烤肉的卡路里

烤肉是一个面包由三种成分和流行在许多亚洲国家,包括印度和巴基斯坦。在烤肉烤的营养和热量随家庭食谱和制造差异。

烤肉中的热量可以随用。美国农业部表示一块重达68克的纯烤肉提供202卡路里的热量,而100克服务提供297。然而,它并不指定假想的烤肉是什么做的,原料。其他种类的烤肉上市有不同的卡路里计数。

例如,另一个美国农业部清单“面包、chappatti或烤肉(印度面包),小麦”表明,100克的烤肉有299卡路里的热量。一个8英寸,或者52-gram 155卡路里。最终,归结于细微变化的差异在制造商和他们放在烤肉。

传统烤肉是用碎阿塔面粉半硬硬质小麦,各种各样的小麦通常用来制作意大利面。自从阿塔来自小麦,你应该避免烤肉或寻找无谷蛋白品种如果你有谷蛋白敏感性。其他传统的成分是水和油。

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一些食谱或现成的烤肉可能包括的材料像盐或其他调味剂。例如,根据美国农业部,皇家红酒公司使蒸粗麦粉烤蒜苦恼烤肉。这个烤肉包含小麦面粉和水,但它也含有糖,盐,脱水大蒜和其他调味料。有350卡路里100克这种牌子的烤肉。

烤肉提供多种有效的营养。例如,据美国农业部,non-whole-wheat品种包含超过7克的蛋白质,而一个全麦品种有超过11克100克的蛋白质。所有品种的烤肉美国农业部综述了含有9克的膳食纤维,和每个品种都是高在钙等营养物质,钾和磷。

烤肉中的总碳水化合物相对较高,但是大部分品种都有大量的膳食纤维。据美国农业部,总碳水化合物在烤肉从周围46净克来75净克。净克代表的碳水化合物总量,减去提供的膳食纤维的食物。

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烤肉中的膳食纤维也很不一样。据美国农业部,膳食纤维总量从周围2.5克近10克在一个100克。全谷物品种有更多的膳食纤维,所以你应该检查全麦烤的如果你想增加你的膳食纤维的摄入。

根据食品和药物管理局,大多数美国人并没有得到足够的膳食纤维。建议的量是25克,每天,基于2000卡路里的饮食。

膳食纤维可以为您提供一些有益健康。根据加州大学,膳食纤维可以帮助让你很快觉得饱了。此外,纤维可以缓慢的速度你的身体吸收的糖,它可以帮助预防血糖峰值。膳食纤维可以帮助你保持定期和帮助清理肠道。