甲基b - 12是什么?

你的身体需要维生素B12执行不同的功能,从创建新的红细胞保持你的神经系统健康。raybet投注你可以从某些食物维生素B12,像牛肉、鱼、鸡肉、鸡蛋和奶制品,但是有些人需要更多的补充形式。

维生素B12补充剂有几种不同的形式,但有一个类型,methylcobalamin或甲基维生素B12更容易被人体吸收,特别是如果你有困难与一体的过程被称为甲基化。

维生素B12充当辅酶一种物质,在几乎所有的化学反应中发挥作用在你的身体。虽然功能维生素B12是广泛的,它有显著的角色在保持你的大脑和神经系统健康。raybet投注

维生素B12也有助于你的身体创造新的红细胞。根据今日医学新闻,你的身体了数百万新的红细胞每一分钟;没有充足的维生素B12,这些细胞不正常生产。

你的新陈代谢也依赖于维生素B12。维生素有助于分解脂肪酸,这样您就可以使用它们对能源和适当的吸收至关重要的B族维生素,叶酸。

有四种类型的B12用于购买补充:

• Methylcobalamin
  
• Adenosylcobalamin
  
• Hydroxycobalamin
  
• 维生素b12

Methylcobalamin, adenosylcobalamin和hydroxycobalamin在生理上相同形式的维生素B12中找到食物和人体。维生素b12是维生素的合成版本,在实验室和补充和强化食品。

虽然维生素b12通常最便宜的形式的维生素,你的身体可以吗吸收和使用methylcobalamin或甲基维生素B12,更快更容易。

Methylcobalamin或甲基维生素B12,是一种已经在它的维生素活跃的状态。当你吃的食物含有维生素B12或补充体内维生素B12那不是甲基维生素B12,你的身体需要它从一个非活动状态,然后将它转变成一个版本的维生素生物学上可用。

如果你是健康的,这种raybet投注转换并不是一个问题。然而,这并不是那么容易的严重缺乏维生素B12或甲基化缺陷。如果你有一个甲基化缺陷,同样重要的是,你把甲基维生素B12,而不是其他活动形式的维生素。

甲基化是一个生理过程,包括碳和氢原子之间物质的转移。它发生在你的一天,无数次在几个不同的生化过程中发挥作用,影响体内几乎所有的结构。

甲基化起着的作用:

• 谷胱甘肽生产
  
• 压力反应
  
• 解毒
  
• 炎症
  
• 能源生产
  
• 基因和DNA表达
  
• 神经递质生产
  
• 免疫反应

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不幸的是,根据艾伦·米勒博士的自然疗法医生和工作人员补充索恩公司,大约有60%的美国人至少有一个基因突变,扰乱了甲基化系统的正常运行。

在许多其他的问题,当你有一个甲基化缺陷,和你的甲基化系统不能正常工作,你一般不能转换的合成形式维生素B12的形式,你的身体可以使用。你没有问题吸收维生素B12。你只有一个问题转换活动形式维生素B12、维生素B12、活跃你的身体可以使用的形式。

正因为如此,甲基化缺陷患者可能有正常的血液中维生素B12水平,但他们的身体不能有效地使用它。这也很难正确地诊断不足。

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一个值得注意的研究发表在美国老年病学学会杂志》上在2014年。在这项研究中,研究人员跟踪的维生素B12地位一位83岁的妇女正在经历几个严重缺乏维生素B12的症状,如认知障碍、疲劳、精神病、偏执和失眠,即使她的血液的B12水平是正常的。

研究人员将研究参与者3000微克的甲基维生素B12和1200微克叶酸。在两周内,她的偏执走了,她的认知能力提高了,她回到她的正常行为。

改进后,研究人员改变了维生素B12补充剂她收到羟钴胺素,维生素B12的活动形式。在两个月内返回的所有症状。切换回甲基维生素B12,之后又恢复了正常的运作。

因为广泛的维生素B12缺乏会导致症状,哈佛卫生出版社出版指出确定维生素B12缺乏可能会非常棘手。一些常见的症状包括:

• 疲劳
  
• 弱点
  
• 舌头肿胀
  
• 混乱
  
• 记忆丧失
  
• 麻木和/或刺痛的手和脚
  
• 走路困难(问题资产)
  
• 苍白的皮肤
• 呼吸急促
• 易怒
• 食欲下降
• 减肥
• 头晕

在严重的情况下,维生素B12缺乏会导致:

• 偏执
  
• 精神病
  
• 妄想和幻觉
  
• 晕倒

当前的推荐膳食津贴成人维生素B122.4微克每一天。然而,莱纳斯鲍林研究所指出一些严重的缺乏或恶性贫血患者可能需要尽可能多的每天2000毫克。

维生素B12是水溶性,所以任何过量的维生素的数量你的尿液排出,而不是储存在体内。由于这个原因,有潜力开发低毒性或副作用甚至服用高剂量的维生素。

如果副作用发生时,最常见的包括:

• 焦虑
  
• 头晕
  
• 头痛
  
• 恶心
  
• 呕吐
  

这些副作用通常只出现在非常高剂量的补充B12。总是和你的卫生保健提供者在服用补充剂之前,特别是在通常高于推荐剂量。