当气温下降，窗玻璃上结了一层霜时，没有什么比一碗热燕麦片更能融化你骨头里的寒意了。
这五个热燕麦食谱会让你在冬天像地毯上的虫子一样舒适。更好的是，它们能填饱你的肚子肌肉强壮每份含有15克或更多蛋白质!
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1.亚麻籽燕麦片
用燕麦、牛奶和亚麻籽等简单的原料，制作这款简单的燕麦片就像一、二、三一样简单。亚麻籽富含有益于心脏健康的ωraybet投注 -3脂肪酸，也是一种富含纤维的超级食物。一盎司就含有8克，即每日推荐摄入量的31%美国农业部．
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2.花生酱蛋白燕麦片
这道美味的燕麦食谱中加入了蛋白，增加了蓬松感和额外的蛋白质含量。一把饱满多汁的葡萄干会满足你对甜食的渴望天然花生酱提供健康、饱腹的脂raybet投注肪，让你中午之前都有饱腹感。为了获得更丰富的口感，可以用酥脆的花生酱代替光滑的花生酱。
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3.巧克力片曲奇面团燕麦片
垂涎饼干面团?这种更健康的燕麦片的软糯口感来自于燕麦的组合，杏仁黄油还有香草杏仁奶。撒一点可可粒会粉碎你对巧克力的渴望，满足你对甜食的嗜好，而不会有可怕的糖崩溃。
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4.燕麦蛋白煎饼
这是一个终极的两全其美的食谱，它将燕麦片和煎饼结合成一顿美味的大餐。这些烙饼用的是燕麦面糊，由于鸡蛋和蛋清的混合，每份烙饼含有高达26克的蛋白质。为了增加一点甜味(以及维生素和矿物质)，只需在你的网格蛋糕上放一些对你有益的浆果。
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5.美味素食西葫芦燕麦片
谁说早餐后就不能吃燕麦片了?用这道美味的燕麦晚餐来拓展你的烹饪视野，在寒冷的冬夜，它会让你温暖舒适。每次吃一整个西葫芦，你就能达到这是美国农业部推荐的每天蔬菜摄入量，还可以补充维生素C和B6。
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