之前你写这些的粘性将禁止,确保你知道爆米花把热量和其他营养物质。这些酒吧的低卡路里计数可能会让你大吃一惊。
提示
大多数预打包的米粒将含有90卡路里每栏。然而,小点心和自制的版本不同卡路里计数。
的疾病控制和预防中心建议平衡热量摄入和运动达到你的理想体重。根据你的目标,活动和饮食,米粒将热量很容易适应你的计划。
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同样重要的是看的不仅仅是卡路里在你的甜点。虽然米粒将和其他甜点可以均衡饮食的一部分,一定要注意你的糖的摄入量。的梅奥诊所的卫生系统报告说,太多的糖可以增加你患牙问题,糖尿病和高甘油三酯。
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预先包装好的米粒对待
原与迷你酒吧M&M甚至更少的热量只有80卡路里每栏,根据凯洛格的网站。如果你正在寻找一个处理甚至更少的热量,你可以选择凯洛格米粒对待Mini-Squares只有45卡路里吧。
怎么能这样颓废的甜点有这么几卡路里?答案来自Krispies大米营养。这种谷物是其中一个健康的谷物市场上。
一些早餐麦片可以由重量高达88%的糖,和所有的糖会肆虐在你的身体。然而,米粒是相对健康和低热量。raybet投注
自己做治疗
如果你正在寻找一个甜点,您可以很容易地在家里,看看米粒把食谱。虽然有几种方法可以使这些甜点,食谱通常包括这些材料:
- 米粒或类似类型的谷物
- 黄油或人造黄油
- 棉花糖和棉花糖绒毛
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米粒把一些想法包括额外的味道,如巧克力或香草精。当然,你的自制爆米花把热量取决于您所使用的配方。了解这些选项的卡路里在一些可以帮助你让米粒将营养融入你的日常饮食。
美国农业部报告以下这些成分的卡路里水平:
- 凯洛格Krispies大米:110卡路里每杯
- 迷你棉花糖:159卡路里每杯
- 人造黄油每茶匙:34个卡路里
- 盐黄油:102卡路里每汤匙
如果你选择让米粒将绒毛,绒毛的总热量取决于品牌选择。飞机被卡夫膨化是一个受欢迎的选择,包含45卡路里每一份2汤匙。
在计算你的自制爆米花把营养,增加的卡路里成分在完整的批处理。然后,总数除以酒吧的数量。这给你的总卡路里。