只有咸饼干健康吗?raybet投注

威化饼干是一个储藏室主要在许多家庭。光,脆,有点咸,这些饼干零食选项的工作做有趣的一群。肯定的是,他们在各种情况下有用,但是是他们年级时他们的营养价值吗?

沙丁鱼脂肪和卡路里含量很低,但他们真的没有比空碳水化合物——所以他们不是最糟糕的,他们不是最好的。以确定他们是否真正算作“健康”是将取决于你对这个词的定义和如何将这些低热量的饼干最适合raybet投注您的需要。

由原白的面粉、红花油、海盐和小苏打粉混合匀,威化饼干很简单扼要,不过量的添加剂和防腐剂。根据美国农业部威化饼干包含五种:

• 60卡路里
• 1.5克脂肪
• 1克蛋白质
• 11 g碳水化合物
• 0克糖

威化饼干被归类为粮食产品,因为他们是由小麦,但有一个全谷物之间的区别和细粮。当谷物提炼他们剥夺了他们的麸皮和胚芽胚乳。

威化饼干那些谷物制成的白色四、细粮。这个改进的过程让面粉口感,但这也意味着它缺乏纤维和其他营养物质。

是用白面粉并不一定意味着威化饼干是对你有害,但他们不是一样对你有好处全麦产品。的美国农业部的鼓励美国人,他们通常得到足够的份粮食产品在他们的饮食,加强粮食游戏和消耗更多的整体,未经提炼的小麦、大米、燕麦、大麦或其他谷物产品。至少有一半的粮食你应该吃粗粮。

但是当你正在寻找全谷物,小心的食品销售。仅仅因为一个包索赔”用全麦”或类似的东西,这并不意味着它是100%全麦产品。

这可能主要是由白面粉给它添加一些全麦面粉,全麦产品的外观。检查标签和成分列表。第一个粮食产品成分列表应该是全谷物。

例如,有威化饼干用全麦,但他们不是不同于一般的沙丁鱼。与其他产品一样轴承索赔”由全麦,“这些沙丁鱼确实有全麦面粉,但它们包含主要白面粉,这是第一个上市的成分。

五威化饼干全麦60卡路里与传统沙丁鱼一样,用相同的1.5克脂肪,1克蛋白质和12克的碳水化合物,实际上只有1克的纤维。

因为纤维是全谷物的主要好处之一在你的饮食,你应该用这个作为一个测点。谷物产品至少应该有3克纤维每份被认为是一个好来源——也就是说,威化饼干全谷物分类的不足。

即使沙丁鱼不是营养的金矿,他们不一定diet-buster。他们甚至有一些好处与类似的食物。

威化饼干是低脂肪的,所以你不会花在很多多余的卡路里零食。的国家心脏、肺和血液研究所建议低热量的饼干像沙丁鱼或苏打饼干替代方饼干的人正在努力减肥。

饼干有其他实际应用可能没有不耐储存的粮食产品。的疾病控制和预防中心(CDC)建议把饼干在家里像沙丁鱼应急包。良好的应急装备是由物品不需要烹饪或制冷、贮存寿命长,还有营养人们需要保持他们的能量。

威化饼干也对抗疾病的人的一个实际的选择。的国家癌症研究所作为建议的一部分人接受癌症治疗,建议威化饼干作为主食或点心的一部分,对于那些发展过去液体的饮食但是仍然需要一些容易胃来控制他们的恶心和呕吐。

威化饼干作为一个低纤维食物也是一个不错的选择对于那些年代truggling与腹泻导致食物和液体通过消化系统如此之快,身体不能吸收足够的营养,并常常由于癌症治疗。

您可以使用威化饼干作为健康零食的车辆像花生酱,鹰嘴豆泥或低脂奶酪,但raybet投注哈佛大学卫生强调最好是用全麦面包代替这些低热量的饼干。

如果你渴望紧缩的饼干,面包就不会做这项工作,试着饼干了100%全谷物。Triscuit营养类似沙丁鱼的卡路里和脂肪- 5Triscuit饼干有43个卡路里1克蛋白质和1.5克脂肪;然而,他们总碳水化合物较少,只有7克,1是纤维。

所有这一切意味着Triscuit营养比看起来更优惠,更多的蛋白质、纤维、不饱和脂肪比沙丁鱼每卡路里。Triscuits(15.36美元一盒6,Amazon.com)是由三个简单的成分:全麦小麦、石油和海盐。

沙丁鱼能否被称为“健康”是非常主观的。raybet投注这些低热量的饼干不会破坏你的健康努力,但他们可能不会带来很多好处,Triscuit营养可能的方式。他们伟大的松脆的船运输一些健康的,但即使在这种情况下,你可能会更好的服务与全麦的选择。raybet投注