7种最好的口腔溃疡自然疗法，2种可以跳过

你喝橙汁的时候会刺痛吗?你口腔的某个部位有刺痛感吗?你是否注意到嘴唇内侧、脸颊、舌头周围或上颚有白色、灰色或红色的软斑?很有可能，你得了口腔溃疡。

口腔溃疡也被称为阿弗斯溃疡，是口腔中出现的黄色到白色的膜Ali Shazib, DMD他是北卡罗来纳大学亚当斯牙科学院的口腔医学助理教授。“它们可能是营养缺乏、全身性疾病(如乳糜泻和克罗恩病等胃肠道疾病)或口腔内创伤的结果。”

例如，如果你在咀嚼时咬了你的内脸颊，它可能会变成口腔溃疡。

2013年4月的一项研究自然指出压力也会导致口腔溃疡的发生。

虽然这些口腔溃疡很常见，但这并不能让它们不那么烦人。

口腔溃疡让你暴躁吗?最快的治愈方法是使用非处方或处方产品(如类固醇凝胶或抗菌漱口水)。或者你可以试试这些快速简单的家庭疗法。

这里有一些好消息:2014年8月的一项研究精华国际,洒蜂蜜在口腔溃疡上减少疼痛、大小和红肿，并缩短愈合时间约一天。这种效果可能是由于蜂蜜的镇痛和抗炎特性。

Shazib博士说:“有些人还发现蜂蜜有舒缓作用，通过覆盖患处来改善疼痛。”“记住，它的含糖量很高。”换句话说:不要刷过头，也不要懈怠。

每天涂抹四次，连续五天精华国际研究。

把口腔溃疡彻底冷冻一下。

“寒冷可以减轻疼痛减少炎症Shazib博士说。“它可以短期缓解口腔溃疡的不适。”

沙兹布博士建议根据需要让碎冰在口中溶解。

这种热带植物不仅仅是一种治疗晒伤的自然疗法；如果你的嘴着火了，它也会有帮助。

2012年8月的一项小型研究牙科研究杂志发现在口腔溃疡处涂抹芦荟可以减少疼痛、溃疡大小和愈合时间。沙兹布博士报告说，他的病人也经历了芦荟凝胶的缓解。研究人员认为，这是因为芦荟具有抗炎作用，并能刺激皮肤免疫系统。

的牙科研究杂志研究发现，每天三次在患处涂抹纯芦荟凝胶，持续至少10天是有帮助的。只是要确保你使用的是新鲜芦荟或口服芦荟产品，因为有很多配方只能在皮肤上使用。涂抹后30分钟内避免进食或饮水。

拿好希拉查。一些食物和饮料会刺激口腔溃疡，使其更加严重和不舒服，并减缓愈合过程。Shazib博士说:“不要吃咸的、辣的、辣的、尖锐的食物(比如硬皮面包)或酸性食物。”

更重要的是，你的饮食可能是导致你的口腔问题的首要原因。根据2014年10月在Deutsch Arzteblatt International在美国，某些食物与口腔溃疡的发生之间通常存在联系。口腔溃疡可能是由食物不耐受或有食物不耐受的家族史，”沙兹布博士说。

在口腔溃疡愈合之前，要避开有问题的物质。根据Deutsch Artzeblatt International学习中，典型的麻烦制造者包括果汁;柑橘类；西红柿;辣椒、辣椒粉和咖喱等香料;酒精和碳酸饮料。沙兹布博士说:“巧克力、菠萝和坚果也是常见的诱因。”

如果你有反复出现的口腔溃疡，那就做一个口腔侦探:注意溃疡的发生与你吃的和喝的东西之间的任何潜在联系。

月桂醇硫酸钠和月桂醇硫酸钠(都被称为SLS)是一种化合物，常见于个人护理和家庭清洁产品中，如沐浴露、洗发水、洗衣液、洗洁精和——你猜对了——牙膏。

“SLS是牙膏中导致泡沫的物质，”沙兹布博士说。它可以帮助膏体均匀地分布在你的口腔中，更好地去除食物颗粒和细菌。

虽然SLS可以帮助你的高露洁完成工作，但有些人对它很敏感。随着Deutsch Artzeblatt International研究指出，使用无SLS牙膏可显著缩短口腔溃疡愈合时间和疼痛程度。

目前只有一种没有SLS的牙膏得到了美国牙科协会(ADA)的批准:CloSYS敏感氟化物牙膏(9.99美元)。CloSYS.com)．当你有口腔溃疡时，考虑改用这种膏。如果你的口腔溃疡不断复发，永久地把你的普通牙膏换成一种不含SLS的牙膏可能会有所帮助。

