认为人工甜味剂是导致你的胃不舒服吗?这可能是糖醇

如果你使用糖替代品但是听说过人造甜味剂会扰乱你的胃,高枕无忧。人造甜味剂只是一种类型的代糖,他们不是类型,引起肠胃不适。

人造甜味剂监管,并通常被认为是安全的美国食品和药物管理局(FDA)。

“三大人造甜味剂阿斯巴甜、三氯蔗糖和糖精,“说具备医师资格认证的胃肠病学家Peter j . Mannon, MD胃肠病学的教授兼首席在奥马哈的内布拉斯加州大学医学中心。

“这些糖替代品研究了多年来,”他说。“没有证据表明人造甜味剂引起消化系统症状。如果你有一个从一个肚子痛无糖食品,这可能是由于另一个添加成分。”

“研究不显示,人工甜味剂影响胃肠道的蠕动,“Mannon博士说,“他们也不造成任何肠道激素的变化。没有证据表明他们的事业肠易激综合症或其他消化道疾病。”

人造甜味剂(一种合成的代糖)也称为强烈的甜味剂,因为他们可能比蔗糖甜(蔗糖),根据梅奥诊所。

人造甜味剂普遍存在于:

• 软饮料
• 焙烤食品
• 布丁
• 堵塞
• 罐头食品
• 乳制品
• 糖果

有些人喜欢在糖,梅奥诊所,因为:

• 他们不会引起蛀牙。
• 他们还没有卡路里。
• 他们不影响血糖。

也就是说,根据国家癌症研究所(NCI),问题出现在早期关于人造甜味剂和癌症之间的联系是基于动物研究。但这些糖替代品在动物的剂量远高于人类会在,和一些研究表明在人类癌症,没有联系每NCI)。

所以,为什么胃不舒服吗?胃病的报告从任何可能来自于糖替代品糖醇。

事实上,根据食品及药物管理局山梨醇和甘露醇,含有糖醇必须携带一个警告标签,高消费的产品可能带来的通便作用。

糖醇在酒精饮料不一样的酒,它们也包含一些糖,据梅约诊所。每FDA,与人工甜味剂——因为糖醇确实有一些碳水化合物——他们可以提高血糖(虽然小于蔗糖)。他们在水果和蔬菜中存在少量,但他们也可以制造。

也就是说,你可以找到生产类型加工食品和其他产品(通常与人工甜味剂组合),据梅约诊所和FDA,如:

• 巧克力
• 嚼口香糖
• 牙膏
• 烘焙食品和甜点,如蛋糕、曲奇饼、馅饼和冰淇淋
• 味果酱和果冻
• 现成的或是
• 糖果

/ FDA,糖醇使用,因为它们:

• 有甜的味道更少的热量每克比糖吗
• 添加纹理和散装
• 帮助保持水分
• 防止褐变过程中加热
• 不会引起蛀牙

消化系统症状,糖替代品时,糖醇是可能的罪魁祸首,因此,他们不是完全沉浸在大肠肠道并最终发酵,导致气体,腹胀和腹泻对有些人来说,根据美国食品和药物管理局。

和应对这些人造甜味剂:“总的来说,虽然不同的食物影响不同人不同,没有人类的数据连接人工甜味剂消化的健康问题,“Mannon博士说。“注意标签,检查其他成分。”