高蛋白晚饭快餐 加上鸡肉
图像信用度 :AshleyLall/Livestrong.com
很容易用冒牌货卖给我面食谱简单易实现发现病毒Boursin面食时,我知道我不得不试一试-我甚至努力通过添加蛋白质来提高它营养度
视频日
Boursin奶酪热门牌Gournay奶酪, 你可能会发现它从你本地超市dli段软可传播奶酪有温和口味 纹理相似面条酱.
只需加热炉子或炉子熔化它, 加点液和口味并加法(这里我用樱桃番茄、意大利调味品和红辣椒片,像病毒配方中那样)。并用蘑菇测试配方 而不是番茄
重要注解:病毒布林面酱由烤番茄和布林加香料和橄榄油制成炉子上我做鸡,因为我用木板煮鸡,并选择用同一张锅来减少菜菜量,但如果你愿意,你可以烤波信
无需多言,这是我高蛋白Boursin鸡口会令你感到自己正在家吃美食-免得大惊小怪
事物你需要
布林芝士块
8oz义大利马卡罗尼
公元前小鸡小鸡切成1英寸片子(无骨无皮鸡乳房也在这里工作)
4Tbs橄榄油
8oz樱桃番茄二分
公元前意大利调味
公元前红色辣椒片片
大锅(煮意面)
大深技巧盖
Cooking勺子
Wooden烹调勺子
科兰德
油井
指令发布
- 大锅中带4至6夸特水滚动锅炉
- 等待水沸腾时:用大深技巧热2表橄榄油直到开始冒中高热
- 减热介质再加点鸡苏特直到金黄果汁净化 七到八分钟注释 :鸡总应熟化内部温度165华氏USDA.
- 将意面加锅并按打包指令煮
- 排水意面 保留1到2杯意大利面水
- 鸡从炉子上取出 并放在盘子上覆盖盘保热鸡
- 将2表橄榄油加到同一块热板上,然后将布林块加到锅中间并贴上樱桃番茄喷洒顶部意大利调味和红辣椒片
- 布林开始融化 西红柿开始淡化一二分钟 并倒进一杯热面
- 开始调味布林番茄 调味水并发可添加更多意面水实现期望纹理记住调味料会变薄
- 调料加热并交错后 热调低 鸡卷回锅
- 归根结底,抛入意大利面,从热中取出并搅合番茄酱加碗