喝姜茶的6个主要健康益处

几千年来，生姜(Zingiber officinale)因其药用价值而备受推崇国家卫生研究所(NIH)。

姜原产于亚洲，可作为糖果、胶囊或茶，每约翰霍普金斯医学．根据美国国家卫生研究院的说法，姜茶已经得到了充分的研究，可能有好处。看看姜茶对健康的一些潜在好处吧。

生姜最出名的原因之一是它能缓解恶心。长期以来，研究人员一直在研究生姜作为治疗妊娠或化疗引起的恶心和呕吐等疾病的潜力。

虽然仍需要更大规模和良好对照的研究，但2016年3月的一项综述综合医学见解这表明生姜在对抗恶心方面可能有一些好处，但可能没有药物那么有效。

这篇综述还表明，姜茶可能有助于缓解由腹胀和消化不良引起的胃痛，尽管还需要更多的研究来证实。

生姜被认为是一种驱虫剂，这种化合物有助于分解消化道中的气体。

根据2015年4月的一项综述，生姜茶可以缓解与消化气体相关的疼痛，并帮助身体释放它欧洲医学和药理研究评论，

2015年4月的一项研究循证补充与替代医学杂志研究发现，生姜和朝鲜蓟提取物的组合刺激了功能性消化不良患者的胃排空，这是一种以上腹部慢性疼痛为特征的疾病。

虽然生姜会导致打嗝和胃灼热，但没有科学证据表明生姜会使放屁更严重。

根据2020年11月的一项综述，生姜可能有助于缓解疼痛植物疗法的研究．该综述研究了10年的随机临床试验，发现生姜可以降低炎症迟发性肌肉酸痛还能缓解膝关节炎患者的疼痛。

这意味着在剧烈运动后喝姜茶可以帮助你应对运动相关的肌肉疼痛。

相同的植物疗法的研究评论指出，“六项合格的研究表明，口服生姜对痛经(又名痛经)有很好的疗效”。

生姜也用于治疗恶心和胃部不适——这些症状有时伴随月经。

生姜的抗炎功效可以延伸到你的皮肤，这是你身体最大的器官。根据2014年7月的一篇评论，生姜含有一种叫做姜辣素的抗氧化剂，可以抑制炎症天然产品传播．这很重要，因为炎症是痤疮的原因之一梅奥诊所．

在2014年9月的一项小型研究中关注替代疗法和补充疗法在美国，31名服用生姜补充剂6个月的参与者的痤疮出现了“令人鼓舞的结果”。根据研究作者的说法，需要进行更多的研究，包括更多的参与者和安慰剂试验设计。

生姜茶是治疗咳嗽最常见、最有效的药物之一法拉盛医院医疗中心．

据介绍，除了充分休息，任何温热的液体，如茶或肉汤，都可以帮助舒缓喉咙哈佛健康出版．其他咽喉痛的治疗包括用温盐水漱口和吸润喉糖。

根据梅奥诊所的说法，大多数喉咙痛病例是由细菌或病毒感染引起的，通常在一周内得到解决。但喉咙痛有时可能是其他健康状况的征兆，比如艾滋病毒、口腔癌或喉癌。

虽然喝自制茶治疗喉咙痛可以帮助缓解你的一些不适，但它可能无法解决你疾病的根本原因。如果你的喉咙痛持续超过一个星期，你应该去看医生。