8多汁的夏天西瓜不是水果沙拉的食谱

夏天的非官方的水果,西瓜是一种让人耳目一新和保湿之外任何一餐。但往往,这多汁的红色水果被预留给沙拉或者只吃零食。

由于其通用性,有大量的方式来享受这个季节的喜悦。在这里,注册营养师分享健康和美味的西瓜食谱,快速以外的水果沙拉。raybet投注

除了作为一种蛋白质来源,猪肉富含维生素B12,硒和锌,帮助支持我们的免疫系统和神经系统和新陈代谢和能量,说Allison蒂博,RDN临床营养学家、铅RWJ巴拿巴健康和VitalTotalHealth创始人。

当您添加的西瓜,你会收获这个大国的津贴,充满了维生素A和C,是重要的抗氧化剂,努力减少炎症和压力在我们的身体内,以及支持我们的眼睛,皮肤和大脑健康,蒂博补充道。

除了低热量,蒂博称这道菜一个超级大国。几乎每一个成分提供了有利于我们的身体。

香草酸奶包装的蛋白质加强我们的肌肉,让我们同时提供支持一个健康的肠道的益生菌raybet投注微生物,帮助消化。薄荷的触摸不仅防止口臭,但它也战斗气体和腹胀,蒂博说。

如果你有一个乳制品敏感性或不耐受,他玛Samuels RDN兼联合创始人Culina健康建议换掉的酸奶一个植物性的选择。

在强烈的阳光下的户外锻炼,这种饮料是一种提神的降温和补充你的身体。虽然西瓜的味道,营养的明星这道菜是芡欧鼠尾草种子。

一汤匙的这些小战士提供了ω- 3脂肪酸,有助于减少炎症和压力,蒂博说。因为西瓜主要是水,它提供了一个转折在普通水。

“西瓜有助于水合物你的细胞,皮肤和器官,同时保持你的大脑保持敏锐。保持肌肤水润使新陈代谢最好的同时允许你的身体功能最优的水平,”她解释说。

Samuels建议添加少许苏打水喝汽水。如果你喜欢有点踢,考虑在辣椒洒或烟熏辣椒。

移除了传统的萨尔萨舞——这创意,刷新和抗氧化剂版本的打击将是你的下一个烧烤。

虽然这道菜确实包括一些经典的成分,像墨西哥胡椒和西红柿,它也偷偷在蓝莓。

蓝色的水果提供了许多维生素和矿物质,但具体来说,慷慨的剂量的花青素,抗氧化剂与心脏健康状况联系在一起,蒂博解释道。

每一口的summer-inspired沙拉将刺激你的感官与各种质地和风味。事实上,你可能喜欢它这么多你不会意识到你真的有多好!

蒂博解释说,南瓜子、芝麻菜、西瓜、罗勒和薄荷所有支持我们的激素平衡,给我们工具,我们需要战斗压力。南瓜种子也富含锰、矿物在新陈代谢中扮演不可或缺的一部分,我们的身体的能力晚上睡得好。

薄荷的组合,芝麻菜和罗勒帮助促进健康的消化。raybet投注

西班牙凉菜汤通常是作为冷冻开胃菜在电源到达之前。这个创意注入西瓜配方,添加更多的水化和消化的好处。

西瓜和西红柿都提供健康成分由于含量高的番茄红素,一种抗氧化剂,支持我们的免疫和心脏健康,蒂博说。添加新鲜罗勒搅拌机给它额外的味道。

适合Taco星期二,这奇异的,健康的菜会哇,每一位。raybet投注除了提供一个平衡的蛋白质,纤维和健康脂肪,蒂博说,这些炸玉米饼也成为一个令人满意的饭适量的味道种类和危机。raybet投注

尽管你可能不认为很多洒少许香料在这些炸玉米饼,你可能会惊奇地发现,辣椒粉和辣椒粉与减少炎症,蒂博解释道。然后,芒果,罗勒和大蒜作为消化艾滋病,帮助分解食物。

乳糖过敏症,美味,满足和补水,这西瓜冰激凌是完美的夏天晚上吃零食。它还拥有一些成分,他们都为一个目的服务。

椰奶是一种健康的脂肪源和帮助让我们更raybet投注充实更长久,因为它的厚,奶油,蒂博解释说,并补充说Medjool日期天生高碳水化合物和糖分,使他们一个很好的预处理或运动后的零食。

对于那些不喜欢椰子的味道,蒂博说腰果牛奶提供一样口感和风味,营养丰富。

“腰果含有丰富的不饱和脂肪,促进心脏健康,降低心脏疾病和过早死亡的风险。腰果中的raybet投注健康脂肪和纤维帮助减缓血糖吸收,”她补充道。