是什么让眉毛抽动?

无法控制的眉毛抽动不仅是随机的，而且是尴尬的。第一次约会和工作面试都不好玩。它通常是由压力、睡眠不足甚至过量的咖啡因引起的，但低镁水平也可能是诱因。

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无论是在眉毛、嘴唇、前额还是眼睑周围，“对于成年人来说，面部痉挛很少表明有潜在的疾病，”他说Ali Samii医学博士他是华盛顿医科大学(University of Washington Medicine)专攻运动障碍和痉挛的神经学家。相反，抽搐通常会自行消退，人们会忘记自己曾经抽搐过。”眉毛抽动经常与眼皮抽动一起发生，因为眼皮抽动会把眉毛拉下来。

正常情况下，大脑的神经冲动会告诉肌肉该做什么，但根据俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心疾病或压力会破坏这一过程，导致肌肉抽搐。

眼皮跳是什么症状?根据美国眼科学会在美国，眼皮抽动可能是睡眠不足、压力过大或其他原因造成的摄入过多咖啡因．凯洛格眼科中心密歇根大学医学有类似的信息:“眼科医生经常被问到是什么原因导致抽搐，如何才能阻止抽搐。缺乏睡眠、咖啡因摄入过多或压力增加似乎是根本原因。”

的梅奥诊所列出了其他可能的诱因，包括强光、吸烟、药物、酒精和空气污染。

的美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室解释镁是一种矿物质，与新陈代谢、蛋白质生成和血压有关。有了健康的饮食raybet投注，你只需要从你吃的东西中获得足够的矿物质，所以镁补充剂通常是不必要的。

菠菜和其他绿叶蔬菜，坚果，种子和全谷物都是很好的来源美国农业部．黑豆和芸豆、毛豆、牛油果、烤土豆、米饭、未经加工的谷物、葡萄干、酸奶、燕麦片、三文鱼、大比目鱼、牛奶、鸡肉和牛肉也含有镁。

慢性酒精中毒会导致镁缺乏克利夫兰诊所．

“低镁水平会导致骨骼肌肌肉抽搐和心脏节律异常心率说,“Matthew C. Kostek博士她是匹兹堡迪肯大学物理疗法副教授。

他说:“如果一个人正在经历嘴唇或前额的抽动，他们很可能会注意到它们，因为它们在脸上，因此在视觉上可以明显地观察到，而且与身体其他部位相比，由于面部神经的感觉输入增加，他们更容易感觉到。”脚后跟、手肘或任何被毛发覆盖的地方的抽搐可能不会被注意到。

Kostek博士说:“支配面部肌肉的神经元密度比身体其他部位略大，所以症状可能首先出现在那里，也会首先被注意到。”

2017年8月发表在该杂志上的一篇综述营养物质建议服用镁补充剂可以缓解运动后的酸痛。但证据很少，因为镁含量很难检测。典型的血液、唾液或尿液测试在测量其他健康因素方面没有它们那么有用。因此，很难确认过度运动导致镁消耗，因为消耗是很难测量的。

“根据之前的研究，一个人体内镁状态的最佳指标是通过镁负荷测试，”他说Alyssum Reno, MS她是亨茨维尔阿拉巴马大学运动机能学的临床讲师。“然而，这种测试很昂贵，大多数实验室没有能力进行这种测试，所以经常使用血清镁(一种血液测试)。”但人体的镁元素中只有一小部分会进入血液。

雷诺说:“有多项研究表明，镁可以缓解缺乏镁的人的肌肉痉挛。”“然而,缺镁通过血清镁(血液测试)或饮食召回进行评估。”她是最近发表的一项研究的合著者美国运动医学学院会议表明，尽管只有22名受试者，但补充镁可能有益于开始锻炼的人，以及患有慢性肌肉酸痛的积极锻锻者。

“在我们最近的研究中，”Reno说，“每天补充350毫克镁，持续10天，可以显著减少肌肉酸痛的感觉，并改善低镁摄入量的人(从运动中)的感觉恢复——大约是美国农业部推荐膳食摄入量的52%。”

“镁如何缓解肌肉酸痛的机制尚不清楚，”她说，“在这个话题上还需要更多的研究。”

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