过敏季节最不该吃的食物

这是一年中眼睛发痒、不停打喷嚏和鼻塞的时候。这是过敏季节的开始——对一些人来说，这一点都不好玩。

如果你有季节性过敏，你可能会注意到某些食物或零食似乎比其他食物更容易引发你的症状。这被称为口腔过敏综合征(OAS)，也被称为花粉-食物综合征，Clifford Bassett医学博士的创始人和医疗总监纽约过敏和哮喘治疗中心他是新的过敏解决方案他告诉livestrong网站。

他说:“OAS描述了花粉敏感人群摄入某些生水果、坚果、蔬菜或香料时通常会发生的过敏反应。”

他说，虽然这不是真正的食物过敏，但这是花粉过敏的一种表现形式，如果你对树木、草或杂草的花粉过敏，就会发生这种情况。

根据世界卫生组织的说法，这是花粉中的过敏原和有害食物之间的交叉反应美国过敏，哮喘和免疫学院(ACAAI)。到你的免疫系统这些食物中的花粉和蛋白质看起来很相似，所以你的身体会对它们产生反应。

巴西特博士说，在吃完这些食物后的10分钟内，你可能会发现嘴巴、嘴唇或喉咙有轻微的发痒或刺痛。他说，消化过程中和了这些过敏原，所以过敏原往往很快就会消失。对于一小部分人来说，这些反应可能更严重。

不过，即使它们消失了，花粉-食物反应只会增加你受过敏症状困扰的时间，给这个季节增加更多的压力。

树木花粉季节从春天开始，一直持续到五月克利夫兰诊所．的ACAAI说对桦树花粉过敏的人进食后很可能会发痒:

• 苹果
• 杏仁
• 胡萝卜
• 芹菜
• 樱桃
• 榛子
• 猕猴桃
• 桃子
• 梨
• 李子

草花粉通常在春末和夏季出现在空气中ACAAI。如果你对草花粉过敏，你可能会注意到更多的进食时的反应：

• 芹菜
• 西瓜
• 橙子
• 桃子
• 西红柿

在美国大部分地区，豚草的季节在9月中旬达到顶峰哮喘及过敏基金会(AAFA)。你可能还会注意到进食的症状:

• 香蕉
• 哈密瓜
• 黄瓜
• 蜜汁
• 西瓜
• 土豆
• 西葫芦
• 向日葵的种子

根据巴西特博士的说法，在出现花粉-食物综合征后，如果出现以下症状，你更有可能出现:

• 你有更严重的过敏症状
• 你过敏的特定花粉存在于你所在地区的空气中
• 花粉数量更高(也就是花粉高峰季节)
• 你对多种季节性花粉都很敏感

其中一个大问题是:你知道你对什么过敏吗?

巴塞特博士说:“对桦树花粉敏感的人更容易患OAS，甚至比对草和杂草敏感的人更常见。”

也就是说，根据ACAAI，一些花粉与某些食物特别相关。了解这一点可以帮助你更好地了解你的症状以及导致症状的原因。

采取以下步骤来缓解瘙痒、打喷嚏和流鼻涕:

如果可能的话，烹调能引发你的症状的食物。这在蔬菜上比在水果上更可行，尤其是在春夏烧烤季节，烤水果是极好的甜点．

不过，巴西特博士说，降低风险的最好方法是避免吃那些让你烦恼的食物。

巴塞特医生建议过敏患者在过敏高峰期到来之前开始服用过敏药物。确切的时间取决于你对什么过敏以及过敏季节什么时候开始。例如，如果你对树花粉过敏，你会想在春天开始前开始服药，在症状出现之前阻止它们。

外出时戴上太阳镜和帽子，在花粉含量高的日子里在室内锻炼，睡前洗澡，洗掉头发和衣服上的花粉，这样可以减少接触过敏原的机会。

Bassett博士说:“这些措施有助于减少甚至可能防止(患者的)花粉痛苦。”

考虑去看一个经过认证的过敏症专科医生，他可以进行适当的测试，找出你的特定过敏原，并制定一个个性化的解决方案，帮助你最终赢得这场一年一度的战斗。