最好和最差的食物吃当你有癫痫

癫痫是一种常见的疾病,会导致癫痫发作。抗癫痫药物通常是对条件的第一道防线。但保持健康的饮食可以提高你的整体健康raybet投注和减少症状,即使没有集饮食减少癫痫发作。

没有特定的饮食预防癫痫发作和小证据表明健康饮食就可以管理癫痫。raybet投注尽管如此,癫痫协会仍然建议均衡饮食,这样你的身体和大脑得到所需的营养保持尽可能的好。

这里有最好的食物来支持你的健康管理癫痫发作。

碳水化合物的主要营养素之一,均衡的饮食,根据2021年7月StatPearls篇文章。他们对你的身体能量的主要来源,和raybet投注健康的碳水化合物也提供纤维和大量的促进健康的维生素和矿物质。

每StatPearls好营养的来源包括:

• 全谷类如滚或燕麦,糙米和全麦面包
• 水果
• 蔬菜
• 豆类如豌豆,豆类和扁豆

蛋白质是另一个重要的大量营养素,提供能量,帮助身体抵御感染,每国家老化研究所(NIA)。它是由氨基酸,需要构建和修复组织,根据哈佛卫生出版社出版。

NIA,富含蛋白质的食物包括:

• 红肉
• 家禽
• 鱼
• 海鲜虾,扇贝和龙虾
• 豆子
• 豆制品如豆腐或豆奶
• 无盐坚果和种子
• 鸡蛋
• 奶制品如牛奶

脂肪是另一个重要的常量营养元素,能给你能量,帮助你的身体吸收维生素,NIA。

一些健康的raybet投注脂肪来源有:

• 奶制品如牛奶、酸奶和奶酪
• 家禽
• 海鲜
• 鸡蛋
• 种子
• 坚果和坚果黄油
• 鳄梨
• 椰子
• 植物油

保持水分,水是另一个均衡的饮食的重要组成部分,每个癫痫协会。

的美国国家科学学院、工程和医学建议每天11.5杯液体饮料和食品为人们分配女性出生时(AFAB)和15.5杯的人被指定为男性(AMAB)。尽管这些指导方针从2004年开始,他们仍然被广泛接受作为日常用水的一个大概的范围。

另一个好足够的液体的技巧是把你的体重(磅)两,喝这么多盎司的水每天或其他保湿饮料。

尽管诸如压力或睡眠不足会引发癫痫发作对有些人来说,没有特定的触发食品,根据癫痫的基础。事实上,吃一般很少会导致癫痫发作,每2018年1月审查神经精神疾病和治疗。

说,有些事情,避免癫痫为了保持身体健康,和他们是相同的食物为那些没有条件限制或避免。raybet投注

而健康的脂肪raybet投注是一个均衡的饮食的重要组成部分,饱和脂肪酸和反式脂肪酸不这样对你有好处。他们可能会增加你的胆固醇水平和罹患心脏病的风险,每克利夫兰诊所。

NIA因此建议限制以下的饱和脂肪酸和反式脂肪酸的来源更健康的选择:

• 黄油
• 人造黄油
• 牛肉的脂肪
• 椰子,棕榈油和棕榈仁油
• 加工食品包装蛋糕,饼干或冷冻披萨

咖啡因会刺激中枢神经系统,根据克利夫兰诊所。虽然还需要更多的研究来更好地理解你的神经系统之间的联系,癫痫和咖啡因,有一些证据表明,咖啡因可能发病的可能性,根据癫痫协会。

考虑限制以下含咖啡因的饮料:

• 咖啡
• 茶
• 苏打水
• 能量饮料

有些人报告说,食品添加剂喜欢人造甜味剂会引发癫痫,癫痫协会。

虽然需要更多的研究来确定这种关系,有一些早期的研究表明,人工甜味剂阿斯巴甜会让你更容易发作,每2016年5月审查印度药理学杂志》上的报告。

根据梅奥诊所,含有人工甜味剂的食物包括:

• 苏打水
• 糖果
• 布丁
• 烘焙食品包装
• 罐头食品
• 果酱和果冻

一些医生建议very-low-carb、高脂肪生酮饮食帮助控制癫痫发作,据约翰霍普金斯医学院。虽然时尚饮食减肥通常是吹捧,它被用来治疗癫痫自1920年代以来,每一个2019年10月审查营养物质。今天,它仍然是用来降低癫痫发作,尤其是耐药性癫痫患儿,每2018年1月审查当前神经药理学。

