最好的健身设备的完整指南对任何类型的锻炼

选择最好的健身器材为家里健身房就像买鞋子。

你会想要投资在一些支柱,你知道你将使用常规,像一个垫子,一对哑铃(或两个)。然后你会想一些有趣的东西来增加情趣,像泡沫辊、绳索和跳阻力带。华丽的场合,你甚至可能挽救了光鲜的东西,像一个深蹲架和杠铃或设置高科技的跑步机。

但与所有可用齿轮的点击你的网上购物车,你怎么知道什么是正确的对你和值得的钱吗?最终,它归结为你的健身目标和偏好,你知道你将使用什么类型的设备。

帮你找出哪些健身工具你要准备的,看看这个指南最受欢迎的健身器材,以及如何充分利用你的购买。

理想家园的健身房或临时健身区,购买家庭健身器材紧凑,节省空间,方便易用。

例如,可调节哑铃使它容易从不同层次之间的阻力练习不用买一打新的双权重。简单地把盘子放在刻度盘或拧松调节哑铃允许您保存房间锻炼储备为其他设备。

其他项目您可能希望在家里泡沫辊复苏的天,阻力带为构建强度和跳绳子快速的有氧运动。

从杠铃kettlebells TRX肩带和滑块力量训练设备选项看似无穷无尽,但最好的工具就是你会使用。

杠铃,例如,复合强度的终极举重工具运动,按如提举和开销。但是如果你的空间(或预算)不允许这样的大件物品,哑铃和kettlebells更方便,更容易储存和构建强度可以同样有效。

或者,考虑投资于滑块或硫氧还蛋白系统把你的体重锻炼到下一个水平。这些工具与抵抗重力和自己的体重练习更具挑战性。

有氧运动不需要像在跑步机上跑步。还有很多其他的方法让你心跳加速和流汗。有氧运动机桨手,空中自行车,stepmill和椭圆可以帮助您构建毅力和耐力没有你的关节将承受更大的压力。

如果你考虑购买一个有氧运动机,考虑你喜欢的运动和活动。桨手模拟相同的运动和阻力你会得到从一条船,划船和垂直登山者激活相同的肌肉可以使用在攀岩。

一些机器也配备按需训练除了有氧运动——如力量训练和瑜伽——来帮助你成为一个更全面的运动员。

没什么设备你需要做瑜伽,耐用,sweat-absorbing垫基本上是唯一重要的,但你可以得到更多的实践,通过融合其他工具,像瑜伽块,肩带和支持。

使用瑜伽块和肩带提供了更稳定的平衡姿势,帮助你加深姿势你可以真的有伸展的感觉。他们也能很好的替代重量如果你力量瑜伽或雕刻类。

另一方面,瑜伽支持允许您进一步放松恢复性的姿态和支持地区可以使用更舒适和对齐。