突然极度疲劳或疲惫的11个原因

你知道疲劳是什么感觉。你可能会感到情绪低落。还是累了。或者有点闷闷不乐。你可能想躺下在沙发上放松一下。但是什么导致了极度疲劳，比如你感觉自己被一袋袋沙子压得喘不过气来?还是很难下床?

作为一种症状，疲劳是一种棘手的症状。“疲劳被定义为劳累、精疲力竭或因劳累或压力而缺乏精力。这是一种主观症状，不幸的是，我们在考试中没有客观的衡量标准，这使得疲劳成为我在考试中看到的最容易或最困难的诊断之一。”Andrew Patane，医学博士纽约大学朗格尼健康中心的内科医生告诉livestrong网站。

如果你因为疲劳去看医生，要准备好回答很多问题。Patane医生可能会问病人这种疲劳有多长时间了，是什么原因导致的，以及他们正在经历的其他症状和体征(发烧、盗汗体重减轻，睡眠障碍)。你的回答将指导医生决定进行什么样的诊断测试。

生活方式、药物和医疗条件都可能导致极度疲劳。下面是一些表面之下可能发生的事情。

突然的过度疲劳可能是病毒或细菌感染的迹象。

病毒感染的例子经常导致疲劳，根据克利夫兰诊所而且梅奥诊所,包括:

• 流感
• 新型冠状病毒肺炎
• 单核细胞增多症(单色)
• 艾滋病毒

发烧是所有这些疾病的常见症状，但其他症状和体征各不相同。例如，严重的喉咙痛可能意味着单核细胞增多症，而味觉或嗅觉丧失可能是COVID-19的信号。

突然的严重疲劳也可能伴随严重的细菌感染脓毒症联盟。这类感染的例子有:

• 尿路感染(包括膀胱和肾脏感染)
• 细菌性肺炎
• 牙科脓肿
• 鼻窦炎

除发烧外，大多数细菌感染还会引起受感染部位发烧、发冷、疼痛或不适。

一个维生素缺乏根据克利夫兰诊所的说法，比如没有摄入足够的维生素D或维生素B12，会让你感到严重疲劳。脱水也有同样的效果。

如果你最近开始了高蛋白饮食，你也可能会突然感到疲惫。让你疲劳的不是蛋白质本身，而是缺乏碳水化合物。严格限制碳水化合物会导致你的身体进入酮症，在这种情况下，它将脂肪分解为能量梅奥诊所。酮症(有时称为“酮症流感”)的副作用包括疲劳、头痛、虚弱和口臭。

这些副作用通常是暂时的，但如果酮症导致你的能量突然崩溃，你可能需要在饮食中添加更多富含纤维的复杂碳水化合物，如水果、蔬菜和全谷物，如燕麦片和糙米。的美国人膳食指南推荐的碳水化合物占你每日总热量的45%到65%。

类似地，不吃饭或遵循一个低热量饮食会耗尽你的精力。请记住，出生为女性(AFAB)的人每天应该避免摄入少于1200卡路里的热量，出生为男性(AMAB)的人每天应该摄入至少1500卡路里的热量哈佛健康出版。

但是要记住2020-2025年美国人膳食指南建议成年人每天摄入1600到2400卡路里，而成年人每天摄入2000到3000卡路里，这取决于年龄和活动水平。查看指南中估计卡路里需求的图表，或者使用卡路里计算应用程序LIVESTRONG.com的“我的餐盘”计算你理想的每日卡路里目标。

这是Patane医生看病人疲劳时首先评估的领域之一。他可能会问他们是否:

• 喝比平时更多的酒
• 有极端的活动(如耐力比赛训练或饮食不足的运动水平)
• 比平时工作更多
• 做夜班工作
• 工作与生活不平衡
• 练习不良的睡眠习惯

虽然其中一些可能听起来很明显，但有时需要专业人士的帮助才能指出这些问题，并指导你做出正确的改变。

药物可能是为了让你感觉更好，但开始一个新的处方往往会带来意想不到的后果，其中一个副作用可能是疲劳。

根据帕坦博士的说法，一些会导致极度疲劳的药物包括:

