鳄梨和腹泻

糖和低富含健康脂肪raybet投注鳄梨是低碳水化合物节食者的选择。这种水果增加饱腹感可以预防心脏病吗。尽管鳄梨之间似乎有一种联系,腹泻和腹部疼痛,你可以管理这些问题通过限制部分。

这个受欢迎的水果最出名的是它的高脂肪含量。一个鳄梨提供322卡路里,4克的蛋白质,17克的碳水化合物和近30克的脂肪。它只有1.3克的糖,使其适合生酮和低碳水化合物饮食。钾、镁、铁、维生素E和维生素C在鳄梨最丰富的营养。

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你可能不知道的是,鳄梨也提供大量的纤维。一个水果含有13.5克的这种营养素,成年人每日推荐的纤维摄入量的54%——这就是为什么它可能会引起肠胃不适。

根据杜克大学、纤维可能会引起腹泻、便秘、腹胀、痉挛和其他消化系统症状时消耗过度。此外,它可以绑定到锌、铁、镁等矿物质,减少他们在体内吸收。随着时间的推移,过多的纤维的饮食会导致营养不良。

如果你的经验似乎是鳄梨不宽容和胃疼,纤维可能是罪魁祸首。在正常情况下,这种营养让你定期支持结肠健康和可以提高血脂。然而,太多的摧毁你的肠道。每日推荐的纤维摄入量为25克为妇女和38克对于男人,所以不要超过这些限制。

停止寻找一个鳄梨过敏药物如果你有腹泻后吃这种水果。食物过敏会引起呕吐、恶心、胃灼热和腹痛,根据2016年12月发表的研究论文自然评论免疫学。因此,鳄梨和恶心之间可能存在联系,但不是腹泻。

根据触发器,患者也可能经历荨麻疹、瘙痒和吞咽困难。某些过敏原,如牛奶、鸡蛋、大豆、大米和燕麦——而不是鳄梨——可能会引起腹泻。

此外,关于一半的人人对乳胶过敏报告不良反应后吃鳄梨、李子,草莓和其他水果。再次,腹泻不是一个典型的症状。相反,你可能会经历眼睛和皮肤瘙痒、打喷嚏、咳嗽或呼吸困难。

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鳄梨也可能构成风险对于口腔过敏综合症(OAS)。这种情况发生在你的免疫系统反应的蛋白质花粉和类似的化合物在某些水果、坚果和蔬菜。桦树花粉过敏的人,例如,也许会有过敏反应他们吃苹果、芒果、猕猴桃、鳄梨、番茄、胡萝卜、杏仁和其他食物。

美洲国家组织的症状通常影响口腔和喉咙,报道发表评论《过敏2015年11月。这些可能包括瘙痒和燃烧嘴,脸和嘴唇肿胀,头晕、荨麻疹和皮疹。蜂蜜是唯一可能引起消化系统症状的过敏原美洲国家组织。

最喜欢的食物,鳄梨可以受霉菌污染,细菌和其他病原体。这些微生物可能引发腹泻等症状。根据食品及药物管理局,这种水果可以携带李斯特菌和沙门氏菌,两个微生物负责食源性疾病。

李斯特菌感染在新生儿和免疫系统弱的人更常见,笔记的梅奥诊所。其症状包括腹泻、恶心和发烧,可能发生在几天到一个月后污染。如果匿名发表,这个条件可能会影响神经系统。

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沙门氏菌感染也有类似的症状,发烧、腹泻和腹部疼痛是最常见的。如果你吃鳄梨含有沙门氏菌,你可能开始觉得不舒服在6小时内四天。立即联系你的医生严重腹泻或呕吐,血便和发烧高于华氏102度,警告疾病控制和预防中心。

如你所见,鳄梨不太可能导致消化问题,除非你吃太多。在罕见的情况下,细菌可以是罪魁祸首。这种水果提供了超过一半的日常要求纤维,所以适度享受它。随着克利夫兰诊所指出,饮食一天一个鳄梨对于健康的人一般是安全的。raybet投注