当你有因子V莱顿时，如何建立一raybet投注个健康的饮食

你可能听说过“你不能选择你的家庭”，这句话同样适用于你从他们那里继承的基因。

每个人生来都带有两份因子V——发音为因子5——基因。这种基因负责帮助正常的血液凝结。但有些人继承了这种基因的突变版本，患上了一种叫做V型莱顿血栓症的疾病。

的正常的凝血过程当你被割伤时，它会立即起作用——血小板会迅速赶到伤口处将其封闭，一种叫做纤维蛋白的物质在因子V的帮助下帮助血小板形成凝块。通常情况下，一旦血栓形成，因子V就会“关闭”，但在那些有因子V的人身上却没有。

如果你有这种基因突变，V因子关闭的速度很慢，这可能会产生一个比需要的更大的血块，它可能会断裂并开始在你的身体中流动。在最坏的情况下，它会落到你的腿上，导致深静脉血栓形成，或者落到你的肺里，形成肺栓塞。幸运的是，大约95%患有这种疾病的人从未出现血栓美国国立卫生研究院．

如果你知道你有因子V基因突变，你可以努力让你的身体成为一个不适合血栓的地方，从你能控制的事情开始:你的饮食。

没有食物可以改变你的基因，但正确的饮食可以防止你的病情恶化。有V型莱顿因子的人没有特定的“饮食”，但有些食物可以帮助你保持血液和身体健康，这可能会降低你患血栓的风险。raybet投注

最好的饮食是一种富含支持心脏健康的食物因为它们对血液健康也有天然的好处。

为什么?心脏健康的食raybet投注物有助于减少炎症，并可能帮助你达到健康的体重，这两者都是健康血液所必需的约翰霍普金斯医学．更重要的是，他们可以帮助降低血压．这很重要，因为高血压会损害血管，增加血栓的风险。

理想的饮食包括地中海式饮食和DASH饮食．以下是它们的共同点，以及当你有V莱顿因子时如何建立健康的饮食:raybet投注

1.水果和蔬菜:每天至少吃五份水果和蔬菜，各种不同的都要吃。

2.精益蛋白质:优先考虑瘦肉蛋白质，如鸡肉、火鸡和瘦牛肉。

3.富含脂肪的鱼:每周吃两次富含脂肪的鱼类，比如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼

4.限制钠:每天摄入少于2300毫克的钠美国心脏协会．

5.全谷类:选择全谷物，如全麦面包、藜麦、法罗和糙米，而不是精制谷物，如白面包、白米、饼干和用白面粉制成的烘焙食品。

6.raybet投注健康脂肪:每天吃健raybet投注康的脂肪，如橄榄油、坚果、种子和鳄梨。

因为V莱顿因子是一种凝血疾病，如果你正在服用华法林等血液稀释药物，你需要与你的医疗保健团队讨论你的饮食限制。

最重要的是，你需要注意你的维生素K消费。维生素K是制造有助于血液凝固的蛋白质所必需的哈佛陈曾熙公共卫生学院。

这种营养物质可以与血液稀释药物相互作用，但我们并不是要避免富含维生素K的食物比如西兰花、羽衣甘蓝、菠菜和羽衣甘蓝。(相反，这些都是有益心脏健康的食物。)raybet投注

相反，保持营养摄入的一致性才是关键。如果你想增加你的食量，你的医生可以帮助你慢慢调整，适当调整你的药物。

当你遵循有益于心脏健康的饮食时，应该限制的食物包括:raybet投注

1.添加糖出生为女性的人每天超过24克，出生为男性的人每天超过32克美国心脏协会．

2.食物含有反式脂肪包括氢化油和高度加工的耐货架食品(想想:包装零食和烘焙食品)。

3.高饱和脂肪的食物包括动物和乳制品脂肪、椰子油、棕榈油和加工肉类。

如果你患有莱顿因子V，除了饮食之外，还有其他方法可以帮助你降低患血栓的风险。

的美国心脏协会引用以下为血栓的危险因素:

• 吸烟(这是如何戒烟）
• 使用激素疗法，包括避孕药
• 肥胖
• 怀孕
• 由于缺乏锻炼、残疾或长时间坐着而导致的不动