含糖饮料不仅仅会增加你的腰围。事实证明，软饮料和肾脏疾病之间存在联系。久而久之，这些饮料会损害你的肾脏，损害肾功能。
提示
无糖汽水和含糖饮料都可能增加患肾病的风险大量食用的经常食用或大量食用的久而久之，它们可能导致肾结石和肾功能衰竭。
苏打对肾脏的影响
据报道，软饮料是美国人饮食中糖和卡路里的最大来源哈佛大学公共卫生学院．大多数饮料每份含有7到10茶匙的糖，这超过了每日推荐摄入量。
今日视频
提示
根据美国心脏协会在美国，女性每天的糖摄入量不应超过6茶匙。另一方面，男性每天不应超过9茶匙。
无糖汽水也不健康。根据2017年1月发表在《美国肾病学会临床杂志从长远来看，无糖饮料可能会增加终末期肾病的风险。报告无糖汽水消费量最高的受试者更有可能患上这种疾病，这表明了一种剂量-反应关系。此外，这些饮料可能会损害葡萄糖代谢，导致糖尿病。
膳食中的磷，是日常饮食和苏打水中的主要成分之一，可能会影响血液中的磷水平，增加酸的负荷。这一因素本身就可能导致肾损害。此外，无糖汽水可能会损害肾功能，因为它会影响葡萄糖代谢。
阅读更多:10种简单的饮料可以减少糖的摄入
另一项大规模研究发表在美国肾病学会临床杂志在2019年1月报告了关于含糖饮料的类似发现。这些产品与美国黑人患慢性肾脏疾病的风险较高有关。大约6%的饮用含糖饮料的人在8年的时间里患上了这种疾病。
糖，无论是来自苏打水还是糖果，都可能导致胰岛素抵抗、高血压和体重增加。随着时间的推移，这些因素可能会影响肾功能。此外，深色苏打水和肾脏之间似乎也有联系。可乐饮料含磷酸这对患有多囊肾病和其他肾脏疾病的人是有害的。
汽水摄入与肾结石
你听说过所谓的“焦炭疗法”治疗肾结石吗?这个方法应该是有帮助的溶解肾结石阻止他们回来。不幸的是，这只是一个神话，弊大于利。
的芝加哥大学警告不要使用这种做法。可乐和其他软饮料实际上可能会导致或加重肾结石，而每天饮用两罐或更多可能会导致慢性肾脏疾病。
澳大利亚肾脏健康解释含糖饮料促进肾结石的形成。与每周喝不到一杯饮料的人相比，饮用一种或多种含糖饮料的人患糖尿病的风险增加了23%至33%。研究人员建议喝水或低脂牛奶作为软饮料的健康替代品。
阅读更多:要避免的10种饮料
总之，白开水是最好的选择。一些茶含有咖啡因对于患有慢性肾病的人来说可能不安全。咖啡也是一样。另一方面，水可以降低患肾结石的风险，并帮助将肾结石排出体外。