即时土豆泥的好处是什么?

即时土豆泥可以有类似的营养土豆泥。马铃薯泥片是由真正的土豆。如果你买一盒质量的即时土豆泥,味道应该是由类似于真实的事情。

即时土豆泥是由脱水土豆。他们通常是在片的形式,但一般较少,是由颗粒。爱达荷州的即时营养土豆泥有以下1杯服务:

• 维生素C: 7.2毫克,或8的10%美国推荐日摄食量(RDA)
  
• :钾480毫克。这是每天大约四分之一的建议量,根据梅奥诊所。
• 160卡路里
• 纤维:2克。你应该得到25克的纤维每一天。

土豆泥也含有某些维生素B6和镁,高达10%的RDA,取决于品牌。1/3杯鲍勃的红磨坊即时捣碎的土豆片包含2%的RDA的钙和铁。

即时土豆泥提供良好的形式的碳水化合物,他们提供快速。背包客和其他户外人们赞美即时土豆泥的快速能量。有raybet投注健康的方式做土豆泥。

Ultrarunner Nickademus Hollon,说话外杂志2017年10月的文章,说他在一袋速溶土豆泥混合水和挤压进嘴里。他说维生素C和钾从即时土豆泥有益于肌肉和土豆泥是一个不错的改变从一个ultrarunner典型的甜蜜的能量棒。

即时土豆泥在赶时间。你不外出吃饭,如果你添加牛奶和少量的黄油,普通的土豆片,你不吃精加工的食品有很多添加剂。

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的美国国际开发署列出了脱水马铃薯产品,包括土豆片和土豆颗粒,作为好形式的淀粉在紧急情况下。富含蛋白质和微量元素。

即时土豆泥地区理想的食品营养是必要的,因为他们是一个很好的来源复杂的碳水化合物,钾、维生素C和维生素B6,据美国的援助。脱水马铃薯产品,包括形式的土豆泥粉或颗粒,被描述为低变应原的而且容易咀嚼、吞咽和消化。

整个土豆是一种首选的主食在南美和非洲的大部分地区。即时土豆泥提供一个中立的味道。适合2岁以下儿童,生病或有困难的人吃。它们可以结合其他的食物,如汤、粥和面包。

一个问题对于那些喜欢他们的烤土豆,土豆泥或者展示了使用欧芹土豆没有良好的声誉。根据《消费者报告》、土豆一直与肥胖、2型糖尿病和心脏病,但所有负面宣传可能有些不准确。

临床副教授查尔斯•穆勒在纽约大学营养与食品研究,告知《消费者报告》2018年8月,土豆条,不涂黄油,酸奶油或其他高热量的食品添加剂,也可以是健康的。raybet投注这一切都取决于你怎么吃。

甚至可能出现的血糖上升吃土豆可以最小化如果你吃土豆和一顿饭,包括蛋白质,这篇文章说。土豆也比米饭低热量和碳水化合物,并提供更多的纤维。

穆勒指出,土豆被视为一个淀粉而不是一种蔬菜,全谷物或面食。他补充说,取代土豆的全麦饮食可以帮助你保护自己从慢性健康问题。

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即时土豆发达的现代形式在1960年代和1950年代,据美国化学学会,尊敬的脱水过程的发展作为国家历史的一部分,2007年化学地标项目。

在1950年代,寻找家庭方便食品随着越来越多的妇女外出工作或寻找减轻家务。方便食品开始流行起来。肉和绿叶蔬菜更常见。有盈余的土豆。

研究开始于1953年在费城脱水所有类型的土豆,不只是那些生长在爱达荷州。这项研究是历史悠久的脱水土豆可以追溯回印加人,他们挤水分的土豆。

土豆片是在费城。直到1957年才把土豆片市场,到1960年,超过400万蒲式耳的土豆被转化成薄片。即时土豆泥发现了他们的市场。今天,脱水土豆构成17%土豆的市场,根据国家马铃薯委员会。

的爱达荷马铃薯委员会吹捧即时土豆泥强调土豆用盐,胡椒粉,有时干牛奶。当了,土豆再水化水或牛奶。该委员会说,即时土豆泥和真正的土豆的营养是非常相似的。一些人现在跟土豆皮和大块的土豆的味道。

您可以使用即时土豆泥的牧羊人馅饼,说密西西比州立大学扩展。即时马铃薯泥片可以用来制造饼做或土豆煎饼,肉饼,汤圆或者土豆糖果,根据俄勒冈州立大学。

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份量吃土豆时很重要,你是否渴望即时土豆泥或烤土豆。纽约大学的查尔斯·米勒建议,吃一个合理的份量即时土豆泥,和吃一些精益蛋白质。

而不是使用普通牛奶,补充低脂牛奶,豆奶,椰奶或杏仁牛奶混合。如果你想实验,使用优质橄榄油代替黄油或人造黄油。添加一些切碎的大蒜大蒜混合的土豆泥。您还可以添加一些切碎的洋葱给他们的味道。一汤匙的磨碎的帕玛森芝士将提供味道没有很多卡路里。

所以,虽然即时土豆泥不完全是一个营养强国,一盒普通即时土豆泥是一种廉价、简单和快速的吃饭没有很多化学添加剂,这将让你感觉饱了。即时土豆泥价格是正确的,这是一个很好的来源维生素C和钾。