70岁以上时的血压读数

关于“健康”血压的指导方针是变化得比读数快，你raybet投注可能想知道随着年龄的增长，什么是可接受的变化。毕竟，随着人们年龄的增长，血压确实会自然上升。下面是如何理解这些数字的。

从本质上讲，无论你多大，你的血压都应该在相同的范围内Prachant Vaishnava医学博士她是纽约市西奈山医院的医学和心脏病学助理教授和心脏病专家。来自多个组织的最新指南，包括美国心脏协会和美国心脏病学会，建议血压目标低于120/80毫米汞柱(毫米汞柱)，无论年龄。

“这意味着70岁女性的正常血压范围应该与45岁女性相同，”Vaishnava博士说。

然而，你可能会逆势而行——许多人发现他们的血压随着年龄的增长而上升。原因是血管随着年龄的增长，弹性会变弱，当你改变姿势时，比如从坐到站，反应可能会变慢美国国立卫生研究院．

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2017年，美国心脏协会、美国心脏病学会和其他9个健康组织发布了修订后的血压指南。

他们被更新了，“因为研究表明，你的高血压并发症的水平比以前想象的要低，”他说Laura Andromalos, RD, CDE她是华盛顿埃弗雷特西北体重与健康中心的营养项目经理，也是Cecelia Health远程医疗环境中的认证糖尿病教育教练。“以前，65岁以上的成年人被认为血压水平超过150/80毫米汞柱。”

根据世界卫生组织的研究，我们现在知道120/80的理想温度可以降低心脏病发作和中风的风险美国心脏协会。然而，每个人都是独一无二的，所以在每个年龄段，与你的医生合作以确保你的数字在一个对你和你的整体健康都理想的范围内是很重要的，瓦什纳瓦博士说。

每年的血压筛查发现这种无症状的疾病。Andromalos提供了以下额外的筛查指南:

• 如果你的血压正常，每年检查一次。
• 如果任何一个数字大于120/80，三到六个月后再检查一次。
• 如果你正在开始一种治疗高血压的新疗法，你可能需要在开始新的药物治疗一个月后尽快进行检查。

“带一个笔记本去看医生，做笔记，”安德罗马洛斯说。你的医生可能会鼓励你在去诊所的间隙定期在家检查血压。在你的纸质或数字日历上设置提醒，让你保持在正确的轨道上。

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如果你已经超过70岁，并被告知你的血压过高，不要让这种症状的缺乏阻止你努力将血压降至健康范围。raybet投注要注意:

和你的医生一起检查你所有的药物。“许多人需要药物来控制他们的血压，”安德罗马洛斯说。但瓦什纳瓦医生说，一定要告诉你的医生你可能开的所有其他处方，以及你服用的任何非处方药物，比如非甾体抗炎药(布洛芬)或减充血药，因为它们会提高你的血压。

多运动。有规律的、适度的运动可以帮助你降低血压梅奥诊所州。找一项你喜欢的运动，这样你就会坚持下去——骑自行车，走例如，游泳或跳舞。力量训练和高强度间歇训练也有助于降低血压。

减肥。你的体重越高，你的心脏就越难泵出关键的血液。梅奥诊所表示，即使是少量的减肥也能帮助降低血压。

改变饮食习惯。Vaishnava博士说，少吃盐和加工食品。盐会让你留住水分，而多余的水分储存在你体内会提高你的血压英国血压．在杂货店购物时阅读营养标签，并注意钠含量你所买的食物的疾病控制和预防中心尤其是罐装食品。新鲜水果、蔬菜、海鲜和瘦肉的钠含量最低。