9种帮助管理肌瘤的家庭疗法

如果你有子宫，你可能会形成肌瘤平滑肌肿瘤-在你的有生之年。近70%的人出生时指定女性(AFAB)在50岁之前就会出现这些非癌性生长(也称为平滑肌瘤或肌瘤)哈佛健康出版。

而很多人甚至不知道他们有肌瘤在美国，他们“是一种缓慢发展的疾病，很少会‘自行痊愈’，”妇产科医生说James A. Gohar医学博士的联合创始人兼首席执行官夏娃万岁。

但许多病例在没有医疗干预的情况下是可以控制的。“只有大约30%患有肌瘤的女性有需要治疗的症状，”Gohar医生说。

对于另外70%的人来说，简单的生活方式改变可以帮助控制某些肌瘤。

在这里，Gohar博士讨论了最有希望的家庭和自然疗法，以降低你患肌瘤的风险(或应对现有的肌瘤)，以及如果你正在处理更严重的肌瘤相关症状，什么时候应该去看医生。

锻炼是治疗肌瘤的好方法。

原因如下:“保持活跃有助于避免超重，”戈哈尔博士说。这很重要，因为“脂肪细胞可以产生大量的雌激素，这会增加肌瘤的大小，”他解释道。

让我们明确一点:没有锻炼可以收缩肌瘤。但是通过维持raybet投注健康的体重通过保持活跃，你也可以防止你的肌瘤变大并引起并发症。

喝上绿茶也可以帮助你缓和肌瘤。

“绿茶中含有一种叫做EGCG的化合物，”戈哈尔博士说。EGCG是一种强大的抗氧化剂减少炎症他说，这可能导致许多健康问题，包括肌瘤。

但是否有争议特定的食物可以直接帮助治疗肌瘤在美国，当你试图控制肌瘤时，包括水果和蔬菜在内的均衡饮食是很有价值的。

这是因为“水果和蔬菜通常含有健康剂量的纤维，这可能对肌瘤管理有益。”raybet投注戈哈尔博士说。

＂高纤维食物能让你有更饱的感觉，从而帮助你减少对零食或暴饮暴食的渴望，”戈哈尔博士解释道。记住，“保持健康的体重可以最大限度地减少肌瘤的生长，”他说raybet投注。

此外，在你的盘子里装上大量的农产品可能会预防肌瘤，因为“水果和蔬菜充满了抗氧化剂戈哈尔博士补充道。

“目前还没有科学证明姜黄有助于治疗肌瘤，但姜黄可能有抗炎作用，”戈哈尔医生说。

这意味着把这种香料撒到你的食物中不会有坏处，这可能会帮助你减少体内的炎症，从而控制你的肌瘤。

维生素D可能有助于降低患肌瘤的风险。

Gohar博士说:“一些临床研究已经提供了令人信服的证据，证明维生素D是一种有效的抗肿瘤药物。”事实上，“研究人员发现，当受到高浓度维生素D的影响时，肌瘤细胞的生长会下降，”他说。

问题是，高达42%的美国人缺乏维生素D克利夫兰仁爱医院。根据该指南，19岁至70岁的人每日推荐维生素D摄入量为600国际单位(IU)国家医学图书馆。

对于肌瘤管理，请选择富含维生素D的食物。根据国家医学图书馆，这些食物包括:

• 脂肪含量高的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼
• 牛肝
• 奶酪
• 蘑菇
• 蛋黄
• 强化牛奶，早餐麦片，橙汁和乳制品

“压力会让任何疾病感觉更糟，”戈哈尔医生说。肌瘤也不例外。

这是因为慢性压力会导致体内炎症。这就是为什么它很重要管理压力通过日常锻炼等健raybet投注康习惯，戈哈尔博士说。

瑜伽、冥想和深呼吸也是可靠的压力管理策略。

吸香烟会产生大量的健康问题。现在你可以把肌瘤加到这个长长的列表中。

Gohar博士说，虽然直接的联系还没有得到充分的研究，“吸烟与其他各种肿瘤有关，而肌瘤是一种良性平滑肌肿瘤。”

把这当作又一个理由戒烟。

过多的盐不是你的朋友，当涉及肌瘤(和许多其他健康问题)。

据《哈佛健康出版》(Harvard Health Publishing)报道，在中国进行的一些研究表明，吃很多加工食品(含有钠等添加剂)或腌制食品(也倾向于咸)的人可能更容易患肌瘤。

所以，帮你的肌瘤个忙少吃点盐高钠食物。你可以通过检查食品标签来控制钠的摄入量:任何每日摄入量(DV)超过20%的食物都被认为是高钠食物。

“饮酒，尤其是啤酒，可能会使你更容易患上子宫肌瘤，”Gohar医生说。根据收集到的证据黑人妇女健康研究他说:“在美国，饮酒，尤其是啤酒，与黑人女性患子宫肌瘤有关。”

结论:“如果你担心子宫肌瘤，你可能想要减少酒精摄入量，尤其是啤酒，每周一次或更少，”戈哈尔医生说。

如果你的肌瘤正在影响你的生活质量，你不应该只是笑着忍受。Gohar医生说，每当你出现以下一种或多种症状时，就去看医生:

• 大量出血
• 痛经周期
• 性带来的疼痛
• 骨盆压力或腹胀
• 骨盆疼痛和不适
• 频繁的泌尿系统症状

Gohar博士说:“一个常见的误解是，你必须有所有这些症状才有资格接受治疗，而实际上，你只需要一个明显的症状就可以从专家的医疗管理中受益。”

他补充说:“如果她们计划怀孕，也应该寻求医疗专业人士的指导，因为子宫肌瘤有时也会影响怀孕。”

如果你需要的不仅仅是简单的生活方式改变来控制你的肌瘤，有很多治疗方法，这取决于你的情况和严重程度。以下是治疗方案:

“肌瘤激素治疗的目标是调节月经周期的激素，以缩小肌瘤并减缓其生长，”Gohar医生说。当激素分泌减少时，肌瘤会缩小，症状也会改善。

“子宫肌瘤栓塞术(UFE)是一种微创非手术治疗肌瘤的方法，已经成功地进行了二十多年，”Gohar医生说。“这是手术和激素治疗的有效选择，那些希望避免子宫切除术的人应该与他们的医生讨论这个选择。”

这种微创治疗加热肌瘤以缩小它们，最终缓解你的症状威尔康奈尔医学。

“如果你的肌瘤更小更少，腹腔镜/机器人肌瘤切除术可以作为一种治疗选择，”Gohar医生说。该手术是微创性的，“使切口尽可能小，从而减少疼痛、减少并发症和更快的恢复。”

也被称为阴道肌瘤切除术，“宫腔镜肌瘤切除术是一种微创手术，在保留子宫完整的情况下，切除子宫腔内的粘膜下肌瘤或子宫内膜息肉，”Gohar医生说。他说:“当进行宫腔镜子宫肌瘤切除术时，不使用切口，所以恢复很快，并发症非常少，”这使得这种选择对育龄期的人特别有利。

“开放式肌瘤切除术是一种外科手术，通常用于较大的肌瘤，包括从子宫中切除肌瘤，随后修复子宫组织，”Gohar医生说。

子宫切除术是通过外科手术切除一个人的子宫。

Gohar医生说:“虽然子宫切除术是美国育龄妇女在剖宫产手术之后进行的第二大常见手术，但据估计，20%的子宫切除术是不必要的。”

他解释说，这是因为“医生们没有充分利用替代疗法”和低侵入性方法来治疗良性肌瘤，比如UFE。