髋部疼痛而睡?这是你的身体在告诉你什么

你有你的raybet投注健康的夜间例行帕特,在适当的时间睡觉。但你仍在努力下降或保持睡眠,由于唠叨臀部疼痛。所以发生了什么,你能做什么来感觉更好?

髋关节疼痛睡觉时常常源于臀部条件或受伤,说马里兰州Angelie Mascarinas在有执照,物理治疗医师特种外科医院与佛罗里达州西棕榈滩。当这种情况发生时,“躺在你身边可以施压,造成压力或不适,”她补充道。

来看看一些最常见的罪魁祸首,如何缓解髋关节疼痛而睡。

髋关节滑囊炎,当小,充满液体的囊提供缓冲关节发炎,是最常见的原因晚上髋关节疼痛,Mascarinas博士说。

它可能导致髋关节疼痛或僵硬,更糟糕的是当你按下它,让你的臀部出现红色或肿胀。

任何人都可以开发髋关节滑囊炎,特别是在髋关节损伤。但是老年人和那些有风湿性关节炎或其他炎症条件下更容易的问题,指出梅奥诊所。

随着时间的推移,重复动作(例如从运动或园艺)会导致微眼泪在臀部肌腱,导致炎症和疼痛在臀部深处,包括当你躺着。疼痛可以开始突然或逐渐来吧,克利夫兰诊所笔记。

腱子病变衰退更严重的眼泪会导致臀部,臀部肌腱组织开始分解或恶化。这可能会导致更强烈的髋关节疼痛,特别是在爬楼梯时,躺在你身边或久坐。

臀肌的肌腱炎或病变更可能影响40岁以上成年人因为他们而臀部肌肉僵硬缺少弹性。姿势不对、类风湿性关节炎和氟喹诺酮类抗生素或他汀类药物还可以增加你的风险。

如果你夜间髋关节疼痛伴随着疼痛当你走路或爬楼梯,肿胀、软弱或刚度,你可能有一个臀部屈肌紧张。

这些伤害发生在肌肉支持髋关节伸展或紧张,这可以从运动像跑步经常发生,曲棍球,足球,足球或武术克利夫兰诊所说。

髋关节关节炎在你可以让你的臀部白天僵硬和不舒服,引起疼痛或疼痛当你睡眠,Mascarinas博士说。

从正常的髋关节骨关节炎可能发生,与年龄相关的磨损,可能只影响一个臀部。风湿性关节炎,另一方面,是一种自身免疫性疾病,通常会引起疼痛,双方在多个关节刚度和肿胀的身体,说约翰霍普金斯医学院。早上刚度可以尤其明显。

年长或超重的成年人更容易发展髋关节骨关节炎。类风湿性关节炎更可能发生在女性,特别是那些中年或吸烟者。

特别是怀孕的末尾,体重超标可以把额外的压力压在你的背或臀部和很难找到一个舒服的睡姿,据穆尔。

这是特别常见的注意到你的左髋部疼痛,因为怀孕的人常常建议睡在他们左边增强血液流向胎儿发育。

有时候问题不是你的臀部——这是你睡觉的方式,或这一事实你的床垫已经过去了。

可能的情况是,其中一个是罪魁祸首,如果臀部只有当你躺在床上,让你烦恼的说关节炎基金会。

髋关节疼痛,晚上可以有许多可能的原因有不同的潜在治疗方法。但当你凌晨三点的辗转反侧。,你需要快速救援帮助你入睡。

Mascarinas博士建议如下:

• 开关的位置。躺在你的背部的压力你的臀部。还喜欢睡在你身边吗?至少尝试切换到臀部的疼痛。
  
• 使用一个枕头。把一个枕头在你的膝盖可以采取你的臀屈肌压力当你睡在你的背上。侧睡者可以在膝盖之间塞一个枕头把压力从髋部肌腱。任何枕头将最终完成工作,但大量枕头(如这些专家推荐选项)可能提供更多的支持。
  
• 尝试添加一个床垫短大衣。如果你怀疑你的床垫是责怪但你不是在一个新的市场,增加一个高档床垫可以给你更多的缓冲和臀部的压力。
  
• 睡前试着止痛药。如果生活没有采取足够的措施,采取一个非处方止痛药对乙酰氨基酚(扑热息痛)或布洛芬喜欢睡前一个小时。它应该踢在你入睡,帮助你漂移更舒适。
  

白天,让它来避免你的双腿交叉而坐或站在一条腿,这两个可以应变你的臀部,Mascarinas博士补充道。

同时,尽量避开坐在椅子上低,迫使你的臀部弯曲超过90度。

虽然它可能需要数天或数周,髋关节疼痛发生在白天或晚上经常会减轻家庭的措施。如果没有发生或者你发现不可能获得舒适的晚上,让你的医生知道。

就医,髋部疼痛,伴有发烧、发冷、皮肤变色或deformed-looking关节,或者如果你不能够承担体重在臀部,Mascarinas博士建议。这些可能是感染或骨折的迹象,这两个需要立即治疗。