这就是为什么吃杏仁会引起胃疼

杏仁富含蛋白质,维生素E,纤维和其他营养物质,根据美国农业部的(美国农业部)。很多人喜欢有营养的零食。然而,一些发现自己后悔他们的选择一个短时间后当一个轻微到严重胃疼。

事实证明,吃大量的杏仁,尤其是生杏仁,会引起胃疼有几个原因。尽管反应通常是暂时的和无害的,胃痉挛偶尔从杏仁可以是一个危险的食物过敏的症状,甚至杏仁不宽容。

的美国国家医学图书馆(NLM)报道,树坚果,如杏仁是一种最常见的“问题食品”引发过敏反应。甚至轻微过敏杏仁可引起胃肠道症状,如腹部痉挛和疼痛,恶心,腹泻和呕吐。如果你一直胃疼吃杏仁,它可能是一个好主意,请咨询你的医生排除杏仁过敏的可能性。

没有治愈一个杏仁过敏,所以您将需要创建一个排除饮食与你的医生,以防止症状反复出现。无论你多么喜欢杏仁,你可能不得不停止吃这些坚果如果你开发胃疼或腹部绞痛每次你吃。

如果你吃杏仁后出现严重症状,如严重的眩晕或呼吸困难,立即联系医生,因为这些是危及生命的过敏反应称为过敏反应的症状,根据疾病控制和预防中心(CDC)。这种情况如果不及时治疗会导致死亡。

许多人喜欢吃杏仁在自然状态。但生杏仁的刚性结构可以使他们困难的胃在消化分解,根据一份2009年10月报告食品生物物理学。这可能是另一个胃疼。

随机对照试验的结果发表在2018年12月欧洲营养杂志发现,与流行的看法相反,通过浸泡软化杏仁前消费“不改善胃肠道耐受性。”

2004年,数百万包的生杏仁被召回沙门氏菌污染,促使美国食品和药物管理局要求所有的杏仁是巴氏杀菌前出售。这些杏仁仍然标记为原料。

然而,你仍然可以购买未加工的杏仁从农贸市场和供应商在美国以外,有一个小机会这些坚果可以包含cramp-inducing沙门氏菌或其他细菌。

普通美国人只吃大约16克的建议每天20到35克纤维,根据NLM。一盎司的杏仁含有3.6克的膳食纤维,根据美国农业部。如果你吃很多杏仁和系统不习惯于处理那么多纤维,可以开发痉挛、肿胀和天然气几天。

一天吃70克纤维,不管源,会导致痉挛,腹泻等肠胃不适的症状,根据杜克大学。如果你吃很多杏仁,他们纤维含量高可能会让你在你每日的限制,导致临时抽筋。在大多数情况下,这fiber-induced痛苦将在几小时内消退。联系你的医生如果不适持续。

提到你有胃疼吃杏仁、后,你将会有人not-so-helpfully告诉你,你正在经历氰化物中毒。这是绝对不是这样的。

有两种类型的杏仁:甜蜜和苦涩。而苦的杏仁确实产生氰化物在消化时,这是非常原因他们不出售食品、公共科学图书馆博客DNA科学解释说。你买的甜杏仁商店无氰化物在消化过程中。

食物不耐受可以触发一些相同的消化食物过敏症状,但是这两个条件有不同的原因。根据英国的国民医疗服务(NHS),食物过敏,如杏仁过敏的结果免疫系统对螺母的蛋白质反应过度,而杏仁不宽容不涉及免疫系统。

相反,它是消化系统的结果无法完全消化杏仁。杏仁进入结肠的未消化的部分,它与各种细菌,导致气、腹泻和腹痛。

杏仁不宽容并不危及生命,但它是不舒服。如果你有一个杏仁不宽容,你可能需要避免不仅吃杏仁,但是也吃含有杏仁的食物,如杏仁牛奶,糖果,一些谷物和坚果。

根据梅奥诊所后经历严重的胃痛,吃任何东西——包括杏仁——可能会更严重疾病的征兆,如胆结石、溃疡或肠易激综合症。如果您开发严重抽筋伴随着发烧,身体发冷或血液在你的凳子上,立即打电话给你的医生。