什么食物能让你的臀部变大?

如果你正在寻找直接对臀部和臀部有好处的食物，你可能会失望。身体脂肪量很大程度上取决于你的饮食和饮食习惯。然而，身体脂肪的分布是由性激素、遗传学和表观遗传学决定的。

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鉴于沙漏型身材的流行，许多人可能想吃一些能增大臀部尺寸的食物。从本质上讲，这些食物会直接到达你的臀部，而不是你的胃和其他部位。

根据哈佛健康出版在美国，脂肪集中在臀部和大腿的身材被称为梨形身材。这种情况在女性中比男性更常见。

不幸的是，《哈佛健康》杂志指出，没有什么食物是直接对你的臀部和臀部有好处的。根据2012年5月的一项研究性别差异生物学，你的身体储存脂肪的方式取决于其他因素，比如性激素、基因和表观遗传学。大量的运动、过量的饮食、糖尿病和雌激素的产生都会对你的臀部、大腿和臀部的大小产生影响。

女性臀股脂肪的储存量比男性大。其中一个主要原因是性激素雌激素的产生。

众所周知，女性的身体会产生雌激素。然而，男性和女性的身体都会产生雌激素。男性身体产生的这种激素少得多，而睾丸激素却明显多得多。这就是为什么男性往往比女性更瘦，有更多的瘦质量和更强的体力。

与年龄相关的雌激素分泌变化也会影响脂肪在体内的储存。从本质上讲，女性在经历更年期和雌激素水平下降时，不太可能在下半身储存脂肪。

在生命的这个阶段，大多数女性更有可能像男性一样，以内脏脂肪的形式在胃周围储存脂肪。然而，研究在性别差异生物学报道称，这种变化可以通过激素替代疗法等外部因素来改变。

你还应该意识到，虽然雌激素在男性和女性的身体脂肪分配中很重要，但它不是唯一的激素因素。根据2015年6月的一项研究《衰老细胞杂志》，其他激素，如卵泡刺激素(FSH)，也能在很大程度上影响两性的身体脂肪积累和脂肪分布。

同样，2012年5月发表在《肥胖杂志雌激素水平、睾酮、雄烯二酮和一种被称为性激素结合球蛋白(SHBG)的蛋白质载体都有可能影响身体脂肪的积累和分布。然而，这项研究特别关注女性。同样的激素对男性的影响可能不一样。

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根据国家卫生研究所表观遗传变化指的是可以开启或关闭你体内某些基因的影响因素。这项研究性别差异生物学这些表观遗传影响实际上可以在决定身体脂肪分布方面发挥重要作用。

你的活动水平、饮食质量、摄入的卡路里和其他生活方式因素都可以被认为是表观遗传的影响。这意味着，虽然没有特定的食物可以让臀部增大，但你的饮食选择和热量摄取两者都能影响你的臀部大小。

如你所料，加工食品、垃圾食品和其他富含脂肪的产品会导致体重增加。然而，并不能保证这些食物会直接到你的臀部和臀部。

事实上，除非你体重过轻，否则增加身体脂肪通常被认为对健康有害。食用大量的这类产品是有害的，因为不健康的反式脂肪和raybet投注饱和脂肪你可能会摄入。

你应该意识到表观遗传变化并不局限于你个人。这些基因改变可能影响了你的父母或祖父母。基本上，这意味着表观遗传变化有可能被遗传。

然而，出于同样的原因，请记住，定期锻炼和运动也可以作为表观遗传的影响。如果你对你的身体脂肪分布不满意，你最好在你的日常生活中加入特定的运动，而不是试图吃特定的食物来增大臀部。

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沙漏型和梨型身材当然是出于审美原因而受欢迎的，但它们也对健康有益。这是由于你身体臀股部分的脂肪细胞类型。

哈佛健康出版社指出，臀股脂肪细胞倾向于在你的身体中产生有益的化学物质——特别是瘦素和脂联素。这些脂肪细胞很重要，因为它们可以帮助清除血液中的有害脂肪酸。脂肪酸来自你吃的某些食物。

上半身的其他脂肪细胞也会吸收这些不健康的脂肪酸。raybet投注然而，当你经历肾上腺素反应或经历其他类型的压力时，它们往往会重新释放到你的血液中。

与大腿、臀部和臀部的脂肪细胞不同，上半身的脂肪细胞也更容易产生有害化学物质。这些会增加你体内的炎症和其他负面反应。内脏脂肪例如，肥胖、代谢紊乱、胰岛素抵抗和动脉粥样硬化的风险较高。

所有这些听起来对你的健康并不是特别重要。然而，大腿、臀部和臀部的脂肪被认为是有帮助的降低胆固醇降低甘油三酯水平，提高胰岛素敏感性。大量的臀股脂肪也与降低患心脏病的风险和降低早死的几率有关。