饮食背后的理念是训练你的身体能源燃烧脂肪而不是碳水化合物,根据克利夫兰诊所。碳水化合物是身体的首选燃料。但是当你在酮显著减少碳水化合物的摄入饮食,你的身体燃烧脂肪而不是创建酮使用的能源。

这种关注脂肪可能改变你的大脑的“兴奋性”,这可能会降低你患癫痫,克利夫兰诊所。事实上,克利夫兰诊所的报告,大约一半的孩子尝试酮饮食有癫痫发作减少50%,但重要的是要注意,这是一个链接,不一定是原因。

然而,酮饮食限制,很难遵循长期,这就是为什么它通常只使用在医疗监督下作为抗癫痫儿童的饮食。否则,这样的低碳水化合物饮食会导致营养不足,肝脏和肾脏问题和问题思考,根据哈佛卫生出版社出版,所以最好只尝试酮如果医生建议。

根据哈佛大学卫生出版、常见食物中你会发现酮膳食计划包括:

• 肉
• 某些低碳水化合物水果像浆果
• 某些低碳水化合物蔬菜像花椰菜,花椰菜、甘蓝、芦笋和洋葱
• 不饱和脂肪像坚果、种子、鳄梨、豆腐和橄榄油
  
• 饱和脂肪像棕榈油和椰子油、猪油和黄油

如果你的医生鼓励生酮饮食,与他们一起工作来确定最适合你的食物。一般来说,这里有一些高碳水化合物食物离开你的癫痫的饮食菜单,每梅奥诊所:

• 面包和面条
• 烘焙食品和其他糖果
• 土豆、红薯等淀粉类蔬菜和玉米
• 豆类
• 大多数水果,像香蕉,菠萝,葡萄和苹果

如果生酮饮食似乎太受限制,其他低碳水化合物等项目修改后的阿特金斯饮食法——或者疯了——可以为你工作。疯狂限制碳水化合物摄入量每天约10至20克,否则没有上限的蛋白质,脂肪,热量或液体可以消费,据2014年1月审查癫痫研究和治疗。

疯狂测试在不同年龄和发现的人是有帮助的对一些人来说,每一个相同的审查。例如,102年的一项研究发现儿童癫痫发作减少一半,52%的人跟着疯了,相比之下,只有12%的人没有,根据2013年1月的研究Epilepsia。

当你开始疯狂,开始Atkins-friendly餐和零食,有些食物需要考虑。

的克利夫兰诊所的吃的食物清单,并在修改后的阿特金斯饮食法包括:

• 肉
• 鸡蛋
• 奶酪
• 黄油
• 橄榄油
  
• 某些低碳水化合物蔬菜像绿叶蔬菜,花椰菜,花椰菜、甘蓝、芦笋和洋葱
• 少量的低碳水化合物的面包
• 大豆或杏仁粉

根据梅奥诊所疯狂的,食物不包括:

• 大部分面包和面食
• 烘焙食品和其他糖果
• 果汁
• 高碳水化合物的水果如香蕉、菠萝、葡萄和苹果
• 酒精

大约340万美国人有癫痫,中枢神经系统紊乱,大脑活动导致癫痫发作或不寻常的行为或感觉异常,每疾病控制和预防中心(CDC)。

癫痫发作症状包括茫然地盯着,崩溃,摇晃,意识丧失,据美国疾病控制和预防中心。癫痫相关并发症,像瀑布和车祸,通常都发生在癫痫,每梅奥诊所。

约一半的人被诊断为癫痫没有已知的根本原因,据梅约诊所。对于另一半,神经病学方面的疾病可以追溯到:

• 遗传学
• 发育障碍自闭症或神经纤维瘤
• 产前受伤
• 头部受伤
• 大脑肿瘤或中风等病症
• 传染病如脑膜炎、艾滋病和病毒性脑炎

当谈到管理癫痫,目的是消除或减少癫痫活动和提高你的整体生活质量。大多数人能够成功地管理他们的癫痫与抗癫痫药物,据梅约诊所。

但是如果药物不帮助,你的医生可能会建议你做手术去除异常的大脑区域的活动发生时,梅奥诊所。其他疗法,如刺激你的大脑或迷走神经与电极,也可以帮助减少癫痫发作。