每天醒来都有胃灼热?这是你的身体试图告诉你的

没有什么比醒来时胸口灼痛更糟糕的了。是的,当胃灼热袭来早上很不舒服。

但如果你注意到你的胸部经常像火一样烧(或者你嘴里有苦味，这是胃酸反流的另一个迹象)，你可能想知道发生了什么，你是否应该担心。

在这里,Niket Sonpal医学博士她和我们分享了一些常见的原因，为什么日出前会出现胃灼热，以及你可以做些什么来消除胸部的灼热感。

早上胃灼热经常发生在你患有胃反流病(严重的慢性胃酸反流的医学术语)。

这种情况发生在胃酸沿着食道流动时，反冲洗会灼伤你的食道内壁梅奥诊所．

Sonpal博士说，胃食管反流症患者的下食管括约肌(食管和胃之间的肌肉)会不恰当地打开。换句话说，当这个括约肌被削弱或异常放松时，它会让胃部的刺激性酸性液体回流到你的食物管道中。

“在美国，GERD的头号原因是肥胖Sonpal博士说。这是因为超重会对胃产生压力，推动胃内容物进入食道。

根据梅奥诊所的说法，胃反流症的其他常见症状包括:

• 胸部疼痛
• 吞咽困难
• 返流食物或酸液体
• 喉咙里有一种哽咽的感觉
• 慢性咳嗽
• 喉炎
• 新发或恶化的哮喘
• 中断睡眠

改正:如果额外的体重加重了你的胃反流，和你的医生谈谈健康的方法raybet投注减几磅．此外，限制酸性或辛辣食物(容易引发反流)是减少胃反流症状(如胃灼热)的聪明策略。

当你的压力水平失控时，你的胃灼热可能也会加剧。

原因如下:Sonpal博士说，压力会释放体内的激素，使食道下括约肌放松，从而使胃酸回流到食物管道，产生烧灼感。

“压力也会让我们吃得更多，而且往往吃得更快，这只会加剧这种影响。Sonpal博士补充道。例如，吸收摄入过多咖啡因或者酒精实际上可以放松和松弛食道下括约肌，使胃内容物更容易回到上来。

改正:试着结合压力管理来阻止胃灼热。一个简单的呼吸技巧4-7-8呼吸法-可以在你感到压力时帮助你放松。以下是如何做到这一点:

1. 从一个舒适的位置开始。
2. 用鼻子慢慢吸气，数到4。
3. 屏住呼吸，再数7下。
4. 呼气，数到8。
5. 重复这个循环四次。

裂孔疝也会加重你早上的胃灼热。

根据世界卫生组织的说法，当你的胃上部通过隔膜(分隔腹部和胸部的大块肌肉)的开口隆起时，就会发生裂孔疝梅奥诊所．

“横膈膜为食道和胃之间的空间提供了一个自然的压缩，”Sonpal博士说。他补充说:“如果下食管括约肌失效，它就是‘后备’。”

桑帕尔博士说，当我们变老或体重增加过多时，这种自动保护机制通常会出现问题。在这两种情况下，隔膜的自然压缩消散和松弛。他解释说，这会导致破坏性的多米诺骨牌效应，导致食管下括约肌也变得松弛。

而且，正如我们已经知道的，当括约肌释放时，食物和酸可能会回到你的食道，导致大量的胃灼热。

根据梅奥诊所的说法，除了胃灼热和反酸外，裂孔疝的其他症状还包括:

• 把食物或液体倒进嘴里
• 吞咽困难
• 胸部或腹部疼痛
• 刚吃完就觉得饱了
• 呼吸急促（气促）
• 吐血或排出黑便，可能提示胃肠道出血

改正:因为肥胖是一个主要的危险因素，努力保持健康的体重可以帮助减少你的裂孔疝和胃灼热。raybet投注

梅奥诊所还建议改变以下生活方式来控制裂孔疝的症状:

• 一天中少吃几顿饭，而不是几顿大餐
• 避免引起胃灼热的食物例如高脂肪或油炸食品、番茄酱、酒精、巧克力、薄荷、大蒜、洋葱和咖啡因
• 不要在饭后躺下或在晚些时候进食
• 停止吸烟
• 将床头抬高6英寸

胃灼热:长长的怀孕副作用清单上又多了一个令人不快的副作用。

事实上，超过一半的孕妇会经历严重的胃灼热，特别是在妊娠晚期克利夫兰诊所．

Sonpal博士说，部分原因是荷尔蒙的变化导致消化系统减慢。当食物在你的系统中移动缓慢时，你更有可能出现胃灼热(和腹胀)。

更糟糕的是，根据克利夫兰诊所的说法，孕激素(即妊娠激素)可以放松食管下括约肌，使胃酸蜿蜒进入食管。

此外，随着子宫的增长，它会对胃产生压力，有时也会迫使胃酸进入食道，索帕尔博士补充道。

改正:幸运的是，与怀孕有关的胃灼热只是暂时的，一旦你生完孩子就会解决。

与此同时，根据克利夫兰诊所的说法，这里有一些简单的策略，可以在你怀孕期间减轻胃灼热症状:

• 一天中少吃几顿饭，而不是三顿大餐
• 慢慢吃
• 在两餐之间喝酒，但不要在正餐时喝
• 避免油炸、辛辣或高脂肪食物
• 避免柑橘类水果和果汁
• 限制咖啡因
• 不抽烟，不喝酒
• 吃饭时要坐直
• 不要在深夜吃东西
• 吃完饭后不要马上躺下
• 保持床头高于床脚

你早上的胃灼热可能是你正在服用的药物的副产品。Sonpal博士说:“某些药物会减慢胃肠道运动或打开下食管括约肌，作为副作用，会导致胃食管反流。”

根据Sonpal博士的说法，以下药物和膳食补充剂会增加胃酸反流并恶化胃食管反流:

• 抗胆碱能药，如奥布宁(商标名:滴罗潘XL)，用于膀胱过度活动和肠易激综合症
• 三环类抗抑郁药，如阿米替林和多虑平
• 用于高血压和心脏病的钙通道阻滞剂、他汀类药物、血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂和硝酸盐
• 麻醉剂(阿片类药物)，如可待因和含有氢可酮和对乙酰氨基酚的麻醉剂，如诺可酮和维柯丁
• 孕酮
• 镇静剂或镇定剂，包括苯二氮平类药物，如地西泮(商标名:安定)和替马西泮(商标名:复瑞妥尔)
• 用于治疗哮喘和其他肺部问题的支气管扩张剂，如茶碱(商标名:Elixophyllin和Theochron)

虽然这些药物会增加患胃反流的风险(以及伴随的胃灼热)，但并不是所有人都会经历这些症状，Sonpal博士补充道。

修复它如果你怀疑胃灼热是药物的副作用，和你的医生谈谈，他可能会给你开另一种药。在咨询医生之前，永远不要停止服药，因为这可能有潜在的危险。