帕玛森芝士的好处

如果你爱帕尔马干酪添加到您最喜爱的面食和意大利食物,你将会快乐和自信知道帕玛森芝士好处你的身体在很多方面。所以不要害羞,你的食物添加更多的帕玛森芝士,获得收益,帕玛森芝士。

帕玛森芝士带来很多好处,因为它富含营养物质包括钙,维生素和其他矿物质。它也促进骨骼健康。这样的好处,和乳糖含量低,有些人认为这是公平地考虑帕玛森芝士一个鲜为人知的超级食物。

帕尔玛奶酪富含必需营养素。根据美国农业部28 g(1盎司)的帕玛森芝士包含:

• 111卡路里
• 十克蛋白质
• 7克脂肪
• (大约336毫克的钙⅓的每日摄入量)
• (大约197毫克的磷每日推荐摄入量的30%)
  

帕玛森芝士还包含大量不同微量营养素提供相当大的好处。除了上面列出的一切,一个高质量的帕尔玛将为谁吃它提供大量的维生素a,B6,和维生素B12。它也有许多微量金属如铜和锌。

这些营养物质大大有益于你的健康,并提供了必要的构建模块过多的体内重要的生理过程。通过提供这些重要资源,帕玛森芝士,可以让身体更好的执行它的许多最重要的功能。帕尔玛真的可以帮助你。

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钙起着至关重要的作用骨骼健康和增长。然而,帕玛森芝士不是唯一的钙bone-builder。磷也是骨骼发育和活力的重要组成部分。

根据2014年的一项研究发表在营养学杂志,人食用大剂量的钙和磷产生明显的密度在某些身体的骨骼骨量。研究发现股骨-最长的骨身体的骨骼,增加了质量。

另一个研究发表在营养学杂志2015年还显示磷对骨骼健康的积极作用。在这项研究中,研究人员发现,高磷的摄入量有助于降低患骨质疏松的风险45%。

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根据美国农业部、单份年龄、硬奶酪,像帕尔玛,有不到一克的乳糖。相比之下,其他其他乳制品通常包含11 - 13克的乳糖。帕尔玛乳糖含量低。

帕尔玛是一个年龄,硬奶酪。根据2015年9月发表的研究营养物质、单份年龄、硬奶酪,像帕尔玛,有不到一克的乳糖。相比之下,其他其他乳制品通常包含11 - 13克的乳糖。

因此,如果你有乳糖不耐症,发现自己渴望俗气的东西,你可能会发现,你通常可以容忍帕尔马干酪添加到您最喜爱的食物。

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FDA的具体定义是什么让帕玛森芝士在美国。的食品及药物管理局州,帕玛森芝士需要:

• 炉篦容易
• 年龄为10个月
• 牛奶脂肪含不少于32%
• 包含不超过32%的水分
• 包含特定文化和酶
• 有特定数量的盐吗

你可能会感到惊讶,但在美国的帕玛森芝士不是真正的帕玛森芝士。正宗的意大利帕尔马干酪是在一个小区域只使用三个成分:牛奶,酶,和盐。奶酪不允许美国制造成分在真实的帕玛森芝士。

例如,美国食品和药物管理局还允许帕玛森芝士美国制造含有纤维素的比例,这是安全【木浆。如果你购买磨碎帕尔马干酪,一些比例的内容只是木浆,用于帮助防止奶酪粘结。

最大的问题是多少钱呢?根据美国科学委员会和健康,许多奶酪制造商可以使用远远超过是必要的和可能使用备用奶酪即使标签表明它是100%的帕尔马干酪。

木浆和不诚实的标签降解的质量和剂量从帕尔马干酪的营养。换句话说,令人印象深刻的蛋白质和其他营养物质在帕尔玛没有发现高磨碎帕尔马干酪,相比纯帕尔马干酪。解决方案?购买整个街区的帕尔玛和磨碎它自己在家里。