多少咖啡因的茶茶拿铁?

以其丰富的风味和奶油一致性,寒冷的冬天天茶拿铁是一个完美的选择。这味茶饮料是由牛奶和各种香料如肉桂,生姜和丁香。它比大多数类型的低咖啡因咖啡,但它可能包含大量的糖。

也称为玛莎拉茶,茶拿铁是全球流行的芳香类物质。印地语单词“茶”是指“茶,”笔记华盛顿州立大学。”拿铁咖啡”,另一方面,是指热饮料由热牛奶和浓咖啡。

这温暖,辛辣的饮料是由煮红茶,牛奶和香料或草药,如肉桂、茴香和黑胡椒。大多数食谱也呼吁姜和小豆蔻。中可用的茶拿铁咖啡房子通常是轻和不太甜传统的玛莎拉茶,它发源于印度。

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一般而言,推荐使用强大的红茶,所以香料不压倒它。根据食谱,你也可以加蜂蜜,肉豆蔻,甜胡椒、甘草甚至辣椒。杏仁、椰子或燕麦牛奶可以用来代替牛奶素食茶拿铁咖啡。有些人喜欢交换糖或蜂蜜甜炼乳。

如前所述,红茶是这个乳白色饮料的主要成分。根据梅奥诊所,一杯煮红茶(8盎司)提供了25 - 48毫克的咖啡因。相同数量的绿茶,相比之下,有25至29克兴奋剂。咖啡的咖啡因含量大约是95到165毫克。

茶拿铁或多或少含有咖啡因,根据配方和茶的类型。一杯普通的茶拿铁(8盎司)星巴克例如,50毫克的咖啡因,21克糖和120卡路里。

“高”版本(12盎司)拥有70毫克的咖啡因,32克的糖和190卡路里。有120毫克的咖啡因,53克糖和310卡路里的“超大杯”版本(20盎司)。以其丰富的风味和奶油一致性,寒冷的冬天天茶拿铁是一个完美的选择。茶茶咖啡因在星巴克星巴克拿铁冰茶茶在咖啡因和热量更高。其他茶拿铁咖啡每杯食谱有少于22毫克的咖啡因,作为报告的美国农业部。

红茶是在这喝咖啡因的唯一来源。因此,如果你对兴奋剂敏感,考虑使用其他类型的茶。的华盛顿大学例如,功能用不加糖的速溶茶茶拿铁配方。或者我们diet-friendly茶拿铁咖啡配方和使用脱咖啡因红茶,只有每杯2 - 5毫克的咖啡因。

大多数咖啡馆加很多糖,糖浆或蜂蜜为额外的玛莎拉茶的味道。一些还使用浇头,进一步增加它的卡路里含量。现成的集中往往含有大量的糖分和热量。但是你可以让这个美味的饮料在国内和跳过临时演员。

茶中的咖啡因咖啡是一把双刃剑。一方面,它可以帮助减肥和减少身体脂肪,公布的一项荟萃分析显示食品科学与营养的关键评论2018年10月。另一方面,糖和热量的玛莎拉茶抵消其对体重的有益影响。

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这天然的兴奋剂也可能提高认知、记忆,警觉性和反应时间,2017年5月报告审查中精神病学前沿。几项研究表明,它可能会减少疼痛。

在消极的一面,咖啡因可能会影响心血管健康,尤其当使用大剂量。研究人员指出,特定的人群,如孕妇、患有心脏病或精神分裂症,应避免含咖啡因的饮料。

一般来说,健康的成年人每raybet投注天摄入400毫克的咖啡因可能没有出现副作用,根据这项研究。如果你怀孕了,不要超过每天300毫克。请咨询你的医生保持安全可靠。

红茶富含多酚类物质和其他生物活性化合物和促进健康的好处。这种饮料可以防止心血管疾病,改善血脂和促进减肥通过抑制糖和脂肪的吸收。此外,红茶多酚可以帮助降低患中风的风险,杀死癌细胞,提高胰岛素反应,根据一篇发表于2019年5月- 6月版国际健康科学杂志》上。

茶拿铁的香料可能产生有益的作用,。肉桂、藏红花、姜和小豆蔻,例如,可能显著改善胆固醇水平在2型糖尿病患者。姜可能帮助缓解恶心和呕吐,而黑胡椒粉展品抗炎、抗氧化剂和gastro-protective效果。

总之,玛莎拉茶可以作为平衡饮食的一部分。这种饮料在家里享受其好处。茶茶拿铁精矿富含糖和其他添加剂,所以你真的不知道是什么在你的杯子。