煮土豆土豆沙拉的正确方法

完全煮土豆,土豆沙拉的关键是得到这个经典的夏天刚刚好。无论你是做经典的土豆沙拉或新的东西,土豆与正确的一致性可以成就或者毁掉这道菜。

虽然煮土豆可能看起来像一个简单的任务,正确地烹饪土豆土豆沙拉可以更复杂。如果土豆太软,他们不会因为他们的形状和你的土豆沙拉食谱将成浆糊了。下面是如何做对了:

• 选择正确的类型的土豆:选择最少的蜡质马铃薯淀粉。红、新和鱼土豆土豆沙拉食谱效果最好,但育空金也工作得很好。另外,土豆与丰富的颜色是最健康的。
• 洗你的土豆:的美国农业部建议人们洗前生产消费或烹饪。您可以使用一个刷擦洗任何生产与皮肤接触,包括土豆。
• 包括额外的营养物质的皮肤:你可以做一个美味的土豆沙拉有或没有皮肤的土豆。如果你不想让皮肤在你的土豆,去皮煮土豆,土豆沙拉。然而,离开皮肤纤维添加到您的菜。
• 甚至切成块:的爱达荷马铃薯委员会写道,当你煮土豆,土豆沙拉,重要的是要创造相对甚至块。否则,碎片可能厨师不均匀,导致一些块硬而另一些则伤感。
• 获得正确的时机:需要为你的土豆的时间得到正确的一致性将取决于类型的土豆,你煮炉和块的大小。然而,您应该能够轻易穿透土豆用叉子。一旦你注意到这一点,把锅从火上移开,排出液体。酷土豆和让你最喜欢的土豆沙拉的食谱。

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根据你的营养目标,您可能想要限制你吃土豆沙拉。消耗太多的马铃薯产品可能引起高血压和不平衡血糖。然而,土豆可以健康正确的数量。raybet投注

例如,克利夫兰诊所写道,土豆是粗粮有充足的维生素B6、维生素C和纤维。只要你让你的土豆与健康,他们可以帮助您达到一定的卫生目标。这就是为什么重要的是要关注土豆沙拉中的其他成分。

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当你烹饪土豆土豆沙拉,你还应该考虑使用哪些调味品在盘子里和他们的影响你的健康。例如,国家肾脏基金会报道了蛋黄酱对你的健康是最糟糕的调味品之一。然而,它是常见的土豆沙拉。考虑为脱脂希腊酸奶切换出来。

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寻找一个全新的土豆沙拉食谱是相对健康的吗?raybet投注试试LIVESTRONG.com的食谱。例如,辣的紫色土豆沙拉使用希腊酸奶,墨西哥胡椒,葱和柠檬汁来调味。