维生素B50是一个复杂的维生素。它含有许多维生素B,但也可能包含其他的维生素、矿物质和营养素。大剂量补充,它通常提供远远超过推荐的膳食津贴。通常用于防止或治疗营养不良、维生素B50可能建议怀孕的人或患有某些疾病。
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什么是维生素B50 ?
维生素B50是一个复杂的补充,主要包含复合维生素b族维生素。你通常可以找到维生素B1(维生素B1)、B2(核黄素),B3(烟酸)、B5(泛酸),B6(吡哆醇)、B7(生物素),B9(叶酸)和B12(维生素B12)。这些维生素存在于50毫克B50补充数量,尽管其他人,如叶酸,在小剂量(约400微克)。
大多数B50复合维生素也含有额外的成分生物素、胆碱、肌醇、para-aminobenzoic酸(PABA)。你会发现不同的制造商也可以添加其他维生素和矿物质,如维生素C和E或锌。额外的成分将基于不同制造商和补充。
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复合维生素b族维生素的重要性
复合维生素b族维生素是一些对你的健康最重要的维生素。他们扮演着不同的角色在你的身体,包括帮助调节内分泌和神经系统,提供能源和产生红细胞。大多数人需要少量的维生素b6(克)下,他们可以很容易地获得通过水果、蔬菜、肉类或强化食品。
维生素B6是至关重要的对你的免疫系统和神经系统的功能开发。维生素B9中也扮演了重要的角色在预防出生缺陷,以及条件如贫血、癌症和心血管疾病。维生素B12帮助身体产生红细胞并帮助它产生细胞能量和合成的DNA。
食用维生素B50
大多数人能获得足够的维生素b6在他们吃的食物。然而,怀孕的人,某些胃肠条件可能需要更高的推荐量。患有消化系统条件往往难以吸收维生素和补充要求远高于典型的剂量。
补充维生素的B50远高于通常的数量你需要。例如,50毫克的维生素B6中发现你的B50补充你的每日推荐摄入量的2500%。这也是维生素B1的理由;50毫克每日推荐摄入量的3333%。等其他维生素、叶酸,可以发现在一个相对较小的100%每日推荐值。
你应该咨询你的医生在开始任何补充剂,特别是像维生素补充B50包含这样的高剂量的推荐的营养素。维生素在剂量高于我们所需要的产生副作用。医生还可以帮助你选择正确的B50补充成分为您的需要。
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