6你打嗝的原因而睡

或另一个,每一个人都从睡梦中被动摇噩梦或者一个强烈想尿尿。但从深睡眠中醒来因为你睡觉时打嗝了?可能你是想知道你的身体。

问题发生在你的隔膜(主要的呼吸肌肉,坐在下面你的胸腔,分开你的胸部和腹部)突然不自觉地合同,根据梅奥诊所。作为回应,你的声带关闭,生成典型打嗝的声音。

但是到底为什么打嗝阻碍地呼呼大睡的吗?我们采访了胃肠病学家埃琳娜·a . Ivanina英里每小时睡觉时,要理解你为什么会打嗝,加上如何防止他们成为一个打嗝打干草。

你每晚打嗝的症状胃食管返流疾病(GERD)条件,当胃酸经常流回食道(管连接你的嘴和胃)。

当酸洗回你的食道,它不仅会刺激食物的衬管,而且在附近的隔膜,Ivanina博士说。这可以引起打嗝。

根据梅奥诊所,除了打嗝和扰乱睡眠,GERD症状可能包括:

• 你胸部的灼烧感称为胃灼热,通常吃完,晚上可能更糟
• 胸部疼痛
• 吞咽困难
• 反刍的食物或酸性液体
• 一块的感觉在你的喉咙
• 慢性咳嗽
• 喉炎
• 新的或恶化哮喘

改正:如果你的打嗝源于GERD,阻止他们的最好的方法是治疗的根本问题。跟你的医生,你可以适当地评估并提供一个合适的疗程。

根据梅奥诊所,下面的生活方式的改变可以帮助抑制GERD对于一些人来说:

• 如果你有超重减肥
• 停止吸烟
• 提升你的床
• 不要饭后躺了三个小时
• 慢慢吃食物,彻底咀嚼
• 避免食物引起回流,包括脂肪和油炸食品、番茄酱、酒精、巧克力、薄荷、大蒜、洋葱和咖啡因
• 避免紧身衣服

不过,其他人可能会发现回流救援与非处方或处方抗酸药,帮助中和胃酸。

吃零食太靠近熄灯可能会导致在半夜打嗝。

原因:它通常需要几个小时对食物消化,让你的胃,每克利夫兰诊所。食物在消化过程中,胀肚子,也产生更多的酸分解。

当有人躺下或睡觉之前这一过程完成后,所有的食物和酸仍在胃里,甚至可能旅行到食道,引起反胃。这可能破坏隔膜,产生打嗝,Ivanina博士说。

更重要的是,某些类型的食物和饮料,包括辛辣的菜肴和酒,可以刺激隔膜和食道,打嗝的机率增加。

修复它:限制食物和饮料,尤其是辛辣的盘子和酒——至少四个小时在你的表。

吸食香烟会产生sleep-hampering打嗝。

吸烟者容易打嗝,因为他们吞下大量的空气每拖向胃,据德州农工大学健康。

当你的肚子膨胀过度,它可以导致邻近膈肌痉挛。

修复它:戒烟和戒烟。这里有一些策略来考虑:

• 治疗
• 减压
• 锻炼
• 社会支持
• 处方药物

如果你似乎无法摆脱打嗝在睡眠中,你可能会看你的药箱罪魁祸首。是的,某些药物可能会引起打嗝通过各种机制,如果他们影响膈神经或迷走神经(隔膜)服务,Ivanina博士说。

例如,巴比妥类药物、类固醇和镇静剂可能会导致长期的打嗝,据梅约诊所。

改正:如果你认为你的药物干预与你在打嗝,说你的医生,你可以开不同的药物或剂量。

信不信由你,打嗝的耳部感染是一种常见的原因。

这是因为当你有感染,你的耳朵的鼓膜(也称为你的耳膜)变得生气,据德克萨斯A&M的健康。相同类型的刺激也会发生如果头发使其在你耳朵痒你的鼓膜。

这刺激可引起神经损伤供应隔膜(如膈或迷走神经),,正如我们所知,可以带来一轮打嗝,梅奥诊所。

根据克利夫兰诊所耳朵感染的其他迹象包括:

• 耳朵疼痛
• 食欲不振
• 易怒
• 睡眠不好
• 发烧
• 从耳朵排水(黄色、棕色或白色液体)
• 麻烦听力

修复它:再一次,治疗的主要原因是最好的方式摆脱打嗝。看到你的医生,你可以采取一种抗生素消除耳朵感染。

虽然罕见,追捕打嗝在睡觉可能是另一个严重的医学问题的一项指标。

例如,物理刺激神经的胸部的问题,包括喉炎、甲状腺肿大(甲状腺肿大),在颈部肿瘤,感染附近的隔膜和食管裂孔疝可能导致经常发生打嗝,据哈佛卫生出版社出版。

此外,肿瘤、感染或损坏你的中枢神经系统也会影响你的身体的能力处理打嗝反射,梅奥诊所。这就是为什么条件如脑炎、脑膜炎、多发性硬化症、中风或创伤性脑损伤可引起反复打嗝。

改正:如果你打嗝闲逛,扰乱了你的生活质量,访问你的医生,他可以执行一个彻底检查排除任何严重潜在医疗疾病。

有时候,尽管你最好的试图避免打嗝睡觉时,他们仍然爬向你。当这种情况发生时,尝试以下技术来帮助停止打嗝,每克利夫兰诊所:

• 饮用水快
• 吞咽砂糖、干面包或碎冰
• 轻轻拉着你的舌头
• 恶心(伸出一根手指下你的喉咙)
• 轻轻地擦拭你的眼球
• 漱口水
• 屏住呼吸
• 呼吸到一个纸袋(不使用塑料袋)