• 抗抑郁药
• 抗组胺药
• β受体阻滞剂治疗血压
• 苯二氮平类药物治疗焦虑

如果你最近开始服用一种新药，和你的医生谈谈。他们可能会改变你的处方或改变剂量来治疗你，同时最大限度地减少这些副作用。

众所周知，心理健康问题会拖累你的精力。“这些症状都表现为疲劳，”Patane博士说。

压力也是疲劳的一个关键因素。随着时间的推移压力的积聚(没有适当的释放或自我保健措施)会让你感到情绪疲惫，从而严重疲劳梅奥诊所卫生系统。

虽然你可能在寻找胸痛是心脏问题的信号，但你也应该将突发性疲劳添加到列表中美国心脏协会。(其他陪同心脏病发作的症状包括头晕，头晕和上背部压力，根据美国心脏协会)。

此外，啊哈指出疲劳或困惑可能是最初的症状之一中风的症状。其他症状还包括严重头痛、手臂无力、走路或说话困难。

虽然有100多种疾病被认为是自身免疫性疾病(纤维肌痛、多发性硬化症、溃疡性结肠炎、1型糖尿病和狼疮只是其中的几例)，但据《世界卫生组织》称自身免疫性协会，在他们的内心，这是免疫系统攻击产生它们的身体。

疲劳是这些疾病中最常见的症状，有时突然发作的极度疲劳可能是严重的，使人衰弱。的原因吗?高度的炎症导致疲劳，使日常工作变得困难。

这些情况很难得到诊断，部分原因是疲劳等症状可能是非特异性的。不过，它们往往会在家族中遗传，所以一定要告诉你的医生你的家族健康史。

缺铁性贫血的定义是体内没有足够的铁国家心肺血液研究所。疲劳是最常见的症状。

这种情况会导致突然的嗜睡，在经期和进食的人身上更常见素食或纯素饮食还有耐力运动员。

你的医生可以根据身体检查和血液测试来诊断你，他们可能会建议补充铁或改变饮食来恢复你的储存和能量。

体位性心动过速综合征(POTS)是血液循环不正常时出现的一组症状约翰霍普金斯医学。医生们并不完全了解这种情况，也不知道为什么会发生这种情况，但他们知道，当一个人直立站立时，更多的血液会聚集在他的下半身，导致心脏跳动更快，将血液泵到大脑。

一些患有POTS的人将其描述为突然的疲劳发作，而另一些人则说，这就像突然出现一波又一波的极度疲劳和恶心或“莫名其妙”的极度疲劳。它的表现因人而异，但其他症状可能包括:

• 站立时感到头晕或昏厥
• 恶心呕吐
• 脑雾
• 肌肉痉挛或肌肉疼痛
• 头痛
• 摇摇欲坠的感觉
• 大量出汗

据约翰·霍普金斯医学报道，POTS往往在家族中遗传，并且POTS和高度活动关节(埃勒斯-丹洛斯综合征)之间有联系。如果你认为你有，去看你的医生，他可以进行测试并做出诊断。

我们提到过疲劳是很难确定的，同样的道理也适用于慢性疲劳综合症(CFS)，也称为肌痛性脑脊髓炎或全身性运动不耐受疾病。CFS的典型症状是持续至少6个月的严重疲劳，不会随着休息而消失，也不能用潜在的医疗状况来解释。虽然这是一个长期的状况，但也可能突然发生。

慢性疲劳综合症的确切原因尚不清楚，但在某些情况下，人们认为它是在某人感染了一种病毒后发展起来的，比如新型冠状病毒。事实上，根据COVID-19症状研究在美国，高达15%的COVID患者会出现病毒后慢性疲劳综合征，或者“长COVID。"

根据英国国家卫生服务体系，慢性疲劳综合症的其他症状包括:

• 头痛
• 睡眠问题
• 关节或肌肉疼痛
• 喉咙痛
• 注意力不集中健忘
• 感觉头晕目眩
• 心跳快或不规则

当出现问题时，很难不去想最坏的情况。因此，在做出任何假设之前，让你的医生检查是很重要的。但当你告诉医生你的症状时，他们会考虑是否有任何怀疑癌症的理由。

帕坦博士说，一些危险信号(不指向诊断，只指向额外测试的可能性)包括伴随发烧或盗汗的疲劳、意外的体重减轻或腋下和颈部一侧的肿块。他补充说，如果你有其中任何一种症状，你应该尽早去看医生。

Patane博士说，如果疲劳让你无法参加工作或学习、社交或个人活动，那么你应该去看医生。

“当你有疑问的时候，和你的医生谈谈这一点永远不会伤害到你。它可以是一个简单的评估，我们可能会说没有什么严重的问题，并建议改变生活方式，”他说。“摆脱疲劳的最好方法之一就是保持良好的睡眠卫生，并慢慢增加日常锻炼。”