一套哑铃或kettlebells在家锻炼是一个很好的开始，一个真正的家庭健身房可以让你做和在健身房一样的动作，”说杰克·迪克森，CPT美国举重高级教练。
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许多家庭单元允许您进行主要的健身房运动，如电缆排，pec飞和坐着伸腿．还有一些公司还集成了技术，这样你就可以在家里和私人教练或集体健身班一起锻炼。
最好的家庭健身房
最好的价值:身体坚固强度技术EXM2500S(1395美元,亚马逊)
最佳智能健身房:节拍工作室(Tempo售价2495美元至3245美元)
(799美元,亚马逊)
最佳造线机:NordicTrack Fusion CST
(1999美元,NordicTrack)
最好的奢侈品:Force USA G12 All-in-One Trainer
(4999美元,ForceUSA)
我们如何选择
市场上有很多家庭健身房，许多都有高昂的价格标签。你怎么能确定你做了正确的投资呢?从我们的2023年最佳家庭健身房清单开始。
我们听取了私人教练的建议，根据以下几点选择了以下五个选项:
- 特性
- 设备
- 价格
- 大小
- 用户评论
1.最佳价值:身体坚固强度技术EXM2500S
- 测量:51”宽x 83”深x 83”高
- 特点:Pec和飞行站，电缆滑轮(高，中，低)，腿伸展和卷曲，下拉，三头肌伸展和下推和腿外展
它有两个工作站，都能让你进行大量的健身房锻炼。一边有一个胸压，而另一个有一个pec飞，作为一个后三角训练器。机器还包括一个拉下拉杆(带垫腿架，以保持你的下半身到位)，三个电缆滑轮位置(低，中，高)和腿的延伸/卷曲设置。
买:Amazon.com；价格:1395美元
2.最佳智能健身房:Tempo Studio
- 测量:72"宽x 120"深x 72"高
- 特点:高清触摸屏，蓝牙立体声扬声器，健身垫，哑铃，长凳，深蹲架，25磅杠铃，心率监测器，泡沫辊，重量板，项圈和壶铃系统
如果你是科技迷，可以选择人工智能(AI)技术驱动的家庭健身房。
Tempo Studio Pro拥有光滑的42英寸触摸屏显示屏，立体声扬声器和各种各样的耳机家用健身器材:一个折叠长凳和深蹲架，25磅杠铃，心率监测器，恢复辊，更多的重量板和项圈，壶铃系统(将你的重量板转换成壶铃)和额外的重量板存储。
此外，它还包括你可以现场或按需进行的锻炼计划。更棒的是，3D传感器在你锻炼时捕捉你的动作，然后AI技术实时纠正任何形式错误，帮助你防止受伤，让你的锻炼更有效。
“作为一名教练，我通常会对家庭健身的东西翻白眼，(但)Tempo做得很好，”注册私人教练塔米·史密斯(Tami Smith)说健康妈妈raybet投注．
这个时尚，极简主义的智能健身房也是一个紧凑的空间节省。而在锻炼期间，它扩展到适合6' x 10'的空间，当不使用时，它只占用4 ' 2″x 1 ' 4″。独立的设计特色空间存储所有的设备，当它不使用。
史密斯说:“我把Tempo放在客厅里，它一点也不笨重，也不难看。
买:Tempo.fit；价格:2495美元至3245美元
3.最佳紧凑型:Bowflex Xceed Home Gym
- 测量:49英寸宽x 53英寸深x 82英寸高
- 特点:电缆滑轮，可调节座椅，深蹲杆，拉杆，垂直卧推，腿部伸展和卷曲
这个不到1000美元的小型家庭健身房是我们名单上最便宜的，但它在功能上并不吝啬。“Bowflex可以让你进行下拉，腿扩展迪克森说:“在不需要笨重的负重板的情况下，可以做引体向上、胸部飞行和二头肌弯曲。”
然而，如果你习惯了投几百英镑，你可能需要重新配置你的机器。标准配置只允许210磅的阻力，但你可以改变它，以处理高达410磅。
买:Amazon.com；价格:799美元
4.最佳电缆机:NordicTrack Fusion CST
- 测量:宽60.5英寸，深41.5英寸，高73.5英寸
- 特点:高清触摸屏平板电脑，1年iFit会员资格，20个电阻设置，6个电缆附件，2个深蹲滑轮，2个踝带配件，可调节平板电脑和智能手机支架
“适用于一体式家庭健身房的有线电视是当今市场上最好的设备之一，”阿什顿·费拉佐(Ashton Ferrazzo)说自由健身设备．这家健身房也不例外。
这台机器没有笨重的重量板或哑铃，而是使用一系列连接在飞轮上的电缆来提供不同级别的无声无缝阻力。飞轮装置利用惯性:你拉得越用力，它的阻力就越大。它越是抗拒，你就越要努力在销售的每个阶段控制它的抗拒。
但这款机器真正的明星是集成的高清触摸屏平板电脑，它可以让你通过在线健身平台iFit与私人教练直播互动课程。(您的购买包含1年的会员资格。)
你还可以跟踪自己的进步，设定目标，并获得有关锻炼、营养和睡眠的建议。使用健身房附带的蓝牙胸带来跟踪你每次锻炼的心率。
买:NordicTrack.com；价格:1999美元
5.最佳豪华:Force USA G12全能教练
- 测量:79"宽x 49"深x 89"高
- 特点:动力架，电缆滑轮，史密斯机，多握式引体向上站，倾斜站，腿压机，拉下拉，地雷站和重量堆栈
费拉佐说:“虽然是高端的一体式家庭健身设备，但这件作品模仿了传统力量举重者使用的动力架设置，同时在一个相当紧凑的占地面积内提供了史密斯机(固定在钢架上的杠铃)、钢丝绳机和深蹲架的好处。”
买:ForceUSA.com；价格:4999美元
购买一体化健身房时需要考虑的5个因素
1.锻炼的偏好
考虑一下你喜欢什么类型的锻炼，你正在做什么锻炼，或者计划定期做什么锻炼。此外，考虑一下你更喜欢哪种类型的设备，或者在家里使用哪种设备更舒服，包括钢丝绳机、杠铃和腿部伸展和弯曲机。填写这些空白可以帮助你缩小搜索范围。
2.目前的设备
盘点你已经拥有的所有设备。史密斯说:“例如，如果你已经有很多哑铃或其他重量的选择，你可能不想买一个包括重量的家庭健身房。”
3.预算
回顾一下你的财务状况，决定你愿意花多少钱在家用设备上，以及你计划如何支付。
史密斯说:“请记住，如果(你)有资格的话，几乎每个家庭健身房都可以选择支付费用。”
如果你是家庭健身领域的新手，费拉佐建议从经济实惠或中等价位的选择开始。一旦你一直使用你的设备锻炼，就可以进入价格更高的单位。否则，你可能会有一个笨重(而且昂贵)的衣架。
4.订阅和附加组件
一旦你找到一个你喜欢的单元，检查与它相关的任何订阅或附加组件。例如，一些设备包括每月在线健身平台的订阅(如NordicTrack)。
史密斯说，考虑一下你是否需要这项服务，如果不需要，如果你选择不付钱，你是否仍然可以使用你的单位。
5.空间
史密斯说:“在购买家庭健身房之前，检查一下它的尺寸，确保你有足够的空间来容纳它。”这似乎是一件不用动脑筋的事，但你会惊讶地发现有多少人只是盯着他们的空间，然后说它很好。
此外，如果机器需要固定在墙上，请确保你使用的墙壁上有适当的钉钉，以支撑重量，史密斯说。如果你是租客，确保你的房东同意安装。
