秋天真的需要舒适——还有什么比喝一碗舒服的汤更能让人感到温暖呢?汤很容易准备，对消化系统温和，也很容易加入蔬菜，我认为这是完美的季节性菜．
的确，秋天有很多营养丰富、适合做汤的蔬菜，比如南瓜、冬南瓜和羽衣甘蓝。无论你是准备看一部惊悚电影，还是招待朋友举办节日派对，这些汤食谱都会让你的所有富含维生素的秋季农产品好好利用。
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1.火鸡南瓜汤
如果你正在寻找一碗温暖丰盛的感恩节大餐，你已经找到了。火鸡南瓜汤蛋白质含量高，脂肪含量低，是一顿完美的午餐。配上全麦面包作为一顿完整的大餐，在碗上撒上一些肉豆蔻来增加坚果的味道。
南瓜是一种受欢迎的秋季口味，但这种蔬菜也有一些营养价值。据《每日邮报》报道，南瓜的维生素A含量特别高美国国立卫生研究院(NIH)。这种脂溶性营养物质对促进健康的免疫系统特别有好处，这是我们在感冒和流感季节都需要的。raybet投注
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2.菜花汤
如今，你可以找到花椰菜饭、披萨、汤圆，当然还有汤。虽然花椰菜全年都很常见，但实际上，它最有营养(也最美味)的季节是秋天。所以，趁秋天还没到，囤点这种蔬菜吧。
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3.冬南瓜射击汤
和南瓜一样，冬南瓜也是秋季的主要蔬菜。如果你要招待客人，或者只是想让你的晚餐有一个颓靡的扭曲，这个食谱是完美的。而且，这道菜只需要25分钟就能做好。
冬南瓜根据哈佛陈曾熙公共卫生学院．据《每日邮报》报道，镁在人体中扮演着多种角色，有助于产生能量、合成蛋白质、控制肌肉和神经国家卫生研究院．镁也有助于促进良好的睡眠，所以你可能想在睡觉前研究一下这个食谱。
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4.羽衣甘蓝培根白豆汤
这道汤里有很多蔬菜、豆类和培根，实际上脂肪含量低，纤维含量高。如果你打算把它作为晚餐，一定要留出一点额外的时间，因为这碗大约需要45分钟。
羽衣甘蓝是一种十字花科秋季蔬菜，是营养最丰富的蔬菜之一，有绿色和紫色的品种。据《每日邮报》报道，羽衣甘蓝富含钾和钙梅奥诊所．钾有助于维持正常的细胞功能，还可以帮助排出体内多余的钠，稳定你的血压国家卫生研究院．
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