饮食有什么差距,并将真正帮助你的直觉吗?

我们已经听到了很多关于我们的肠道健康,有益细菌和肠脑连接。的背景下新兴领域饮食是波澜,差距,声称利用肠脑连接治疗各种疾病,包括生理的和心理的。

我们挖到空白的饮食及其索赔。这就是你需要知道的。

的肠道和心理综合症饮食又名差距饮食娜塔莎Campbell-McBride博士是由一个统一的Kingdom-based医生专攻营养消化和免疫系统紊乱,以及行为和学习障碍。

饮食侧重于我们的消化道和大脑之间的联系。

之间存在着双向沟通途径我们的肠道和大脑,一个叫做迷走神经解剖连接和一个生物或“无线”连接,通过激素通过血液,每一个论文发表在2019年3月神经元。这两种通信模式的影响在我们的肠道细菌。我们所吃的食物中扮演一个重要的角色在我们的肠道环境和健康。

差距饮食认为过多的条件从自闭症抑郁症甚至可以治疗精神分裂症使用这种肠脑连接,与我们的饮食的驱动力。

的目的空白的饮食是“解毒的人,将有毒雾从大脑让它发展和正常运行。为了实现这个目标,我们需要清理和恢复消化道这不再是体内毒性的主要来源,成为营养的来源,因为它应该是。”

差距饮食是分为三个协议:

这个协议进一步分解成三个部分:介绍饮食,饮食和完整的差距一个最后阶段,帮助你摆脱差距的饮食。开始介绍与完全空白的饮食阶段——取决于你的条件和目前的饮食。

介绍饮食分为六个阶段,可能需要三到六周的时间才能完成所有的阶段。一旦你完成了所有的阶段,你搬到全空白的饮食,持续至少18到24个月。

最后阶段的营养饮食协议被称为了差距,这是详细的在书中肠道和健康心理综raybet投注合症。

食物吃

你可以吃的食物取决于饮食的哪一部分你之后,你在什么阶段。

在介绍饮食,持续三到六周,你会喝一杯室温,每天早上过滤水。然后,你会吃以下食物在它的每个六阶段。

阶段1

• 自制的肉或鱼
• 汤用股票
• 果汁从益生菌食品
• 煮熟的肉或其他软组织
• 姜茶在两餐之间加点蜂蜜

第二阶段

继续第一阶段并添加:

• 有机生蛋黄
• 炖菜或砂锅菜用肉和蔬菜
• 增加果汁的量益生菌和发酵食品你吃。
• 每天开始加入一茶匙的酥油而逐渐增加你的一部分。

第三阶段

继续从阶段1和2,并添加食物:

• 两茶匙的鳄梨(逐渐增加)
• 煎饼(由坚果黄油、鸡蛋和一片冬南瓜或骨髓)
• 鸡蛋煮熟用酥油或鹅或鸭脂肪

第四阶段

继续之前的饮食阶段通过三个并添加:

• 肉煮熟的烘焙或烧烤
• 冷榨油品橄榄油
• 刚按下果汁
• 烤面包从地面坚果或种子

第五阶段

继续并添加食物从之前的阶段:

• 煮熟的苹果
• 生蔬菜

阶段6

你吃的食物,添加:

• 生去皮苹果
• 逐步添加原料水果和更多的蜂蜜
• 用干果作为甜味剂在烘烤

一旦你完成了介绍饮食,饮食是完整的差距是18到24个月。大部分你的饮食应该包括:

• 骨头汤或肉股票每顿饭
• 新鲜的肉类(无激素/食草如果可能的话)
• 动物脂肪
• 鱼类和贝类
• 有机新鲜鸡蛋(如果耐受性良好)
• 发酵食品
• 蔬菜
• 螺母面粉制成的烘焙食品和水果适量(只)

食品,以避免

在介绍饮食阶段,你不能吃任何食物不中列出的六个阶段,必须消耗的食物推荐的顺序和数量。一个注意:柑橘阶段五期间是不允许的。

一旦你通过了入门阶段,已经完全空白的饮食,需要避免以下食物:

• 高度加工包和罐头食品
• 精制碳水化合物
• 含有防腐剂,人工色素和化学物质等。
• 暂时消除水果、蜂蜜和坚果如果你体验酵母生长。
• 特定豆类、全谷类食品、调味品等。

使用一个合格的医生必须确定你补充疗法。有一些Campbell-McBride博士提供的“必要补充”。

• 益生菌
• 必需脂肪酸
• 维他命A
• 消化酶
• 维生素和矿物质补充剂

建议你支持你身体的自然排毒系统通过“光的方法,包括:

• 榨汁
• 咖啡灌肠(是的,你读到右)
• 女性补充像海藻,螺旋藻和冷冻蜂花粉
• 油拉
• 在自然水域游泳(湖泊、河流和海洋)
• 有补过的删除

我们真的不知道。没有出版过的,同行评鉴过的研究差距饮食和治愈我们的内脏和大脑的功效,最终,它声称治疗各种各样的条件。

营养不良:这种饮食可以持续两年多,它需要一个巨大的调整你的饮食,消除许多健康、营养丰富的食物。raybet投注这让你营养不良的风险。这可能是减轻的补充方案取但风险仍然是伟大的。

食源性疾病:在一个阶段,生鸡蛋蛋黄推荐。这让追随者沙门氏菌和其它细菌感染的风险,根据疾病控制和预防中心。确保你的鸡蛋是巴氏杀菌,减少风险。

潜在的高饱和脂肪:肉类和动物脂肪的饮食很重,可以高饱和脂肪,它可以对我们的胆固醇水平产生负面影响。

整个问题是,饮食缺乏实质性的研究来支持其索赔而要求有重大潜在风险的一项重大的承诺。