真的是喝咖啡多糟糕,当你心里难受的吗?

所以昨晚你喝了太多的鸡尾酒,现在你支付第二天。我们都在那里。

同样,我们大多数人发展策略面对可怕的宿醉。一些选择流行阿司匹林而其他人看起来有点“头发的狗”(不是最好的主意,顺便说一下)。

尽管如此,许多咖啡因解酒。在理论上这是有道理的:宿醉臭名昭著的导致头痛和疲劳,有什么更好的办法去压制这些症状,而不是一个振兴杯乔吗?

但是你可能要三思而后行喝咖啡当你心里难受的,营养师说劳拉·Burak RD的创始人GetNaked营养的作者瘦身与果汁:21天减肥和健康的计划。

请继续阅读,学习为什么你的啤酒可能是一个糟糕的饮料的选择后,会话和喝什么酒。

有时喝咖啡不好当你心里难受的,因为它会加剧症状。这里只是几个例子:

脱水的原因很多是令人不愉快的副作用(想:疲劳、恶心和头晕)我们当心里难受的经历。但是你早上啤酒可能会加深你的脱水问题。

原因:“咖啡可以有点利尿剂(即。,它让你尿尿,所以喝它当心里难受的可以像一个双脱水的打击,”Burak说。这是因为而不是取代液体来帮助你的身体恢复平衡,你继续通过尿液失去更多。

这可以加强你的宿醉症状。特别是,被干燥可以产生一阵阵的疼。实际上,当你没有得到足够的液体,你的大脑萎缩,稍微后退的头骨,根据克利夫兰诊所。这地方神经的压力,会导致头痛。

“另一方面,跳过每天一杯咖啡也会导致头痛由于咖啡因脱瘾,“Burak说。呃,谈论。

虽然每个人的身体会有不同的反应,最安全的策略是保持水分和大量的水你选择喜欢或者放弃你最爱的烤喝了一夜的酒之后,Burak说。

喝酒会影响多巴胺水平,扰乱其他神经递质和第二天负面影响你的情绪,根据西北大学医学。这种经过酒精效应甚至有一个名字:“hangxiety。”

这是事实:当酒精褪色的放松效果,你的神经系统必须调整,这可能导致增加的不安,每克利夫兰诊所。这就是为什么焦虑、抑郁、易怒都是宿醉的迹象。

事实上,2021年7月的一项研究酒精和酒精中毒发现宿醉可以在情绪调节肆虐,使其更严格的控制自己的感情。

问题是,混合购买一杯咖啡可能会让你的情绪变得更糟。由于其咖啡因含量,咖啡会增加焦虑和不安的感觉对于一些人来说,Burak说。

虽然这尤其适用于那些咖啡因敏感,甚至那些sip乔宗教没有副作用仍然可以体验同样的不安当心里难受的,她说。

护理宿醉,“所以,当你要喝咖啡还是选择不含咖啡因的脱咖啡因的选项,以免加重症状,”Burak说。

但请记住:脱咖啡因仍然含有少量的咖啡因(2毫克每杯咖啡相比95毫克),根据美国咖啡协会。

烈酒喝甚至可以破坏最强大的胃。这是因为白酒刺激胃和肠道粘膜,克利夫兰诊所。这就是为什么饮酒会影响你的消化系统,造成恶心、呕吐和胃痛。

但是你早上泡在宿醉可能触发两次肚子问题。“虽然酒精可以破坏你的消化道和送你去洗手间,坦率地说,咖啡,也会“Burak说。

咖啡因不仅作为一种兴奋剂,加速肠道收缩,但其酸和/或脂肪含量还可以带来麻烦的腹胀,胃灼热和胃酸倒流,每克利夫兰诊所。

“所以如果你已经出现肠胃不适,考虑跳过咖啡和选择水来滋润你,帮助你的身体排出毒素更快,“Burak说。

被认为是镇静剂,酒精会使你昏昏欲睡。但在晚上,它可以杀死你地呼呼大睡。

原因:酒中断大脑褪黑激素的释放,sleep-supporting激素,可以减少快速眼动睡眠(即。梦想发生时,深睡眠阶段),根据皮埃蒙特医疗。

这是毫不奇怪为什么你在宿醉醒来感觉疲劳。现在把另一个兴奋剂就像咖啡因方程,这创造了完美风暴进一步破坏你的睡眠,Burak说。

更糟的是,如果您正在使用一个组合的酒精和咖啡因,这个睡眠不足可以成为一个更大的问题。”缺乏有质量的睡眠是一个严重的健康问题,会影响你生活的其他领域,”Burak说。

她是对的。睡眠不足是许多慢性健康问题有关,如心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风、肥胖和抑郁,根据国家心脏、肺和血液研究所。

这个故事的寓意是:喝适量。不要马上睡觉,所以酒已经从您的系统时间冲洗,每山麓医疗。

同样适用于你的咖啡的习惯。“确保喝咖啡因足够早睡觉,所以它不会干扰,“Burak说。

如果你想恢复和治疗宿醉,贸易为这些hyper-hydrating饮料而不是在你的咖啡杯。以下选项将帮助恢复液体和电解质丢失,根据Burak:

• 白开水
• 电解液的水
• 适量运动饮料(限制糖)
• 天然果汁(不添加糖)

虽然你可能会渴望你早上杯在宿醉,咖啡可以让你宿醉更糟。咖啡中的咖啡因和其他内容——如酸——可能会妨碍您现有的宿醉症状,加强脱水的影响,焦虑、胃肠道刺激和睡眠问题。

所有这些都是说,推迟你的啤酒,直到你感觉更好。