6件一个验光师每天都保护她的视力

你这是正常的视觉随着年龄略有改变。但变老会增加严重的眼部问题的风险,可能导致视力丧失。所以你能做什么来保持你的视力最好的形状?

事实证明,很多。”,每一个阶段我们在生活中,我们的身体的不同部分需要不同类型的照顾和关注。我们的眼睛也不例外规则,”说FAAO Roselyn叶OD验光师在私人诊所工作,退伍军人事务医学中心的夏洛特,北卡罗莱纳。

事实上,许多最有益眼睛的习惯将会对保护你的健康作为一个整体。

在这里,叶博士她使用过的股票策略来保持她的视力敏锐的现在和将来。

就像抹防晒霜色调上,应该是一种习惯。

”的一个最有效的事情我们可以做的是保护我们的眼睛免受紫外线曝光,“叶博士说。

就像太阳的紫外线可引起皮肤损害,他们也可以伤害你的眼睛:慢性接触可能增加癌症的风险在眼睛表面生长,导致眼睛的变化与年龄相关性黄斑变性,叶博士指出。

获得最大的保护,选择太阳镜,保护抵御UVA和UVB,推荐约翰霍普金斯医学院。(标签应该说“100%抵御UVA和UVB”或“100%防止UV400。”)

确保太阳镜环绕你的脸;否则,阳光可以通过双方流动。

如果你有糖尿病或高血压、工作和你的卫生保健提供者,以确保规定的条件是有序的通过你的药物和健康的生活习惯。raybet投注

“糖尿病是世界上五大视觉障碍的原因。高血压也会引起各种并发症,”叶博士说。

这些包括白内障、视觉失真、异常出血,甚至失明。

如果你没有这些健康问题,健康的愿景是一个理由来阻止他们吃健康饮食,定期锻炼,管raybet投注理压力和保持健康的体重。

眼科检查不仅仅是检查以确保你的眼镜或隐形眼镜处方是最新的。你的眼科医生也看着你的眼睛的健康发现可能出现的问题的早期迹象。

“一些眼睛的变化不能觉得存在或感知到严重的破坏。评估确定的存在是至关重要的条件如白内障、青光眼、糖尿病性变化,在肾组织,太阳黑子的变化和存在的其他眼部疾病的表现,“叶博士说。

吃正确的食物可以帮助你的身体状况最好的从头到脚,包括你的眼睛。“眼睛会受到维生素缺乏的影响,”叶博士说。

虽然是很重要的选择一个广泛的健康,最低限度的加工食品,美国眼科学会说你年龄相关性黄斑变性的风险可能会减少,白内障和干眼吃的丰富:

• 维生素C中,橙子,草莓,猕猴桃,西兰花和辣椒
• 维生素E中发现,杏仁、葵花籽和橄榄油
• 锌发现,豆类,豆类、肉类、海鲜,奶制品和鸡蛋
  
• 叶黄素和玉米黄质发现,在绿叶蔬菜
  

除了选择健康的食物,“留意我们的锻炼,休息和压力raybet投注水平有助于我们拥有更健康的身体,从而导致健康的眼睛,“叶博士说。

旨在让大多数时候至少30分钟的适度锻炼,试着日志晚上七到八小时的睡眠和发现策略工作帮助你控制压力和焦虑的感觉。

吸烟增加你患严重的健康风险问题,包括癌症、心脏病、肺部疾病、糖尿病和慢性呼吸问题。它对你的眼睛是有害的。

“香烟使用会导致干眼,促进白内障发展,显著提高年龄相关性黄斑变性的风险,”叶博士说。

所以跟你的医生谈谈找到一个戒烟的方法。你的身体和你的眼睛会感谢你的。