你是否一直长口腔溃疡?仔细想想:这可能是一个这是缺乏维生素的迹象。2019年的一项小型研究口腔健康和预防牙科看着那些口腔溃疡的人，他们缺乏锌。在吃了锌的补充三个月来，他们没有报告任何新问题。

锌并不是唯一能发挥作用的营养物质。2018年3月的一项研究医学，口腔，病理，口腔发现铁和B12不足也可能导致口腔溃疡。在这项研究中，21%的出生时为女性的人经常患有口腔溃疡，而没有口腔溃疡的人只有6%的铁含量低。与此同时，39%的口腔溃疡患者出生时为男性(AMAB)， 30%的口腔溃疡患者出生时为男性缺乏维生素B12。在对照组中，只有11%的AMAB患者和16%的AFAB患者B12水平低于正常水平。

Shazib博士说:“如果你的口腔溃疡是由营养缺乏引起的，那么在饮食中补充富含这些营养物质的食物既可以减少未来的爆发，也可以缩短愈合时间。”

如果你一直有口腔溃疡的问题，第一步是咨询你的医生。“在许多情况下，反复出现的口腔溃疡表明有潜在的疾病或营养缺乏，”Shazib博士说。

在这种情况下，你需要专业的帮助。如果你的饮食是一个因素，你的医疗保健人员可能会建议你与营养师一起工作让你走上正轨。

与此同时，试着增加你的富含锌的食物，B12而且铁。(如果你坚持食物来源，而不是服用补充剂，你会有更好的结果。)

幸运的是，含有这些关键营养素的食物有很多重叠之处。想想:红肉、家禽和海鲜。素食者吗?多吃豆类、坚果、全谷物、绿叶蔬菜、强化早餐麦片和奶制品。

这种抗酸剂可以缓解口腔溃疡。

沙兹布博士说:“它背后没有太多证据，所以我没有向患者推荐它。”“尽管如此，它在该区域形成了一层很好的涂层，可以起到保护剂的作用。”

用棉签将液态镁乳直接涂抹在口腔溃疡处，或者在嘴里漱口两到三分钟，然后吐出来。

人们声称盐可以使口腔溃疡变干，加速康复——2016年7月《公共科学图书馆•综合》研究发现用盐水冲洗可以改善口腔溃疡的愈合。不过，沙兹布博士并不买账。“盐会加重疼痛，”他说。“口腔溃疡本质上是一个开放的伤口，非常敏感。”

还想试试吗?不要直接把盐涂在口腔溃疡处(这几乎是一种折磨)，而是用盐水漱口。2014年的一篇综述药物科学与研究杂志他建议将一茶匙盐和半茶匙小苏打溶解在一杯温水中。漱口30秒，然后吐出来。

双氧水作为家庭清洁剂比治疗口腔溃疡更好。

“人们可能认为它可以消毒，但它并没有什么好处，”沙兹布博士说。“因为它是酸性的，它会灼伤口腔，使口腔溃疡更严重。”

通常情况下，你的口腔溃疡会在7到14天内消失。Shazib博士说:“80%的口腔溃疡是轻微溃疡，不会在一到两周内愈合。”“只有不到20%的情况下是严重的溃疡:这些溃疡比一角硬币大，需要4到6周的时间才能愈合，可能会留下疤痕。”

这是你所看到的轻度溃疡:

• 第一天:有些人在口腔溃疡发展后很快就会注意到症状。例如，如果你不小心咬了你的内脸颊，你会立即感到那里有一个伤口。如果你吃了某种食物或使用了会引发这种疾病的产品，你可能会看到口腔溃疡的早期迹象。Shazib博士说:“在接触后的几个小时内，你可能会感到该部位有刺痛感、粗糙感、生涩感或烧灼感。”“你可能还会喉咙痛、发烧和淋巴结肿大。”但有些人没有最初的症状;他们只看到嘴里有一个肿胀的、红色的椭圆形疮。
• 天2 - 3:溃疡会变成黄色、灰色或白色。“黄白色是由纤维蛋白引起的，纤维蛋白是身体产生的一种修复物质，”沙兹布博士说。“纤维蛋白形成一层膜，覆盖在溃疡上，以促进愈合。”纤维蛋白是造成结痂的同一种物质。当结痂暴露在潮湿环境中时，它们会变成白色。
• 天4 - 6:随着口腔溃疡愈合，疼痛应该开始减轻。
• 天7 - 14:口腔溃疡应该会完全消除。