菠萝伤胃的5个潜在原因

菠萝既美味又营养——难怪它们是许多人最喜欢的水果。但对一些人来说，吃这种甜的水果可能会导致一些不那么甜的胃部问题。但是为什么菠萝会伤胃呢?

以下是你可能会经历菠萝胃痛的潜在原因，以及帮助你在未来避免这些疼痛的提示。

纤维维生素a是一种必要的营养物质，有助于调节你的消化，降低你患糖尿病和心脏病的风险，并支持保持体重，根据梅奥诊所．

水果是维生素d的主要来源，菠萝也不例外。事实上，仅仅一杯菠萝就能提供你每天所需纤维摄入量的近10%克利夫兰诊所．

但如果你不是每天都能摄入足够的营养，吃太多纤维根据梅奥诊所的说法，一下子就会导致消化问题，比如胀气、腹胀和抽筋。

改正:根据梅奥诊所的说法，为了防止菠萝中的纤维引起胃部不适，最好慢慢地吃这种营养物质。在几周的时间里慢慢增加纤维摄入量，可以让你的消化系统适应更高剂量的营养物质，这可以帮助你避免症状。

多喝水还可以帮助减少胃痛和其他吃太多纤维的副作用。

菠萝伤胃的另一个原因可能是你有食物不耐受，也就是说你的身体很难消化某些成分克利夫兰诊所．

这是食物不耐受的症状包括:

• 腹泻
• 气体
• 腹胀
• 头痛或偏头痛
• 恶心想吐
• 胃不舒服
• 胃灼热

在某些情况下，菠萝本身并不是罪魁祸首。相反，你可能对水果中的特定糖不耐受。

改正:如果经常吃菠萝会让你的胃疼，那就去看医生。他们可以帮助你确定你是否有特定的食物不耐受或敏感。

根据克利夫兰诊所的说法，虽然没有可靠的方法来治疗吃菠萝后的胃痛，但如果你有潜在的耐受性，你通常可以通过减少或消除饮食中的触发食物来预防疼痛。

对菠萝过敏并不常见，但确实存在。如果你对这种水果有过敏反应，它可能会导致以下症状梅奥诊所：

• 嘴巴发痒或刺痛
• 荨麻疹，瘙痒或湿疹
• 嘴唇、脸、舌头、喉咙或身体其他部位肿胀
• 腹痛，腹泻，恶心或呕吐
• 头晕、头晕或昏厥

根据梅奥诊所的说法，当你的免疫系统对某种特定的食物反应过度时，就会发生过敏反应，促使你的身体释放一种叫做免疫球蛋白E (IgE)的抗病抗体。然后IgE刺激你的身体产生组胺和其他引起过敏症状的物质。

然而,一个食物过敏根据梅奥诊所的说法，这与食物不耐受或敏感不是一回事。食物不耐受通常会导致消化问题，而过敏反应往往会产生更多的呼吸道或皮肤相关症状。

改正:如果你吃菠萝后出现过敏症状，请告诉你的医生。他们可以通过测试来确认你是否真的对菠萝过敏，这会影响你的胃。根据梅奥诊所的说法，如果是这种情况，完全不吃水果有助于预防症状。

某些食物会加重胃酸倒流根据医生的说法，这是一种胃酸持续漏回食道的情况克利夫兰诊所．

胃酸反流——还有一种慢性疾病，叫做胃食管反流病(GERD) -可导致以下症状:

• 胃灼热，可以引起胃痛的感觉，根据梅奥诊所
• 返流
• 食物卡在喉咙里的感觉
• 咳嗽
• 胸部疼痛
• 吞咽困难
• 呕吐
• 喉咙痛和声音嘶哑

酸性食物是常见的诱因吗约翰霍普金斯医学．虽然菠萝不像其他水果(如柑橘)那么酸，但它仍然可能导致一些症状。

改正:和你的医生谈谈菠萝引发胃酸反流常为你。根据克利夫兰诊所的说法，他们可以帮助你确定要限制的问题食物，也可以开减酸药物或推荐另一个疗程。

据研究人员称，菠萝天然含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶国家补充和综合健康中心(NCCIH)。

根据NCCIH的说法，尽管菠萝蛋白酶通常具有良好的耐受性——事实上，它有时是从水果中提取出来的，用于帮助缓解疼痛和肿胀——但它可能会导致一些人胃部不适。所以如果你想知道为什么菠萝会伤胃，菠萝蛋白酶可能是罪魁祸首。

改正:如果你经常有菠萝引起的胃部不适，请去看医生，但你的症状似乎与上述任何一种情况都不相关。他们可以帮助你确定菠萝缓解胃痛的最佳方法。