走进我的第一堂改变人生的普拉提课，我隐约记得有人告诉我这项运动很危险，很容易受伤，但我觉得自己已经准备好接受挑战了。当时我并不知道，从第一堂课开始仅仅两年后，我就会在那个工作室教授普拉提垫子课程和私人客户。普拉提变成了一种激情——一种全新的生活方式。这是如何。
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普拉提给我动力
我开始比过去几年更早起床参加热普拉提的加热课程，因为我沉迷于每节课上我感到多么强大。首先，我注意到我的心理健康发生了重大变化，包括在参加受嘻哈影响的高强度垫子课程的几周内，情绪、注意力和能量水平都有所提高。
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很快，我就想知道普拉提背后的“原因”，以及这些运动是如何为我的身体带来如此不可思议的效果的。对我和我周围的人来说，这变得很明显——普拉提开始改变我的身体，陌生人甚至开始接近我，问我是不是健身教练。我开始认真考虑要不要追求我毕生热爱的健身事业。
健康和健身一直在我的生活中扮演着重要的角色;我从10岁起就开始长跑，但当我的运动生涯因前交叉韧带受伤而结束时，我感到迷茫，在大学期间失去了常规。搬到洛杉矶后，我在一家娱乐杂志找到了一份大多数人认为是“梦寐以求”的工作，但这种生活方式让我变得最不快乐、最不健康、最疲惫。
在搜索了洛杉矶地区的众多培训项目后，我决定报名参加Equinox普拉提教师培训学院。这个全面的课程让我可以在不同背景的不同类型的老师下学习——许多老师都是在约瑟夫·彼拉提斯protégé罗曼娜·克里扎诺夫斯卡的指导下受训——这对我成为一名古典彼拉提斯教练很重要。
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新的职业
在完成我的教师培训项目后，我在城里我最喜欢的热普拉提工作室找到了一个教练的职位。自从我开始教普拉提以来，没有哪一天是我害怕的，也没有哪一天教的课或会话感觉像是“工作”。我现在明白了做自己喜欢的事，一天都不工作是什么意思了。
普拉提改变了我的生活，让我有信心去追求我对健身的热情，并让我自由地过一种真正让我最快乐的健康生活方式。raybet投注
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普拉提如何改变我的身体
普拉提确实让我快乐，但每个人真正想知道的是:普拉提如何改变你的身体?
普拉提是一种锻炼系统，可以用来规划全身锻炼例行程序-例行程序需要大量的核心参与。除了垫子练习，普拉提还可以在器械上进行弹簧张力练习，如改革者，凯迪拉克，Wunda椅和高椅。普拉提不需要灵活性，但会随着我们身体年龄的增长而提高灵活性水平，这对长期保持灵活性至关重要。
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每一项运动都需要与核心肌肉的深层连接，包括深层稳定肌肉，如盆底肌、腰肌、多裂肌、腹横肌、腹直肌和臀大肌。适当的普拉提项目是全身锻炼，教如何有效地参与整个身体的运动。
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就我个人而言，我注意到在热普拉提课程的几周内我的身体发生了变化。几个月后，我有了一个与以前完全不同的身体——多年来第一次，我觉得自己很强壮!我把我从普拉提学到的东西转化到我的日常生活中。
我的姿势和核心力量显著提高——我站得更高了，优雅地走路，同时保持肩膀后收，不断锻炼我的核心力量，这产生了腰部训练师的效果，而不会挤压你的内脏和骨骼。
我发现了我的腹肌，我可以真诚地说我现在有六块腹肌了!我的腰围收紧了，我已经拥有了强壮、匀称的身材。每一个动作(如果执行正确的话!)都与核心肌群相连，所以你的核心肌群会变得更强壮、更清晰。
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我的身体结构和形状发生了变化——我的大腿内侧变壮了，我的腿部肌肉变得精瘦而均匀，我甚至注意到我的背部已经抬起，没有了前倾的错觉(也就是拱起我的背部)。
普拉提不仅改变了我的身体，也改变了我的生活。现在，我每天都在激励别人增强身体，并最终改变他们的生活。
来得到和我一起上热普拉提-它可能会改变你的生活!