根据物理治疗师的说法，治疗脚部神经病的5种最佳运动

患有足部神经病变的患者生活无疑是一种挑战。周围神经病变是包括糖尿病在内的许多慢性疾病的常见并发症，主要影响足部神经，可引起疼痛、麻木和刺痛等症状克利夫兰诊所．

这可能会非常不舒服，甚至让你很难感觉到脚下的地面，增加你摔倒和平衡问题的风险，解释道Steven Srebnik, PT, MSPT，他是理疗师，也是绩效康复的创始人。

虽然运动可以帮助控制并在某些情况下减缓其中一些症状的进展，但当你感觉如履薄冰时，你可能很难站起来锻炼。

幸运的是，这些专家认可的针对脚部神经病变的运动都考虑到了这一点——让血液在脚部流动，在保持脚部舒适的同时释放紧张的肌肉，说埃文Soroka她是一名认证瑜伽治疗师，著有《瑜伽治疗糖尿病．

继续往下读，学习治疗脚部神经病的最佳运动，以及日常运动如何帮助你感觉最佳。

糖尿病是周围神经病变的常见原因，对于糖尿病患者来说，锻炼是有效治疗神经病变的重要组成部分周围神经病变基金会．它解释说，不受控制的血糖水平可以加速周围神经病变的进展。

幸运的是，体育锻炼有助于控制血糖水平，从而有助于缓解症状。

锻炼就像瑜伽可以帮助减少肌肉痉挛，缓解通常与神经病变相关的肌肉疼痛，帕尔默说。如果你的脚特别不舒服，那就吃点下半身延伸也许能帮上忙。

肌肉损失和无力是周围神经病变的常见症状。这在你的脚、脚踝和腿上尤其如此。斯瑞布尼克说，这是锻炼的一个方面，有助于增强力量和平衡。

脚周围神经病变会增加你摔倒和受伤的风险，因为你脚上的神经损伤会让你很难保持平衡。但是增强力量和稳定性可以帮助你免受伤害。

在某些情况下，运动甚至有助于改善神经健康。他说，对于患有糖尿病相关的足部神经病变的人来说，运动可能有助于改善神经功能，减少疼痛和麻木。

据《每日邮报》报道，锻炼也是管理压力的好方法梅奥诊所．虽然管理你的心理健康可能不能消除你的症状，但它可以帮助你以更有效、更健康的方式处理它们——这对你健康的各个方面都是好兆头。raybet投注

对于那些脚部神经病变疼痛的人来说，获得安稳的睡眠可能是一个挑战。根据梅奥诊所的说法，每天运动身体实际上有助于促进更好的睡眠。运动不仅会让你疲惫不堪，而且由于它可以减轻压力，它可以帮助你睡得更安稳。

当涉及到神经病变的锻炼时，最好遵循物理治疗师或医生推荐的治疗计划，说约瑟夫·帕默，DPT, OMPT她是一位理疗师，也是Active Life & Sports PT的合伙人。通常情况下，治疗计划可能包括拉伸和平衡训练、有氧运动和力量训练。

当你开始运动时，专注于那些对你的脚没有太大压力的运动。为低强度有氧运动，卧式自行车和走这两个都是很好的选择，往往不会引起问题。当力量训练在美国，避免进行增强式锻炼可以让你的脚保持快乐。选择坐着练习如果你突然发作或站立困难。

Bojana Galic补充报道。