6意外导致背痛的原因,根据脊柱外科医生

一个劣质的家庭办公设置在健身房,旧床垫,坏形式和压力都是常见的背痛的原因。但你可能不总是能够找到一些更不寻常的原因你的背疼。

的帮助,马里兰州Gbolahan Okubadejo,纽约市脊髓和整形外科医生,讨论了六个令人惊讶的罪魁祸首的背部疼痛可能是造成你的不舒服。

“当你是脱水水和你的脊柱,脊柱椎间盘失去是痛苦,“Okubadejo博士说。”,当这一切发生的时候,脊柱运动的全面冲击,从而导致痛苦。”Ouch.

改正:喝大量的水,限制与咖啡因饮料,脱水,他说。

总是让你的钱包塞在裤子后面的口袋里拿出来吗?这可能是你的背部痛的原因。

”结构性失衡在脊柱可能发生当你坐在你的钱包,“Okubadejo博士说,因为你身体的一侧突然高于其他。

这个定位不当的地方额外压力降低脊柱,这会导致腰痛和麻木,他解释说。

同样带着一个沉重的钱包或包在一个肩膀上。这也能“引起颈部和脊柱倾斜会导致背痛,“Okubadejo博士说。

改正:幸运的是,有一个简单的解决方案缓解背部疼痛:“把你的钱包从口袋里当你坐下来,并经常变换你的钱包从一个肩膀转到另一个,”他说。

需要放弃吸烟的另一个原因吗?

吸烟的负面影响不仅局限于肺。吸烟会导致炎症和损伤脊柱韧带和肌肉的区域,所有这些会导致背部疼痛,Okubadejo博士说。

事实上,近37%的吸烟者报道经历背部疼痛,23.5%的不吸烟者相比,根据2016年9月的一项研究Cureus。

尼古丁还能改变血管的大小和对疼痛的身体的适应能力,Okubadejo博士补充道。原因:“当尼古丁进入血液中,它会降低治疗和抑制细胞再生(脊柱)光盘,“Okubadejo博士解释道。

吸烟也会降低血流量(用它,必需营养素)光盘,他说这可能会导致他们过早的年龄,进一步导致你疼痛。

改正:戒烟为好。

你穿什么可能是造成你的背痛,。事实上,排名前五的衣服是紧身牛仔裤导致背痛,根据2017年的消费者研究英国按摩学会。

为什么?“紧身牛仔裤收缩容易运动膝盖和臀部和影响我们的位置我们的身体的方式,“Okubadejo博士说。和姿势不对在背部疼痛中起着重要作用,因为它迫使你的脊椎和背部肌肉紧张不自然的位置。

你的衣服也可以发放背部不适。具体来说,无肩带胸罩可能无法提供足够的钢筋(特别是如果你胸部尺寸较大),Okubadejo博士说。肩膀可能紧张没有肩带的支持,这可能会导致压力和背部疼痛。

改正:试图限制你花的时间穿着这些衣服来保持你的健康,Okubadejo博士说。raybet投注

有没有注意到一个晚上出去在泵后背痛吗?背部疼痛的原因不要停止你的衣服:的确,高跟鞋可以阻碍你的健康。

高跟鞋改变你走过的方式迫使你骨盆和臀部向前推,hyper-arches脊柱,Okubadejo博士说。“在严重的情况下,这可能会导致坐骨神经痛为那些花大量时间走在摩天大楼高跟鞋,”他补充道。

和无靠背的鞋——即使他们公寓没有更好。如果你需要一些你的脚趾保持你的鞋子从掉当你走路,这将抑制你能够使用你的脚,前面Okubadejo博士说。因此,这使得“你的臀部上场了,导致肌肉失衡,下肢疲劳和酸痛的腰,“他解释说。

改正:再次,减少你花的时间穿不舒服的鞋是最聪明的策略来消除这些背痛的原因。

懒散的滚动你的智能手机不断向前发展可能就是为什么你的背疼,因为姿势不对会引发紧张在你的脖子上,肩膀和背部。

“不断耸起的脖子到俯视你的电话前面压缩和松弛的肌肉和肌腱的结构你的脖子,“Okubadejo博士说。”这就产生了不平衡,导致减少流动性,肩膀颈部疼痛的曲率形成上背,甚至头痛。”

改正:避免科技脖子(以及随后的背痛),保持你的电话接近眼睛水平,和休息你的肘部桌面,防止你的手臂越来越累。