。

另一个重要因素可能是你能否把毯子放进烘干机。有些加重的毯子需要风干，这可能需要大量的时间，可能不太适合你的生活方式，特别是如果你家里有几个人的话。

波罗斯博士建议买一款可以机洗的，并建议用低温烘干，以保持良好的状态。